အသားမာတတ္ အက္ကြဲေနတဲ့ ေျခဖေနာင့္ကို ကုစားေပးဖို႔အတြက္ ႏို႔(ႏြားႏို႔) လိုအပ္ပါတယ္။ႏြားႏို႔ေႏြးေႏြးေလးႏွစ္ခြက္(သို႔)တတ္ႏိုင္ရင္ေလးခြက္ေလာက္ကို ယူၿပီး ေျခေထာက္စိမ္မယ့္ ဇလုံတစ္ခုခုထဲကို ထည့္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုေရာထည့္ပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ကို ႏို႔ေရထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ စိမ္ပါ။ စိမ္ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ကိုေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်ေပးပါ။တဘက္နဲ႔ေရစင္ေအာင္ သုတ္ၿပီး အလွဆီ(moisturizer)တစ္ခုခုကို လိမ္းေပးပါ။ဒီနည္းကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္၊ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ေျခေထာက္ ကိုေခ်းခြၽတ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လည္း ဒီနည္းလမး္ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
Credit:auntymay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#unicdoe version
ခြေဖဝါးတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့အလေးချိန်ကိုတော့ သယ်ပိုး ထားရ တာကြောင့် ပင်ပမ်းလွယ် ပျက်စီးလွယ်တတ်ပါတယ်။ခြေဖဝါးတွေခြောက်သွေ့ အက်ကွဲလာတဲ့အခါမျိုးတွေမှာဆိုရင်တော့ အလှအပအ တွက်သာမက တခါ တလေမှာ အရမ်းခြောက်သွေ့ အက်ကွဲလွန်းရင် နာကျင်မှု ကိုပါ ခံစားရတတ်ပါ တယ်။အေးမြတဲ့ဆောင်း ရာ သီတွေမှာ အဖြစ်များတတ် တဲ့ ခြေဖနောင့်ကွဲ တာတွေ ငွေ မကုန်ပဲ နေအိမ် က မီးဖိုချောင်တွေမှာ အသင့်ရနိုင်တဲ့ သဘာဝ ပစ္စည်းလေးတွေ အသုံးပြုပြီး ကုသနို င်ပါတယ်။
အသားမာတတ် အက်ကွဲနေတဲ့ ခြေဖနောင့်ကို ကုစားပေးဖို့အတွက် နို့(နွားနို့) လိုအပ်ပါတယ်။နွားနို့နွေးနွေးလေးနှစ်ခွက်(သို့)တတ်နိုင်ရင်လေးခွက်လောက်ကို ယူပြီး ခြေထောက်စိမ်မယ့် ဇလုံတစ်ခုခုထဲကို ထည့်ပါ။ပြီးရင်တော့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုရောထည့်ပါ။
ပြီးရင်တော့ ခြေထောက်ကို နို့ရေထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် စိမ်ပါ။ စိမ်ပြီးရင်တော့ ခြေထောက်ကိုရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးချပေးပါ။တဘက်နဲ့ရေစင်အောင် သုတ်ပြီး အလှဆီ(moisturizer)တစ်ခုခုကို လိမ်းပေးပါ။ဒီနည်းကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်၊နှစ်ကြိမ်လောက် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်း အားဖြင့် ခြေဖနောင့်ကွဲတာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ခြေထောက် ကိုချေးချွတ်ချင်သူတွေအနေနဲ့လည်း ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Credit:auntymay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
