က်န္းမာတဲ့ ဘ၀အတြက္ ေန႔စဥ္ ၀ိတ္ထိန္းတဲ့ အစီအစဥ္မွာလည္း ႏုိ႔ကို ထည့္ထား သင့္ပါတယ္ ။
က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳမႈ မ်ားစြာ ရွိတဲ့ ႏို႔ကို ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏုိင္ပါသလဲ။
၁။ သြားေတြကို ခိုင္ခံ့ေစႏုိိင္
နိုု႔ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ သြားေတြကို သန္မာေစၿပီး ခိုင္ခံ့ေစပါတယ္ ။ သြားနာျခင္း ၊ သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ သြားအေခါင္းေပါက္ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္ ။
၂။ အရိုးေတြကို သန္မာေစ
လူတိုင္း အရိုးေတြ သန္မာေစဖို႔ ဆိုရင္ နို႔ကို ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြေပါ့ ။ အရိုးပြျခင္း၊ ဒူးနာျခင္းနဲ႔ အရိုးတြင္း အဆီခန္းေျခာက္ျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။
၃။ ၾကြက္သားေတြကို ႀကီးထြားေစႏုိင္
နိုု႔မွာ ပရိုတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခႏာၶရဲ႕ ၾကြက္သားေတြကို တိုးေစၿပီး အဆီကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
၄။ အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
နိုု႔ဟာ အေရျပားနဲ႔ အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ႏို႔ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ တင္းတိပ္နဲ႔ အစက္အေျပာက္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္ ။ အသားအရည္ ၾကည္လင္ၿပီး က်န္းမာတဲ့ အေရျပားကို ရေစပါတယ္ ။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
နိုု႔ေသာက္ျခင္းဟာ စိတ္ ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္ ဆိုတာ သိသူ နည္းပါတယ္ ။ အဲ့ဒီအခ်က္ဟာ အမွန္တ ကယ္ပါ ။ နိုု႔မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္ ။
တစ္ခု သတိထားရမွာ ႏို႔ကို ၀မ္းထဲအစာ မရွိရင္ေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူး ။ အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ယာ ထထျခင္း ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အစာအိမ္ဟာ တစ္ညလံုး အလုပ္လုပ္ထားၿပီး ေခ်ဖ်က္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အစာ အနည္းငယ္ပဲ က်န္ေနပါတယ္ ။ နို႔ဟာ ပရိုတိန္း ၾကြယ္၀တတဲ့ အတြက္ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အက္ဆစ္ဟာ ေခ်ဖ်က္ဖို႔ ေကာင္းေကာင္း ဓာတ္မျပဳပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔ဟာ အာဟာရ မျဖစ္ေစဘဲ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ၀မ္းေလ်ာ ၀မ္းပ်က္ ျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။ မနက္ပိုင္းမွာ နို႔ကို ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အစာတစ္ခုခုနဲ႔ တြဲစားဖို႔ အႀကံျပဳ ပါရေစ ။
Credit:Zee News
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
နွားနိုု့ဟာ ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝမှု အများဆုံး အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ အစားအစာပါ ။
ကျန်းမာတဲ့ ဘဝအတွက် နေ့စဉ် ဝိတ်ထိန်းတဲ့ အစီအစဉ်မှာလည်း နို့ကို ထည့်ထား သင့်ပါတယ် ။
ကျန်းမာရေး အကျိုးပြုမှု များစွာ ရှိတဲ့ နို့ကို နေ့တိုင်း သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်ပါသလဲ။
၁။ သွားတွေကို ခိုင်ခံ့စေနိိုင်
နိုု့ကို နေ့စဉ် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွားတွေကို သန်မာစေပြီး ခိုင်ခံ့စေပါတယ် ။ သွားနာခြင်း ၊ သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ သွားအခေါင်းပေါက် ဖြစ်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ် ။
၂။ အရိုးတွေကို သန်မာစေ
လူတိုင်း အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ ဆိုရင် နို့ကို နေ့တိုင်း သောက်ပေးသင့်ပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေပေါ့ ။ အရိုးပွခြင်း၊ ဒူးနာခြင်းနဲ့ အရိုးတွင်း အဆီခန်းခြောက်ခြင်း တို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။
၃။ ကြွက်သားတွေကို ကြီးထွားစေနိုင်
နိုု့မှာ ပရိုတိန်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ကြွက်သားတွေကို တိုးစေပြီး အဆီကို လျော့စေပါတယ်။
၄။ အရေပြား ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေနိုင်
နိုု့ဟာ အရေပြားနဲ့ အသားအရည်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ နို့ကို နေ့စဉ် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် နေလောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ တင်းတိပ်နဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို သက်သာစေပါတယ် ။ အသားအရည် ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားကို ရစေပါတယ် ။
၅။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချပေးနိုင်
နိုု့သောက်ခြင်းဟာ စိတ် ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးနိုင်တယ် ဆိုတာ သိသူ နည်းပါတယ် ။ အဲ့ဒီအချက်ဟာ အမှန်တ ကယ်ပါ ။ နိုု့မှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်တဲ့ အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးဖို့ ကောင်းကောင်း အလုပ်ပေးနိုင် ပါတယ် ။
တစ်ခု သတိထားရမှာ နို့ကို ဝမ်းထဲအစာ မရှိရင်တော့ မသောက်သင့်ပါဘူး ။ အထူးသဖြင့် မနက်အိပ်ယာ ထထခြင်း သောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် အစာအိမ်ဟာ တစ်ညလုံး အလုပ်လုပ်ထားပြီး ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အစာ အနည်းငယ်ပဲ ကျန်နေပါတယ် ။ နို့ဟာ ပရိုတိန်း ကြွယ်ဝတတဲ့ အတွက် အစာချေဖျက်တဲ့ အက်ဆစ်ဟာ ချေဖျက်ဖို့ ကောင်းကောင်း ဓာတ်မပြုပါဘူး ။ ဒါကြောင့် နို့ဟာ အာဟာရ မဖြစ်စေဘဲ အစာမကြေခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျော ဝမ်းပျက် ခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ် ။ မနက်ပိုင်းမှာ နို့ကို သောက်မယ် ဆိုရင်တော့ အစာတစ်ခုခုနဲ့ တွဲစားဖို့ အကြံပြု ပါရစေ ။
Credit:Zee News
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
