ဆီးေကာင္းေစဖို႔ ဘာေတြစားမလဲ

က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆီးေကာင္းသလို ဆီးေကာင္းေစဖို႔လဲ ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳကာ ဆီးေကာင္းေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးကေတာ့ ဆီးအိမ္ကင္ဆာကို ဆန္႔က်င္ႏိုင္ၿပီး ဆီးေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးသြားႏိုင္ဖို႔ အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာကလည္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးပံုမွန္မသြားသူေတြဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

အသီးအႏွံမ်ား

ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ မ်ားမ်ား ပါ၀င္တဲ့ အသီးအႏွံေတြဟာ ဆီးရႊင္ေစတဲ့ အဓိက အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီး၊ စပ်စ္သီးနဲ႔ ေျမပဲေတြကေန ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္



ဆီးပံုမွန္ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါပိုးမႊားမရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ဆီးေကာင္းေစရံုသာမက ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲသို႔ ပိုးမႊား၀င္ေရာက္မႈကို (၈၀%) အထိ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးမမွန္သူေတြ အေနနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Credit:မိုမိုေလး

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version

ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ ဆီးမှန် ဝမ်းမှန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကောင်းမွန်နေမယ်ဆိုရင် ဆီးကောင်းသလို ဆီးကောင်းစေဖို့လဲ ကျောက်ကပ် ကောင်းမွန်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို အထောက်အကူပြုကာ ဆီးကောင်းစေဖို့ စားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကတော့ ဆီးအိမ်ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်နိုင်ပြီး ဆီးကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆီးသွားနိုင်ဖို့ အဓိကလုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကလည်း ကြက်သွန်ဖြူ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးပုံမှန်မသွားသူတွေဟာ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ များများပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။

အသီးအနှံများ

ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု များများ ပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ဆီးရွှင်စေတဲ့ အဓိက အစားအစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု ပါတဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း ပုံမှန် လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးနဲ့ မြေပဲတွေကနေ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်

ဆီးပုံမှန်ကောင်းနေစေဖို့အတွက် ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ရောဂါပိုးမွှားမရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ဟာ ဆီးကောင်းစေရုံသာမက ဆီးလမ်းကြောင်းထဲသို့ ပိုးမွှားဝင်ရောက်မှုကို (၈၀%) အထိ တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးမမှန်သူတွေ အနေနဲ့ ဒိန်ချဉ် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

Credit:မိုမိုလေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...