သင့္ ေပါင္တံေလးေတြ သြယ္လ် လွပ ေစေသာ နည္းလမ္းေကာင္း...!

အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်တယ္ဆုိတာလြယ္ကူေသာအရာေတာ့မဟုတ္ႏိုင္ပါဘူး။အဆီမ်ားေလာင္ကြ်မ္း ေစရန္

အခ်ိန္ အနည္းငယ္ေပးဆပ္ရပါလိမ့္မယ္။ မွန္ကန္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ အေလးခ်ိန္ကုိ
 ေလ်ာ့ခ်ေစႏိုင္ပါတယ္။

သတ္မွတ္ထားေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ အစားအစား ေလ့က်င့္ စားသံုးျခင္း ျဖင့္ သင္အလို ရွိေသာ အေလးခ်ိန္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ေပါင္တံေလးေတြ သြယ္တန္း လွပ
ေစတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပမယ္ေနာ္။


ေနထုိင္မႈ႕ပံုစံကို ေျပာင္းလဲပါ။
--------------------
ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္၊ ေနထုိင္မႈ႕ ပံုစံမ်ားမွ တစ္ဆင့္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း
--------------------------
ေျခေထာက္၊ ေပါင္တံရွိ အဆီမ်ားေလ်ာ့ခ်ေဟရန္ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
ကယ္လုိရွီ ေလ်ာ့ခ်ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ထုိင္ထ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ၊ ေျခေထာက္မတင္
 ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

ေအရိုးပစ္ ေလ႕က်င့္ခန္းမ်ား
-------------------------
ေအးရိုးပစ္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန့ကို မိနစ္ ၂၀ေလာက္
အခ်ိန္ေပးျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ေပါင္တံမ်ားကို တျဖည္းျဖည္း သြယ္လ် လွပေစမည္ ျဖစ္ပါတယ္။

 Credit:Justlife

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...