မနက္ခင္းမွာ ေရေသာက္ျခင္းကို စတင္ၿပီး ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးလာတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို အလြယ္တကူစြန္႔ထုတ္ရွင္းလင္း ပစ္လိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ခႏၶာေဗဒျဖစ္စဥ္တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာမယ္
မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းက စားေသာက္မႈပံုစံကို ပံုမွန္တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မၾကာခဏဆာေလာင္ျခင္း မျဖစ္ေစႏိုင္သလို အစာေျပစားခ်င္စိတ္လည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ခြန္အားလည္းျပည့္ေစပါတယ္။
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာေစတယ္
အစားစာခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစတာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈႏႈန္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ခြန္အားျပည့္၀ေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈပိုလုပ္ႏိုင္ေစပါတယ္။
၄။ အစာမေၾကရင္ျပည့္တာေတြ သက္သာေစတယ္
မနက္ခင္းေရပံုမွန္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အသားအေရ ေကာင္းမြန္လာတယ္
မနက္ခင္း ဘာအစာမွမစားခင္ ေရေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ဆံပင္ဆံသားေတြ ပိုေကာင္းလာတယ္
ဆံပင္ဆံသားမေကာင္းသူေတြအတြက္ေတာ့ မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေတာက္ပတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္လာႏိုင္မွာပါ။
၇။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ျပႆနာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပဋိဇီ၀ေဆး၀ါးေတြထက္ ေရေသာက္ျခင္းက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
၈။ နာမက်န္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းလို ႐ိုးရွင္လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ နာမက်န္းျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ပိုၿပီးခံႏိုင္ရည္ရွိလာေစပါတယ္။
အခုလို ရလဒ္ေတြရရွိဖို႔ တစ္ေန႔တာမွာ ေရေသာက္သံုးရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ —-
အိပ္ရာက ႏိုးႏိုးခ်င္း မ်က္ႏွာမသစ္ သြားမတိုက္ရေသးခင္၊ ဘာအစာမွမစားရေသးခင္မွာ ဖန္ခြက္ေလးခြက္စာ ေရေသာက္ပါ။ စစခ်င္း ေလးခြက္မေသာက္ႏိုင္ရင္ တစ္ခြက္နဲ႔စၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုးသြားပါ။
ေရေသာက္ၿပီး (၄၅)မိနစ္အတြင္း ဘာမွမစားမေသာက္ပါနဲ႔။
(၄၅)မိနစ္ၿပီးရင္ ပံုမွန္အတိုင္း စားေသာက္ႏိုင္ပါၿပီ။
မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြ စားၿပီး (၂)နာရီအတြင္း ဘာမွမစားမေသာက္ပါနဲ႔။
Credit:Gentleman Magazine
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၁။ ပိုပြီးလန်းဆန်းကျန်းမာလာမယ်
မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်ခြင်းကို စတင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို အလွယ်တကူစွန့်ထုတ်ရှင်းလင်း ပစ်လိုက်နိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ခန္ဓာဗေဒဖြစ်စဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမယ်
မနက်ခင်းရေသောက်ခြင်းက စားသောက်မှုပုံစံကို ပုံမှန်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မကြာခဏဆာလောင်ခြင်း မဖြစ်စေနိုင်သလို အစာပြေစားချင်စိတ်လည်း လျော့ပါးစေပါတယ်။ ခွန်အားလည်းပြည့်စေပါတယ်။
၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာစေတယ်
အစားစာချင်စိတ်ကို လျော့နည်းသွားစေတာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုနှုန်း နှေးသွားစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ခွန်အားပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပိုလုပ်နိုင်စေပါတယ်။
၄။ အစာမကြေရင်ပြည့်တာတွေ သက်သာစေတယ်
မနက်ခင်းရေပုံမှန်သောက်ခြင်းအားဖြင့် အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
၅။ အသားအရေ ကောင်းမွန်လာတယ်
မနက်ခင်း ဘာအစာမှမစားခင် ရေသောက်ခြင်းအားဖြင့် မျက်နှာမှာရှိတဲ့အရေးအကြောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အရွယ်တင်နုပျိုကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
၆။ ဆံပင်ဆံသားတွေ ပိုကောင်းလာတယ်
ဆံပင်ဆံသားမကောင်းသူတွေအတွက်တော့ မနက်ခင်းရေသောက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်လာနိုင်မှာပါ။
၇။ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးမဝင်အောင် ကာကွယ်နိုင်တယ်
ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တဲ့ပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပဋိဇီဝဆေးဝါးတွေထက် ရေသောက်ခြင်းက ပိုထိရောက်ပါတယ်။
၈။ နာမကျန်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်
မနက်ခင်းရေသောက်ခြင်းလို ရိုးရှင်လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် နာမကျန်းဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိလာစေပါတယ်။
အခုလို ရလဒ်တွေရရှိဖို့ တစ်နေ့တာမှာ ရေသောက်သုံးရမယ့် နည်းလမ်းကတော့ —-
အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်း မျက်နှာမသစ် သွားမတိုက်ရသေးခင်၊ ဘာအစာမှမစားရသေးခင်မှာ ဖန်ခွက်လေးခွက်စာ ရေသောက်ပါ။ စစချင်း လေးခွက်မသောက်နိုင်ရင် တစ်ခွက်နဲ့စပြီးမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးသွားပါ။
ရေသောက်ပြီး (၄၅)မိနစ်အတွင်း ဘာမှမစားမသောက်ပါနဲ့။
(၄၅)မိနစ်ပြီးရင် ပုံမှန်အတိုင်း စားသောက်နိုင်ပါပြီ။
မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာတွေ စားပြီး (၂)နာရီအတွင်း ဘာမှမစားမသောက်ပါနