သံလြင္ဆီ
ႏွလုံးက်န္းမာဖုိ႔သာမက သံလြင္ဆီက ဆီးခ်ဳိေရာဂါခံစားသူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ သံလြင္ဆီဟာ ေသြးထဲသၾကားဓာတ္ဝင္မႈ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ျဒပ္တုံ႔ျပန္ႏုိင္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး triglycerides ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲသၾကားဓာတ္ပမာဏ ထိန္းသိမ္းေပးလုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အုန္းဆီ
ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရအတြက္ အုန္းဆီရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက လူသိမ်ားေပမယ့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ေရာ စဥ္းစားမိဖူးပါသလား။ အုန္းဆီမွာ ဇီဝတြင္းျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ အစာေျခဖ်က္မႈလြယ္ကူေစတဲ့ (medium chain triglycerides) ေပါၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာမုိ႔ အဆီမျဖစ္ပြားေစပါဘူး။
ဖြဲႏုဆီ
ကုိလက္ထေရာေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတိၱေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မိမိေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအစာထဲမွာ ဖြဲႏုဆီအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ antioxidant အရင္းအျမစ္ေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ကာ ကုိယ္ခံအား ေကာင္းေစ၊ အားအင္တိုးျမင့္ေစျပီး ႏွလုံးလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
