ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြအေနနဲ႔ ေျခသလုံးႂကြက္သားေတာင့္တင္းျခင္း၊ ေျခခ်င္းဝတ္နာက်င္ျခင္းေတြခံစားရေလ့ရွိေပမယ့္ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကေန အဲဒီလိုေျခေထာက္နာက်င္မႈေတြသက္သာေအာင္ကာကြယ္ကုသႏိုင္တယ္ဆိုတာသတိထား မိၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြ ေျခေထာက္နာက်င္ရျခင္းရဲ႕အဓိကအခ်က္က ေျခညိဳးေအာက္တည့္တည့္ ေျခဖဝါးမွာအာ႐ုံခံ အသားစိုင္(ball of foot)ေလးနာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီလို ေျခေထာက္နာက်င္တာကိုသက္သာေစမယ့္ အဓိကအစိတ္အပိုင္းကလည္း တတိယေျမာက္ေျခေခ်ာင္းနဲ႔စတုတၳေျမာက္ေျခေခ်ာင္းပါပဲ။
တတိယေျမာက္နဲ႔ စတုတၳေျမာက္ေျခေခ်ာင္းႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေဆးပတ္တီး ဒါမွမဟုတ္ ေဆးကပ္ခြာတိပ္နဲ႔ ပူးကပ္စည္း ထားေပးျခင္းျဖင့္ အာ႐ုံခံစနစ္အရ ball of foot ကို ထိန္းထားသလိုျဖစ္ေစၿပီး ေျခေထာက္ရဲ႕ အာ႐ုံခံစနစ္ေတြကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္မွာပါ။
ေဒါက္ဖိနပ္သမားမ်ား ေျခေထာက္နာက်င္မႈသက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား
ဖိနပ္အတြင္း အနံ႔အသက္ေပ်ာက္ေဆး၊ ေခ်ာဆီကဲ့သို႔ skin careတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးသုံးပါ။ေျခေထာက္အတြင္း ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖုထြက္ျခင္းမ်ားမရွိေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ။
ေျခဖေနာက္နဲ႔ ေျဖဖဝါးမ်ား ေခ်ာေမြ႕ေနေစရန္ သဲဆပ္ျပာ ဒါမွမဟုတ္ ခ်ည္သားအဝတ္ၾကမ္းႏွင့္ ခပ္ဖြဖြတိုက္ေပးပါ။
ေဒါက္ဖိနပ္ဝယ္တဲ့အခါ အစမ္းေလ့က်င့္စီးတာမ်ိဳးျပဳလုပ္ပါ။မိမိေျခေထာက္နဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ဖိနပ္မ်ိဳး ကိုေ႐ြးခ်ယ္ပါ။
နာက်င္ေနတဲ့ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းကိုမဆို ေဆးတိပ္ကပ္ျခင္းထက္ ႏွိပ္နယ္ျခင္းကပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
Credit:auntymay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ဒီတစ်ခါ ဖိနပ်အမြင့်(high heels)စီးသူတဲ့ပျိုမေတွေအတွက် ခြေထောက်နာကျင်တာသက် သာ အောင်ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်တယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးနည်းလမ်းကောင်းလေးဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးသူတွေအနေနဲ့ ခြေသလုံးကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း၊ ခြေချင်းဝတ်နာကျင်ခြင်းတွေခံစားရလေ့ရှိပေမယ့် ခြေချောင်းလေးတွေကနေ အဲဒီလိုခြေထောက်နာကျင်မှုတွေသက်သာအောင်ကာကွယ်ကုသနိုင်တယ်ဆိုတာသတိထား မိကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးသူတွေ ခြေထောက်နာကျင်ရခြင်းရဲ့အဓိကအချက်က ခြေညိုးအောက်တည့်တည့် ခြေဖဝါးမှာအာရုံခံ အသားစိုင်(ball of foot)လေးနာကျင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။အဲဒီလို ခြေထောက်နာကျင်တာကိုသက်သာစေမယ့် အဓိကအစိတ်အပိုင်းကလည်း တတိယမြောက်ခြေချောင်းနဲ့စတုတ္ထမြောက်ခြေချောင်းပါပဲ။
တတိယမြောက်နဲ့ စတုတ္ထမြောက်ခြေချောင်းနှစ်ချောင်းကို ဆေးပတ်တီး ဒါမှမဟုတ် ဆေးကပ်ခွာတိပ်နဲ့ ပူးကပ်စည်း ထားပေးခြင်းဖြင့် အာရုံခံစနစ်အရ ball of foot ကို ထိန်းထားသလိုဖြစ်စေပြီး ခြေထောက်ရဲ့ အာရုံခံစနစ်တွေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်မှာပါ။
ဒေါက်ဖိနပ်သမားများ ခြေထောက်နာကျင်မှုသက်သာအောင် ပြုလုပ်သင့်တဲ့အချက်များ
ဖိနပ်အတွင်း အနံ့အသက်ပျောက်ဆေး၊ ချောဆီကဲ့သို့ skin careတစ်မျိုးမျိုးသုံးပါ။ခြေထောက်အတွင်း ချွေးထွက်ခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုထွက်ခြင်းများမရှိအောင်ဂရုစိုက်ပါ။
ခြေဖနောက်နဲ့ ဖြေဖဝါးများ ချောမွေ့နေစေရန် သဲဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် ချည်သားအဝတ်ကြမ်းနှင့် ခပ်ဖွဖွတိုက်ပေးပါ။
ဒေါက်ဖိနပ်ဝယ်တဲ့အခါ အစမ်းလေ့ကျင့်စီးတာမျိုးပြုလုပ်ပါ။မိမိခြေထောက်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဖိနပ်မျိုး ကိုရွေးချယ်ပါ။
နာကျင်နေတဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ဆေးတိပ်ကပ်ခြင်းထက် နှိပ်နယ်ခြင်းကပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်။
Credit:auntymay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
