ဆံပင္ကၽြတ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း(၅)မ်ိဳး

ဆံပင္ေတြကၽြတ္ေနပါသလား.?ဆံပင္ၿဖီးလိုက္တိုင္း ဘီးမွာ အေထြးလိုက္ ပါလာတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ၾကည့္ၿပီးစိတ္ညစ္ေနရသူေတြအတြက္ ကူၿပီး အေျဖ ရွာေပးခ်င္ပါတယ္။ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ေလ်ာ႔ပါးသက္သာေအာင္ မလုပ္ခင္၊ အရင္ဆံုးလုပ္ရမယ့္ အရာက အေၾကာင္းအရင္းပါ။ဆံပင္ကၽြတ္ရတဲ့ အေၾကာ င္းအရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ….

(၁)စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြအရမ္းမ်ားလာရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။စြမ္းအင္ (Energy)ေတြကို အမ်ားႀကီးထုတ္သံုးေနရၿပီး၊စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရ သူေတြဟာ ဒီလိုအေျခအေနနဲ႔ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဆံပင္ ကၽြတ္တာေတြကို သာမက တျခားေသာက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုပါ သယ္လာ တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ အရမ္းကၽြတ္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိေန သလား စဥ္းစားပါ။ရွိရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

(၂)မ်ိဳးရိုး

မ်ိဳးရိုးလိုက္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္တာမ်ိဳးပါ။မ်ိဳးရိုးထဲမွာ ထိပ္ေျပာင္္၊ဆံပင္ပါးတဲ့သူေ တြရွိ တယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၃)ဆံပင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပစၥည္းေတြ

ဒါေတြကေတာ့ ဆံပင္အေျခာက္ခံတဲဲ့ hair Dryer ၊ဆဲပင္ေျဖာင့္စက္၊ေကာက္ စက္ေတြနဲ႔ အရမ္းထိေတြ႔တာမ်ားလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါ တယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတတ္တာေတြ သိပ္မ်ားလာရင္ေတာ့ အဲ့ဒီပစၥည္းေတြ ကို အသံုးျပဳတာ တတ္ႏိုင္ရင္ေရွာင္ပါ။မေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ႔ ပါ။

(၄)ဓါတုပစၥည္းေတြ

ရွန္ပူ၊ဆံပင္ေပ်ာ႔ေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းပါ။ ဓါတုပစၥည္းပါတဲ့ ဒီလို ပစၥည္းေတြကို အရမ္းအသံုးျပဳလြန္းရင္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕ ရွန္ပူနဲ႔ေပ်ာ႔ေဆးေတြမွာဆိုရင္ ဆံသားကို ပ်က္စီးေစတဲ့ ဓါတု ပစၥည္းေတြပါတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ရွန္ပူ၊ေပ်ာ႔ေဆးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။

(၅)အာဟာရမေျမာက္တဲ့ (Junk food)

အာဟာရမေျမာက္တဲ့ အစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ားရဲ႕ တရားခံပါ။အဲ့ဒီလိုအစားအစာေတြကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရ မေျမာက္ပါဘူး။ဒီလိုအစားအစာေတြကို စားတာမ်ားရင္ ဆံပင္ကၽြတ္၊ ထိပ္ေျပာင္ တာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္ မႈပံုစံလိုပါတယ္။စားေသာက္မႈပံုစံမူမမွန္တာေတြက ဆံပင္ကိုပါ ထိခိုက္ေစပါ တယ္။တျခားအေၾကာင္းအရင္းေတြျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္မ ညီမွ် တာ၊ရာသီဥတုအေျခအေနေၾကာင့္၊က်န္းမာေရးေၾကာင့္ေဆးေသာက္ေနရရင္ အဲ့ဒီေဆးေတြေၾကာင့္  အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

