ႏြားနို႔
နို႔ နွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ လူခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားမႈအတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို အားျဖည့္ေပးနိုင္တဲ့ ဓါတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပါဝင္ပါတယ္ ။ ႏြားနို႕ဟာ ရင္သားၾကီးထြားမႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့ estrogen , progesterone , prolactin စတဲ့ ေဟာ္မုန္းျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစျပီး ရင္သားတစ္သွ်ဴး ၾကီးထြားေအာင္လည္း လႈံေဆာ္ေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ ဟင္းနုနယ္ ၊ ပန္ေဂၚဖီစိမ္းတို႔မွာ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ဓါတ္ ၊ သံဓါတ္ နွင္ ့ကယ္လ္ဆီယံဓါတ္ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ျပီး ရင္သားၾကီးထြားမႈကိုလည္း အေထာက္အကူေပးသျဖင့္ စားသံုးသင့္တဲ့ အစိမ္းေရာင္ အစားအစာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။
အေစ့အဆန္
ေနၾကာေစ့ ၊ ဖရံုေစ့ ၊ ဗန္ဒါေစ့ စသျဖင့္ အေစ့အဆန္ေတြမ်ားစြာဟာ estrogen ကို သဘာဝအတိုင္း ျမွင့္တင္ေပးျပီး ရင္သားကိုလည္း ၾကီးထြားေစမွာပါ ။ အိမ္မွာ အရြက္သုပ္ သုပ္စားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ထည့္ေရာ၍ စားေပးနုိင္ပါသည္ ။ မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ အေစ့အဆန္မ်ားမ်ား စားေပးတာကေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ နဲ႔ ရင္သားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ ။
ပင္လယ္စာ
ပင္လယ္စာၾကိဳက္တတ္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ေတာ့ သတင္ေကာင္းပါပဲ ။ ပင္လယ္စာဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းေတြကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ ရင္သားတစ္သွ်ဴးဖြံျဖိဳးမႈကိုလည္း လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထြက္လာမယ့္ရလဒ္က သင့္ကိုအံ့အားသင့္ေစမွာပါ။
ပဲပိစပ္ (သုိ႔) ပဲနို႔
ပဲပိစပ္ဟာလည္း ရင္သားၾကီးထြားမႈအတြက္ စူပါအစားအစာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ ။ phytoestrogens လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြ ၾကြယ္ဝျပီး ရင္သားဖြံျဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူမ်ားစြာ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးလို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ စားေသာက္သင့္တဲ့ အရာပါ ။ ပဲနို႔ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသား
ပရိုတိန္းဓါတ္ေတြ အျပည့္အဝပါတဲ့ အသားစားဖို႔ကိိုလည္း မေမ့ပါနဲ႕ ။ ၾကီးထြားဖြံျဖိဳးမႈအတြက္ အသားကလည္း မပါမျဖစ္ပါပဲေနာ္…
တို႔ဟူး
တို႔ဟူးမွာ estrogen ဓါတ္ ၾကြယ္ဝျပီး ပရိုတိန္းဓါတ္ကိုလည္း ရရွိေစကာ အဆီိလည္း က်ေစပါတယ္ ။ ၾကီးထြားဖြံျဖိဳးမႈအတြက္ ပရိုတိန္းဓါတ္က အေရးၾကီးပါတယ္။ သက္သက္လြတ္စားတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အသားအစား တိုဟူးစားမယ္ဆိုရင္လည္း တူညီေသာရလဒ္ကိုပဲ ရရိွေစမွာပါ။
Credit:(ေရႊအင္းေလး)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
မိန်ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရင်သားလှပမှုကလည်း မပါမဖြစ်ပါပဲ ။ ရင်သားသေးတဲ့ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ sexy ကျကျ မဟုတ်သော်ငြားလည်း အဝတ်အစားဝတ်တဲ့အခါ အချိုးကျကျ အဖုအထစ်လေးတွေတော့ ထွက်ချင်ကြတာပါပဲ ။ ရင်သားသေးလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေလျော့နည်းပြီး စိတ်အလိုမကျတွေလည်း ဖြစ်လေ့ရှိကြပါတယ် ။ ဒီလိုမိန်းကလေးတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့မဟုတ်ဘဲ အစားအသောက်နဲ့ သဘာဝအတိုင်း ထွားလာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးသွားပါမယ် ။
