စြပ္ျပဳတ္
ႏူးအိေနေအာင္ ျပဳတ္ထားတဲ့ ဘယ္စြပ္ျပဳတ္မဆို ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။ ပ်ိဳ႔အန္ၿပီးခ်ိန္မွာ မာတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားသင့္ေသးပါဘူး။ စြပ္ျပဳတ္ကိုလည္း စပ္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ရပါဘူး။ အစပ္ပါတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ေတြဟာ အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
သစ္သီးမ်ား
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေမေမတို႔ ပ်ိဳ႔အန္ၿပီးခ်ိန္မွာ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ သစ္သီးလည္း ထိပ္ဆံုးက ပါ၀င္ပါတယ္။ သစ္သီးဟာ မနက္ခင္းပ်ိဳ႔အန္ျခင္းေတြကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ ဘယ္လိုသစ္သီးမ်ိဳးမဆို စားသံုးလို႔ရပါတယ္။
ခ်င္း(ဂ်င္း)
ခ်င္း(ဂ်င္း) ဟာ ေရဓါတ္ကုန္ခန္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေမေမတို႔ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ပ်ိဳ႔အန္ၿပီးေနာက္ ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို အျပားေသးေသးေလးေတြ လွီးၿပီး စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
Credit:မိုမိုေလး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ကိုယ်ဝန်စဆောင်ပြီဆိုကတည်းက တချို့ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်လောင်းတွေဟာ မနက်ခင်း ပျို့အန်တတ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အန်ပြီးတဲ့အခါ ဗိုက်ထဲမှာ ဆာသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အစားအစာကို ရွေးချယ် စားသောက်တတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ပျို့အန်ပြီးချိန်မှာ စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
စွပ်ပြုတ်
နူးအိနေအောင် ပြုတ်ထားတဲ့ ဘယ်စွပ်ပြုတ်မဆို သောက်လို့ရပါတယ်။ ပျို့အန်ပြီးချိန်မှာ မာတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားသင့်သေးပါဘူး။ စွပ်ပြုတ်ကိုလည်း စပ်တာမျိုးတွေ မဖြစ်ရပါဘူး။ အစပ်ပါတဲ့ စွပ်ပြုတ်တွေဟာ အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။
သစ်သီးများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ပျို့အန်ပြီးချိန်မှာ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ သစ်သီးလည်း ထိပ်ဆုံးက ပါဝင်ပါတယ်။ သစ်သီးဟာ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းတွေကိုပါ လျော့နည်းစေပါတယ်။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ ဘယ်လိုသစ်သီးမျိုးမဆို စားသုံးလို့ရပါတယ်။
ချင်း(ဂျင်း)
ချင်း(ဂျင်း) ဟာ ရေဓါတ်ကုန်ခန်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ပျို့အန်ပြီးနောက် ချင်း(ဂျင်း) ကို အပြားသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
Credit:မိုမိုလေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
