အခ်ိဳ႕ျမန္မာအမ်ိဴးသမီးေတြသည္ပင္လွ်င္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေၾကာင့္ ညစဥ္အိပ္စက္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ဘရာမဝတ္ပဲ အလြတ္ အိပ္စက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကက်ေတာ့ Braless နဲ႔ေတာ့ မေနတတ္ပါဘူး-ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘရာခြၽတ္ၿပီး အိပ္စက္ရေကာင္းမွန္းမသိေသးတဲ့ ဗဟုသုတ အားနည္မႈေၾကာင့္ သူတို႔ ေနၿမဲအတိုင္း ေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သုေတသန စစ္တမ္းကို ေလ့လာလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဘရာဝတ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေပး႐ုံသာမက ရင္သားလွပမႈကို ထိခိုက္ေစရာမွာလည္း သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ ဘရာဝတ္ၿပီး အိပ္တယ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ 30 ကို စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ရာမွာ 7 ေယာက္ဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ၊ ရင္သား အလွပ်က္မႈေတြကို ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ဒါဟာ ဘရာဝတ္ၿပီးအိပ္စက္သူ 100 မွာ 21.6 % ေလာက္အထိ က်န္းမာေရုးျပႆနာေတြ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္ဆိုတဲ့ အေျဖလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
Cleveland Clinic ရဲ႕ မန္ေနဂ်င္းဒါ႐ိုက္တာျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Holly Pederson ကေတာ့ ” အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါမွာ ဘရာအေပ်ာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာကိုမွ မဝတ္ဆင္သင့္ပါဘူး … ဘယ္ဘရာေနေန က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးကို ေပးပါတယ္ ” လို႔ အတိအလင္း ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ Fred Hutchinson Cancer Research Center ရဲ႕ 2014 ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ျပန္တဲ့ ရင္သားကင္ဆာစစ္တမ္းမွာလည္း ညစဥ္ဘရာဝတ္အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အျခားသာမာန္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြနဲ႔ အခ်ိဳးညီမွ်တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္က ၾကည့္ရင္ ဘရာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အဓိက အႏၲရာယ္ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ သြားလာလႈပ္ရွားခ်ိန္မွာ ဘရာကို မျဖစ္မေနမို႔သာ ၀တ္ဆင္ရေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က အလွအပကို ဦးစားေပးတဲ့အေနနဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစတဲ့ ဘရာေတြကို ၀တ္ဆင္ၾကသလို၊ အခ်ိဳ႕ကက်ေတာ့ မိမိနဲ႔မေတာ္တဲ့ ဘရာမ်ိဳးကိုေတာင္ လွမလားလို႔ ၀တ္ဆင္တာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ ေဆးပညာရွင္ေတြ အႀကံျပဳတာကေတာ့ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ ရင္သားကို ျဖစ္ႏိုင္သမွ် လြတ္လပ္ေစဖို႔ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိမယ့္ ဘရာမ်ိဳးကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ရန္ ၫႊန္ၾကားထားပါတယ္။
Credit:.auntymay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အမျိူးသမီးတို့ရဲ့ ရင်သားဟာ နူးညံ့ပျော့ပြောင်းပြီး ထိန်းသိမ်းရတဲ့နေရာမှာလည်း ကထိကထ များပါတယ်။ အရမ်းကြီး တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ ဘရာကိုဝတ်ခဲ့မိရင်လည်း အသက်ရှုကြပ်သလို ခံစားရပြီး၊ ချုပ်ရိုးမသေသပ်တဲ့ ဘရာနဲ့ဆိုရင် နာကျင်မှုနဲ့ ဒဏ်ရာတွေ အမာရွတ်တွေပါ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတိုင်း ကောင်းကောင်း သဘောပေါက်မှာပါ။
အချို့မြန်မာအမျိူးသမီးတွေသည်ပင်လျှင် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတကြောင့် ညစဉ်အိပ်စက်တဲ့အခါတိုင်းမှာ ဘရာမဝတ်ပဲ အလွတ် အိပ်စက်မှုတွေ ပြုလုပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချို့ကကျတော့ Braless နဲ့တော့ မနေတတ်ပါဘူး-ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် ဘရာချွတ်ပြီး အိပ်စက်ရကောင်းမှန်းမသိသေးတဲ့ ဗဟုသုတ အားနည်မှုကြောင့် သူတို့ နေမြဲအတိုင်း နေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသန စစ်တမ်းကို လေ့လာလိုက်တဲ့အခါမှာတော့ ဘရာဝတ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ပေးရုံသာမက ရင်သားလှပမှုကို ထိခိုက်စေရာမှာလည်း သက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဘရာဝတ်ပြီး အိပ်တယ်ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီး အယောက် 30 ကို စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရာမှာ 7 ယောက်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ၊ ရင်သား အလှပျက်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒါဟာ ဘရာဝတ်ပြီးအိပ်စက်သူ 100 မှာ 21.6 % လောက်အထိ ကျန်းမာရေုးပြဿနာတွေ ရင်ဆိုင်နေရတယ်ဆိုတဲ့ အဖြေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
Cleveland Clinic ရဲ့ မန်နေဂျင်းဒါရိုက်တာဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာ Holly Pederson ကတော့ ” အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါမှာ ဘရာအပျော့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အမာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘာကိုမှ မဝတ်ဆင်သင့်ပါဘူး … ဘယ်ဘရာနေနေ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးကို ပေးပါတယ် ” လို့ အတိအလင်း ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ Fred Hutchinson Cancer Research Center ရဲ့ 2014 ခုနှစ်မှာ ထုတ်ပြန်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာစစ်တမ်းမှာလည်း ညစဉ်ဘရာဝတ်အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းဟာ အခြားသာမာန် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတွေနဲ့ အချိုးညီမျှတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်က ကြည့်ရင် ဘရာဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဓိက အန္တရာယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ သွားလာလှုပ်ရှားချိန်မှာ ဘရာကို မဖြစ်မနေမို့သာ ဝတ်ဆင်ရပေမယ့် အချို့က အလှအပကို ဦးစားပေးတဲ့အနေနဲ့ တင်းတင်းရင်းရင်း ဖြစ်စေတဲ့ ဘရာတွေကို ဝတ်ဆင်ကြသလို၊ အချို့ကကျတော့ မိမိနဲ့မတော်တဲ့ ဘရာမျိုးကိုတောင် လှမလားလို့ ဝတ်ဆင်တာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဆေးပညာရှင်တွေ အကြံပြုတာကတော့ သွားလာလှုပ်ရှားတဲ့အချိန်မှာတောင် ရင်သားကို ဖြစ်နိုင်သမျှ လွတ်လပ်စေဖို့ သက်တောင့်သက်သာ ရှိမယ့် ဘရာမျိုးကိုသာ ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ရန် ညွှန်ကြားထားပါတယ်။
Credit:.auntymay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
