ပီေက၀ါးမယ္ ပူေဖာင္းၿပိဳင္လုပ္ၾကမယ္ တေဖာက္ေဖာက္နဲ႔ ေဖာက္တမ္းကစားမယ္။ ပီေကကို အပ်င္းေျပ၀ါးသလို အျခား ခံတြင္းနံ႔ ဆိုး၀ါးမႈကို သက္ေသေစဖို႔ စားၾကၿပီး စိတ္ျငိမ္ဖို႔ အတြက္လည္း စားၾကပါတယ္။
ပီေကစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလား ေကာင္းမြန္ေစလား ဆိုတာကေတာ့ စားတဲ့ ပီေကေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ အခ်ိဳမပါတဲ့ Sugarless လို ပီေကမ်ိဳးကို စားျခင္းကေတာ့ လူကို ထိခိုက္မႈ နည္းပါတယ္။
ပီေကစားျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။
၁။ သတိရေစျခင္း
ပီေက၀ါးျခင္းဟာ အိပ္ငိုက္ျခင္းနဲ႔ ပ်င္းရိျခင္းကို မျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါဘူး။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ HealthSite တစ္ခုရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ပီေကစားျခင္းဟာ ႏုိးၾကြေစႏုိင္ၿပီး လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကို အာရံုစိုက္လို႔ ရႏုိင္တယ္လို႔ အတည္ျပဳထားပါတယ္။
၂။ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ျခင္းကို ကူညီေပးႏိုင္
ပီေကစားျခင္းဟာ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြ်မ္းေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာမို႔ သင္ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပီေကစားေပးပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာမို႔ အကူအညီ ရပါတယ္။
၃။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကို ထိန္းေပးႏုိင္
Sugarfree ပီေကေတြ စားျခင္းဟာ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးတႀကီး စကားေျပာစရာ ရွိၿပီဆိုရင္ေတာ့ မေတြ႔ခင္ ပီေကေလးသာ ၀ါးထားလိုက္ပါ။
၄။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္
ႏုိင္ငံျခား ေဘာလံုးပဲြေတြ ၾကည့္တဲ့အခါ နည္းျပအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ပြဲခ်ိန္အတြင္းမွာ ပီေက၀ါးေနၾကတာေတြ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးေနမႈေတြ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၅။ အာရံုစူးစိုက္မႈ ပိုရႏုိင္
အလုပ္တစ္ခုကို အာရံုစူးစိုက္မႈ ပိုရခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပီေက၀ါးလိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးအျမင္အရ ၾကည့္ရင္လည္း ထိခိုက္မႈ မရွိႏုိိင္တဲ့ အတြက္ အာရံုစူးစိုက္မႈကို အားေပးႏုိင္တဲ့ ပီေကစားျခင္းကို စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။
Credit:mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
သင်တို့ရဲ့ ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်တွေမှာ စာသင်ခန်းထဲ ပျင်းရင် ပီကေဝါးခြင်းကို လူတိုင်းနီးပါး ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။
ပီကေဝါးမယ် ပူဖောင်းပြိုင်လုပ်ကြမယ် တဖောက်ဖောက်နဲ့ ဖောက်တမ်းကစားမယ်။ ပီကေကို အပျင်းပြေဝါးသလို အခြား ခံတွင်းနံ့ ဆိုးဝါးမှုကို သက်သေစေဖို့ စားကြပြီး စိတ်ငြိမ်ဖို့ အတွက်လည်း စားကြပါတယ်။
ပီကေစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေလား ကောင်းမွန်စေလား ဆိုတာကတော့ စားတဲ့ ပီကေပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။ အချိုမပါတဲ့ Sugarless လို ပီကေမျိုးကို စားခြင်းကတော့ လူကို ထိခိုက်မှု နည်းပါတယ်။
ပီကေစားခြင်းကြောင့် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။
၁။ သတိရစေခြင်း
ပီကေဝါးခြင်းဟာ အိပ်ငိုက်ခြင်းနဲ့ ပျင်းရိခြင်းကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါဘူး။ ၂၀၀၉ ခုနှစ် HealthSite တစ်ခုရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ပီကေစားခြင်းဟာ နိုးကြွစေနိုင်ပြီး လုပ်ရမယ့် အလုပ်ကို အာရုံစိုက်လို့ ရနိုင်တယ်လို့ အတည်ပြုထားပါတယ်။
၂။ ဝိတ်လျှော့ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်
ပီကေစားခြင်းဟာ ကယ်လိုရီကို လောင်ကျွမ်းပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာမို့ သင် ဝိတ်လျှော့နေတယ်ဆိုရင်တော့ ပီကေစားပေးပါ။ အစာစားချင်စိတ်ကိုပါ လျှော့ချနိုင်တာမို့ အကူအညီ ရပါတယ်။
၃။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးကို ထိန်းပေးနိုင်
Sugarfree ပီကေတွေ စားခြင်းဟာ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးတကြီး စကားပြောစရာ ရှိပြီဆိုရင်တော့ မတွေ့ခင် ပီကေလေးသာ ဝါးထားလိုက်ပါ။
၄။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်
နိုင်ငံခြား ဘောလုံးပွဲတွေ ကြည့်တဲ့အခါ နည်းပြအတော်များများဟာ ပွဲချိန်အတွင်းမှာ ပီကေဝါးနေကြတာတွေ မြင်ဖူးကြမှာပါ။ စိတ်ဖိစီးနေမှုတွေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရနိုင်
အလုပ်တစ်ခုကို အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပီကေဝါးလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးအမြင်အရ ကြည့်ရင်လည်း ထိခိုက်မှု မရှိနိိုင်တဲ့ အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားပေးနိုင်တဲ့ ပီကေစားခြင်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
Credit:mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