Credit:shwemom

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version
ဆံပင်တွေကျွတ်နေပါသလား.?ဆံပင်ဖြီးလိုက်တိုင်း ဘီးမှာ အထွေးလိုက် ပါလာတဲ့ ဆံပင်တွေကို ကြည့်ပြီးစိတ်ညစ်နေရသူတွေအတွက် ကူပြီး အဖြေ ရှာပေးချင်ပါတယ်။ဆံပင်ကျွတ်တာကို လျော့ပါးသက်သာအောင် မလုပ်ခင်၊ အရင်ဆုံးလုပ်ရမယ့် အရာက အကြောင်းအရင်းပါ။ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့ အကြော င်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။အဲ့ဒါတွေကတော့ ….

(၁)စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုတွေအရမ်းများလာရင်လည်း ဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါတယ်။စွမ်းအင် (Energy)တွေကို အများကြီးထုတ်သုံးနေရပြီး၊စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားနေရ သူတွေဟာ ဒီလိုအခြေအနေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ဆံပင် ကျွတ်တာတွေကို သာမက တခြားသောကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုပါ သယ်လာ တတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်နေရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေ သလား စဉ်းစားပါ။ရှိရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြေဖျောက်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

(၂)မျိုးရိုး

မျိုးရိုးလိုက်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာမျိုးပါ။မျိုးရိုးထဲမှာ ထိပ်ပြောင်၊ဆံပင်ပါးတဲ့သူေ တွရှိ တယ်ဆိုရင် ဆံပင်ကျွတ်တာဟာ မျိုးရိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၃)ဆံပင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ

ဒါတွေကတော့ ဆံပင်အခြောက်ခံတဲ့ hair Dryer ၊ဆဲပင်ဖြောင့်စက်၊ကောက် စက်တွေနဲ့ အရမ်းထိတွေ့တာများလွန်းရင်လည်း ဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါ တယ်။ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတတ်တာတွေ သိပ်များလာရင်တော့ အဲ့ဒီပစ္စည်းတွေ ကို အသုံးပြုတာ တတ်နိုင်ရင်ရှောင်ပါ။မရှောင်နိုင်ရင်တော့ တတ်နိုင်သမျှလျှော့ ပါ။

(၄)ဓါတုပစ္စည်းတွေ

ရှန်ပူ၊ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေကလည်း ဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ အကြောင်း အရင်းပါ။ ဓါတုပစ္စည်းပါတဲ့ ဒီလို ပစ္စည်းတွေကို အရမ်းအသုံးပြုလွန်းရင်လည်း ဆံပင် ကျွတ်စေပါတယ်။တစ်ချို့ ရှန်ပူနဲ့ပျော့ဆေးတွေမှာဆိုရင် ဆံသားကို ပျက်စီးစေတဲ့ ဓါတု ပစ္စည်းတွေပါတာကို တွေ့ရပါတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ့်ဆံပင်နဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ရှန်ပူ၊ပျော့ဆေးကို ရွေးချယ်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။

(၅)အာဟာရမမြောက်တဲ့ (Junk food)

အာဟာရမမြောက်တဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတော်တော်များ များရဲ့ တရားခံပါ။အဲ့ဒီလိုအစားအစာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရ မမြောက်ပါဘူး။ဒီလိုအစားအစာတွေကို စားတာများရင် ဆံပင်ကျွတ်၊ ထိပ်ပြောင် တာတွေဖြစ်စေပါတယ်။ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက် မှုပုံစံလိုပါတယ်။စားသောက်မှုပုံစံမူမမှန်တာတွေက ဆံပင်ကိုပါ ထိခိုက်စေပါ တယ်။တခြားအကြောင်းအရင်းတွေဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းဓါတ်မ ညီမျှ တာ၊ရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့်၊ကျန်းမာရေးကြောင့်ဆေးသောက်နေရရင် အဲ့ဒီဆေးတွေကြောင့်  အစရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်လည်း ဆံပင် ကျွတ်တတ်ပါတယ်။

Credit:shwemom

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...