နွားနို့
နို့ နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ လူခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုအတွက် ဟော်မုန်းတွေကို အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ဓါတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ် ။ နွားနို့ဟာ ရင်သားကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ estrogen , progesterone , prolactin စတဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်တွေကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီး ရင်သားတစ်သျှူး ကြီးထွားအောင်လည်း လှုံဆော်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ် ။ ဟင်းနုနယ် ၊ ပန်ဂေါ်ဖီစိမ်းတို့မှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဓါတ် ၊ သံဓါတ် နှင့်ကယ်လ်ဆီယံဓါတ် တွေ များစွာပါဝင်ပြီး ရင်သားကြီးထွားမှုကိုလည်း အထောက်အကူပေးသဖြင့် စားသုံးသင့်တဲ့ အစိမ်းရောင် အစားအစာပဲဖြစ်ပါတယ် ။
အစေ့အဆန်
နေကြာစေ့ ၊ ဖရုံစေ့ ၊ ဗန်ဒါစေ့ စသဖြင့် အစေ့အဆန်တွေများစွာဟာ estrogen ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးပြီး ရင်သားကိုလည်း ကြီးထွားစေမှာပါ ။ အိမ်မှာ အရွက်သုပ် သုပ်စားတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ထည့်ရော၍ စားပေးနိုင်ပါသည် ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အစေ့အဆန်များများ စားပေးတာကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ် နဲ့ ရင်သားအတွက် ကောင်းမွန်စေမှာပါ ။
ပင်လယ်စာ
ပင်လယ်စာကြိုက်တတ်တဲ့ ပျိုမေတွေအတွက်တော့ သတင်ကောင်းပါပဲ ။ ပင်လယ်စာဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းတွေကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် ရင်သားတစ်သျှူးဖွံဖြိုးမှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ် ။ နေ့စဉ်စားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ထွက်လာမယ့်ရလဒ်က သင့်ကိုအံ့အားသင့်စေမှာပါ။
ပဲပိစပ် (သို့) ပဲနို့
ပဲပိစပ်ဟာလည်း ရင်သားကြီးထွားမှုအတွက် စူပါအစားအစာ တစ်မျိုးပါပဲ ။ phytoestrogens လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး ရင်သားဖွံဖြိုးမှုကို အထောက်အကူများစွာ ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးလို့ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ စားသောက်သင့်တဲ့ အရာပါ ။ ပဲနို့ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးမယ်ဆိုလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်ကို ရရှိမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အသား
ပရိုတိန်းဓါတ်တွေ အပြည့်အဝပါတဲ့ အသားစားဖို့ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့ ။ ကြီးထွားဖွံဖြိုးမှုအတွက် အသားကလည်း မပါမဖြစ်ပါပဲနော်…
တို့ဟူး
တို့ဟူးမှာ estrogen ဓါတ် ကြွယ်ဝပြီး ပရိုတိန်းဓါတ်ကိုလည်း ရရှိစေကာ အဆီလည်း ကျစေပါတယ် ။ ကြီးထွားဖွံဖြိုးမှုအတွက် ပရိုတိန်းဓါတ်က အရေးကြီးပါတယ်။ သက်သက်လွတ်စားတဲ့သူတွေအတွက်တော့ အသားအစား တိုဟူးစားမယ်ဆိုရင်လည်း တူညီသောရလဒ်ကိုပဲ ရရှိစေမှာပါ။
Credit:(ရွှေအင်းလေး)
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
