၁။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္က အစားအစာကရ႐ွိလာတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္ကို ဂလူးကို႔စ္အေနနဲ႔ေျပာင္းပစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာ ဆီးခ်ိဳ႐ွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဂလူးကို႔စ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြထဲမေရာက္ပဲ မစင္အေနနဲ႔ ပါသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ဂလူးကို႔စ္မရမခ်င္း ခႏၶာကိုယ္က အစားအေသာက္ကို စားဖို႔တိုက္တြန္းတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Type 1 ဆီးခ်ိဳသမားေတြက ဘယ္ေလာက္စားစား ပိန္ေနရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေသြးခ်ိဳေလ်ာ့က်ႏိုင္ေခ်။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ဂလူးကို႔စ္အရမ္းနည္းတဲ့အခါ ေသြးခ်ိဳေလ်ာ့က်တယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေပမယ့္ တျခား က်န္းမာေရးျပသနာေတြျဖစ္တဲ့ အသဲေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ ႏွင့္ အဒရီနယ္ ဂလင္း ျပသနာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ရပါတယ္။
၃။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း။
ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္တဲ့ အနားယူမွမရတဲ့အခါ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့လူေတြက ဆာေလာင္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး ဘယ္ေတယ့မွ ဗိုက္ဝတယ္လို႔ မခံစားရပါဘူး။ ဒီ့အျပင္ အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြအေပၚ စားခ်င္စိတ္ျပင္းထန္လာေစပါတယ္။
၄။ အစားအစာေပၚမူတည္။
အစားအစာတိုင္းက ဗိုက္ျပည့္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္ရင္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အသား၊ ငါး၊ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြနဲ႔ အမ်ွင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြ ျဖစ္တဲ့ သစ္သီးဝလံ၊ပဲ စတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈနွင့္သက္ဆိုင္။
အခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြက သင့္ကို ပိုစားေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာေဆးဝါးမ်ား၊ ဆီခ်ိဳေဆးမ်ား၊ စိတ္က်န္းမာေရးေသာက္ေဆးမ်ား စတဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္ျဖစ္လာရတာပါ။ အကယ္၍ေဆးေတြေသာက္ၿပီး ဝ လာတယ္လို႔ခံစားရရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ညႇိႏႈိင္းၾကည့္ပါ။
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚရျခင္း။
စိတ္ပူပန္ေၾကာင့္ၾကတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က Cortisol လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီ့ Cortisol ကဆာေလာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ စိတဖိစီးသူေတာ္ေတာ္မ်ားက အခ်ိဳနဲ႔အဆီပါတဲ့အစားအစာေတြကို ေတာင့္တၾကပါတယ္။
၇။ သိုင္းရြိဳက္ျပသနာ။
လည္းေခ်ာင္းထဲက လိပ္ျပာသ႑ာန္႐ွိတဲ့ ဂလင္းဟာ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းပါ။ သိုင္းရြဳိက္ဂလင္းက ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းအသီးသီးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈႏႈန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်င္ျမန္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ Hyperthyodism ျဖစ္လာရပါတယ္။
အကယ္၍ သင္ဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ပဲဗိုက္ဆာေနတတ္ရင္ အေပၚကအခ်က္ကေလးေတြ လိုက္စစ္ၾကည့္ကာ အခ်ိန္မီ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသၿပီး ကုသမႈခံယူေစလိုပါတယ္။
Credit : mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
လူ့ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်ရရှိဖို့ အစာလိုအပ်တဲ့အတွက် ဗိုက်ဆာတယ်ဆိုတာ ထူးဆန်းလှတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အစာစားပြီးတာတောင် ခဏခဏ ဗိုက်ဆာနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုခုရှိနေလို့ပါ။ ဆေးပညာအရ အလွန်အကျွံဗိုက်ဆာခြင်းကို “Polyphagia” လို့ခေါ်ပြီး အဲ့ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတော့ ဆရာဝန်ပြသင့်ပါပြီ။
၁။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာကရရှိလာတဲ့ အချိုဓာတ်ကို ဂလူးကို့စ်အနေနဲ့ပြောင်းပစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ဆီးချိုရှိနေပြီဆိုရင်တော့ ဂလူးကို့စ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေထဲမရောက်ပဲ မစင်အနေနဲ့ ပါသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုအပ်တဲ့ဂလူးကို့စ်မရမချင်း ခန္ဓာကိုယ်က အစားအသောက်ကို စားဖို့တိုက်တွန်းတဲ့အခါ ဗိုက်ဆာလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Type 1 ဆီးချိုသမားတွေက ဘယ်လောက်စားစား ပိန်နေရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
၂။ သွေးချိုလျော့ကျနိုင်ချေ။
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဂလူးကို့စ်အရမ်းနည်းတဲ့အခါ သွေးချိုလျော့ကျတယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆီးချိုသမားတွေဖြစ်နိုင်ခြေများပေမယ့် တခြား ကျန်းမာရေးပြသနာတွေဖြစ်တဲ့ အသဲရောင်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းမှု နှင့် အဒရီနယ် ဂလင်း ပြသနာကြောင့်လည်းဖြစ်ရပါတယ်။
၃။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။
ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှမရတဲ့အခါ ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ဟော်မုန်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တဲ့လူတွေက ဆာလောင်နိုင်ခြေများပြီး ဘယ်တေယ့မှ ဗိုက်ဝတယ်လို့ မခံစားရပါဘူး။ ဒီ့အပြင် အဆီများတဲ့အစာတွေအပေါ် စားချင်စိတ်ပြင်းထန်လာစေပါတယ်။
၄။ အစားအစာပေါ်မူတည်။
အစားအစာတိုင်းက ဗိုက်ပြည့်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ချင်ရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ငါး၊နို့ထွက်ပစ္စည်း တွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေ ဖြစ်တဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ပဲ စတာတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။
၅။ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့်သက်ဆိုင်။
အချို့ဆေးဝါးတွေက သင့်ကို ပိုစားစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာဆေးဝါးများ၊ ဆီချိုဆေးများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးသောက်ဆေးများ စတဲ့ဆေးတွေကြောင့်ဖြစ်လာရတာပါ။ အကယ်၍ဆေးတွေသောက်ပြီး ဝ လာတယ်လို့ခံစားရရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ညှိနှိုင်းကြည့်ပါ။
၆။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း။
စိတ်ပူပန်ကြောင့်ကြတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီ့ Cortisol ကဆာလောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ စိတဖိစီးသူတော်တော်များက အချိုနဲ့အဆီပါတဲ့အစားအစာတွေကို တောင့်တကြပါတယ်။
၇။ သိုင်းရွိုက်ပြသနာ။
လည်းချောင်းထဲက လိပ်ပြာသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ဂလင်းဟာ သိုင်းရွိုက် ဂလင်းပါ။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုနှုန်းကို ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချင်မြန်နေမယ်ဆိုရင်တော့ Hyperthyodism ဖြစ်လာရပါတယ်။
အကယ်၍ သင်ဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲဗိုက်ဆာနေတတ်ရင် အပေါ်ကအချက်ကလေးတွေ လိုက်စစ်ကြည့်ကာ အချိန်မီ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ကုသမှုခံယူစေလိုပါတယ်။
Credit : mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
