အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါဆိုတာ က်န္းမာေရးေၾကာင့္နဲ႔ စိတ္ပိုင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အိပ္တဲ့စနစ္လိုတာလည္းရွိတယ္။ ေဆးသုေတသနဆရာဝန္ေတြက ဦးေႏွာက္ကိုပါေလ့လာၾကတယ္။ လူတိုင္းမွာ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ႏုိးေနခ်ိန္ အလွည့္က်ရွိတယ္။ တခုျဖစ္ေနစဥ္ က်န္တခုက မျဖစ္ပါ။ တမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ လြန္ကဲေနျခင္းကေန က်န္တခုကိုပါသက္ေရာက္ေစတယ္။
Medical Causes of Insomnia က်န္းမာေရးအေၾကာင္းခံ
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ သာမန္ေလာက္ကေန ဆိုးတာအထိရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕က်န္းမာေရးအေၾကာင္းခံေတြ သူ႔ကိုယ္၌ကေန အိပ္မရတာျဖစ္ေစျပီး၊ တခ်ိဳ႕ေတာ့ က်န္မာေရးေၾကာင့္ အေနရအထိုင္ရ အအိပ္ရခက္ေစတယ္။
• Nasal/sinus allergies ႏွာေခါင္းအလာဂ်ီျဖစ္ျခင္း၊
• Gastrointestinal problems such as reflux အက္စစ္ရည္အထက္ဆန္ျခင္း၊
• Hyperthyroidism လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းနည္းေရာဂါ၊
• Arthritis အဆစ္နာေရာဂါ၊
• Asthma ပန္းနာ၊
• Parkinson's disease ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊
• Chronic pain နာတာရွည္နာေနျခင္းေရာဂါ၊
• Low back pain ခါးနာေရာဂါ။
• Medicines အလာဂ်ီေဆးေတြ၊ ေသြးတိုးက်ေဆးေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါေဆးေတြ၊ လည္ပင္းၾကီးေရာဂါေဆးေတြ၊ ပန္းနာေဆးေတြ၊ စိတ္မက်ေဆးေတြကေနလည္း အိပ္မရတာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
Restless legs syndrome ေခၚ ေျခမျငိမ္အာရံုေၾကာေရာဂါတမ်ိဳးရွိရင္ အိပ္မရျဖစ္တယ္။ ညေနပိုင္းပိုဆိုးတယ္။
Sleep apnea ဆိုတာလည္း အိပ္မရတာနဲ႔ဆက္စပ္ေနတယ္။ အသက္ရွဴလမ္း တဝက္တပ်က္ သို႔ အကုန္ပိတ္ေနလို႔။
Insomnia & Depression စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ အိပ္မရျခင္း
Insomnia & Anxiety စိုးရိမ္စိတ္ကဲသူေတြမွာလည္း အိပ္မရျဖစ္တယ္။
Tension စိတ္ဖိအားမ်ားေနရင္လည္း ျဖစ္တယ္။
Insomnia & Lifestyle လူေနမႈပံုစံ လိုအပ္ေနလို႔လည္း အိပ္မရျဖစ္တယ္။ အရင္ကေန ေနထိုင္ လုပ္ကိုင္ စားေသာတာကေန အေျပာင္းအလဲျဖစ္သြားရင္ျဖစ္တယ္။ ဥပမာ အလုပ္ခ်ိန္ေျပာင္းျခင္း။
Insomnia & Food အစားအေသာက္ကေနလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
တေယာက္နဲ႔တေယာက္ မတူတတ္ပါ။ အရက္ေၾကာင့္အိပ္မရတာလည္းရွိတယ္။ မူး.စ္ေဆးေၾကာင့္လည္းျဖစ္မယ္။ ေကဖင္းဓါတ္မ်ားရင္ လန္းဆန္းေနလို႔ အိပ္မရျဖစ္တယ္။ ရင္တုန္ေနမယ္။ ေဆးလိပ္ထဲပါ နီကိုတင္းကလည္း အိပ္မရျဖစ္ေစတယ္။ ညစာစားတာ မ်ားသြားတဲ့အခါ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္တယ္။
ဖတ္ႏိုင္တဲံစာေတြ -
Stress, depression and the holidays အားလပ္ရက္မ်ားနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး
Sleeping မအိပ္ဘဲေန အသက္မရွည္
Sleeping pills အိပ္ေဆး
Night terrors ဘီလူးစီးခံရျခင္း
Nightmares အိပ္မက္ဆိုးမ်ား
Credit:ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
https://www.facebook.com/drtintswe
Unicode Version
ဆရာခင်ဗျား ဆရာ့ရဲ့ဆေးပညာဆောင်းပါးများကို ကျွန်တော် အစဉ်တစိုက်ဖတ်ရှုခဲ့သလို အရမ်းလည်း နှစ်သက်လေးစားမိပါတယ်။ အခုလည်း ကျွန်တော်အပါအဝင် ယနေ့ခေတ်လူငယ်တွေခံစားနေရတဲ့ အအိပ်ပျက်ရောဂါ insomania အကြောင်းလေး ရေးပေးပါခင်ဗျား။
အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါဆိုတာ ကျန်းမာရေးကြောင့်နဲ့ စိတ်ပိုင်းကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အိပ်တဲ့စနစ်လိုတာလည်းရှိတယ်။ ဆေးသုတေသနဆရာဝန်တွေက ဦးနှောက်ကိုပါလေ့လာကြတယ်။ လူတိုင်းမှာ အိပ်ချိန်နဲ့ နိုးနေချိန် အလှည့်ကျရှိတယ်။ တခုဖြစ်နေစဉ် ကျန်တခုက မဖြစ်ပါ။ တမျိုးမျိုးမှာ လွန်ကဲနေခြင်းကနေ ကျန်တခုကိုပါသက်ရောက်စေတယ်။
Medical Causes of Insomnia ကျန်းမာရေးအကြောင်းခံ
အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ သာမန်လောက်ကနေ ဆိုးတာအထိရှိတယ်။ တချို့ကျန်းမာရေးအကြောင်းခံတွေ သူ့ကိုယ်၌ကနေ အိပ်မရတာဖြစ်စေပြီး၊ တချို့တော့ ကျန်မာရေးကြောင့် အနေရအထိုင်ရ အအိပ်ရခက်စေတယ်။
• Nasal/sinus allergies နှာခေါင်းအလာဂျီဖြစ်ခြင်း၊
• Gastrointestinal problems such as reflux အက်စစ်ရည်အထက်ဆန်ခြင်း၊
• Hyperthyroidism လည်ပင်းကြီးဟော်မုန်းနည်းရောဂါ၊
• Arthritis အဆစ်နာရောဂါ၊
• Asthma ပန်းနာ၊
• Parkinson's disease ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊
• Chronic pain နာတာရှည်နာနေခြင်းရောဂါ၊
• Low back pain ခါးနာရောဂါ။
• Medicines အလာဂျီဆေးတွေ၊ သွေးတိုးကျဆေးတွေ၊ နှလုံးရောဂါဆေးတွေ၊ လည်ပင်းကြီးရောဂါဆေးတွေ၊ ပန်းနာဆေးတွေ၊ စိတ်မကျဆေးတွေကနေလည်း အိပ်မရတာဖြစ်စေနိုင်တယ်။
Restless legs syndrome ခေါ် ခြေမငြိမ်အာရုံကြောရောဂါတမျိုးရှိရင် အိပ်မရဖြစ်တယ်။ ညနေပိုင်းပိုဆိုးတယ်။
Sleep apnea ဆိုတာလည်း အိပ်မရတာနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်။ အသက်ရှူလမ်း တဝက်တပျက် သို့ အကုန်ပိတ်နေလို့။
Insomnia & Depression စိတ်ကျရောဂါနဲ့ အိပ်မရခြင်း
Insomnia & Anxiety စိုးရိမ်စိတ်ကဲသူတွေမှာလည်း အိပ်မရဖြစ်တယ်။
Tension စိတ်ဖိအားများနေရင်လည်း ဖြစ်တယ်။
Insomnia & Lifestyle လူနေမှုပုံစံ လိုအပ်နေလို့လည်း အိပ်မရဖြစ်တယ်။ အရင်ကနေ နေထိုင် လုပ်ကိုင် စားသောတာကနေ အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားရင်ဖြစ်တယ်။ ဥပမာ အလုပ်ချိန်ပြောင်းခြင်း။
Insomnia & Food အစားအသောက်ကနေလည်း ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
တယောက်နဲ့တယောက် မတူတတ်ပါ။ အရက်ကြောင့်အိပ်မရတာလည်းရှိတယ်။ မူး.စ်ဆေးကြောင့်လည်းဖြစ်မယ်။ ကေဖင်းဓါတ်များရင် လန်းဆန်းနေလို့ အိပ်မရဖြစ်တယ်။ ရင်တုန်နေမယ်။ ဆေးလိပ်ထဲပါ နီကိုတင်းကလည်း အိပ်မရဖြစ်စေတယ်။ ညစာစားတာ များသွားတဲ့အခါ အိပ်မပျော်ဖြစ်တတ်တယ်။
ဖတ်နိုင်တဲံစာတွေ -
Stress, depression and the holidays အားလပ်ရက်များနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး
Sleeping မအိပ်ဘဲနေ အသက်မရှည်
Sleeping pills အိပ်ဆေး
Night terrors ဘီလူးစီးခံရခြင်း
Nightmares အိပ်မက်ဆိုးများ
Credit:ဒေါက်တာတင့်ဆွေ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
https://www.facebook.com/drtintswe
