(၁) ဖိိအားေတြကို ေရွာင္ပါ
စိတ္ဖိအားမ်ားတဲ့မိခင္ေလာင္းရဲ႕သက္ေရာက္မႈကိုဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ကေလးငယ္ကတိုက္႐ိုက္ခံစားရပါတယ္။
ေန႔မေစ့လမေစ့ ကေလးေမြးျခင္း၊ ဓာတ္ခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာနာၾကင္ျခင္း၊ ကေလး ေပါင္ခ်ိန္မျပည့္ဘဲ ေမြးဖြားျခင္းတို႔ ျ့ဖစ္ေစပါတယ္။
(၂) ေဆးလိပ္/အရက္ ေရွာင္ပါ
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးထု ေတာ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အရက္ကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့
အမ်ိဳးသမီးေတြလည္း ရွိႏို္င္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ေဆးလိပ္အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဉာဏ္ရည္မမီတဲ့ကေလးကို ေမြးဖြားေစၿပီး၊ နာက်င္ျခင္း၊ ေမြးဖြားစဥ္ အသက္အနႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစျခင္း၊ ကေလးအေသ ေမြးဖြားျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) OTC နဲ႔ Aspirin ေဆးျပားမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
အဆိုပါေဆးဝါးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားဘကီးပါပါတယ္။ မ်ားေသားအားျဖင့္ ပါရာစီတေမာလ္ပါ၀င္တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးျပားေတြဟာ ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၄) အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ ေၾကာင္/ေခြး စသည္ကို မကိုင္တြယ္ပါနဲ႔
အထူးသျဖင့္ အိမ္ေမြးေၾကာင္ေတြမွာ toxoplasmosis ဆိုတဲ့ ကပ္ပါးပိုးေတြ သယ္ေဆာင္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေခြးနဲ႔အျခား
တိရစာၦန္ေတြမွာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ toxoplasmosis ကပ္ပါးပိုးဟာ ေမြးကင္းစကေလးငယ္နဲ႔ မက်န္းမမာျဖစ္ေစ
ပါတယ္။
(၅) ကဖိန္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ
အထူးသျဖင့္ ေကာ္ဖီမွာ ကဖိန္းဓာတ္ ေျမာက္မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခ်ာကလတ္နဲ႔ ေကာ္ဖီအေျခခံမုန႔္ေတြမွာ ကဖိန္းဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ ကေလးငယ္ကို ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ေစၿပီး၊ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ စတာေတြကို
လည္း ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။
(၆) ျဖည့္စြက္ ဗီတာမင္ A ေဆးျပားမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ဗီတာမင္ A ျဖည့္စြက္ေဆးျပားေတြကို စားမယ့္အစား အသီးအႏွံကို မ်ားမ်ား စားသုံးေပးျခင္းက ပိုၿပီးထိေရာက္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြ အားလုံးနီးပါးမွာ ဗီတာမင္ A အျပင္ အျခားသက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ၿပီး ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။
Credit:.auntymay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးဆုံးအချိန်ကို ပြပါဆိုရင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အသက်နှစ်ခုနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ကာလဖြစ်လို့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ ရှောင်ရမယ့်အရာ (၆)မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဖိအားတွေကို ရှောင်ပါ
စိတ်ဖိအားများတဲ့မိခင်လောင်းရဲ့သက်ရောက်မှုကိုဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ကလေးငယ်ကတိုက်ရိုက်ခံစားရပါတယ်။
နေ့မစေ့လမစေ့ ကလေးမွေးခြင်း၊ ဓာတ်ချုပ်ခြင်း၊ နောက်ကျောနာကြင်ခြင်း၊ ကလေး ပေါင်ချိန်မပြည့်ဘဲ မွေးဖွားခြင်းတို့ ြ့ဖစ်စေပါတယ်။
(၂) ဆေးလိပ်/အရက် ရှောင်ပါ
မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ အမျိုးသမီးထု တော်တော်တော်များများ အရက်ကိုတော့ ရှောင်ကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့
အမျိုးသမီးတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးလိပ်အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ဉာဏ်ရည်မမီတဲ့ကလေးကို မွေးဖွားစေပြီး၊ နာကျင်ခြင်း၊ မွေးဖွားစဉ် အသက်အနန္တရာယ်ကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ ကလေးအသေ မွေးဖွားခြင်း စတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၃) OTC နဲ့ Aspirin ဆေးပြားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
အဆိုပါဆေးဝါးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများဘကီးပါပါတယ်။ များသေားအားဖြင့် ပါရာစီတမောလ်ပါဝင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးပြားတွေဟာ ဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
(၄) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ကြောင်/ခွေး စသည်ကို မကိုင်တွယ်ပါနဲ့
အထူးသဖြင့် အိမ်မွေးကြောင်တွေမှာ toxoplasmosis ဆိုတဲ့ ကပ်ပါးပိုးတွေ သယ်ဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ ခွေးနဲ့အခြား
တိရစ္ဆာန်တွေမှာလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ toxoplasmosis ကပ်ပါးပိုးဟာ မွေးကင်းစကလေးငယ်နဲ့ မကျန်းမမာဖြစ်စေ
ပါတယ်။
(၅) ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
အထူးသဖြင့် ကော်ဖီမှာ ကဖိန်းဓာတ် မြောက်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောကလတ်နဲ့ ကော်ဖီအခြေခံမုန့်တွေမှာ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ကလေးငယ်ကို မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်စေပြီး၊ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု စတာတွေကို
လည်း နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
(၆) ဖြည့်စွက် ဗီတာမင် A ဆေးပြားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
ဗီတာမင် A ဖြည့်စွက်ဆေးပြားတွေကို စားမယ့်အစား အသီးအနှံကို များများ စားသုံးပေးခြင်းက ပိုပြီးထိရောက်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေ အားလုံးနီးပါးမှာ ဗီတာမင် A အပြင် အခြားသက်စောင့်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။
Credit:.auntymay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
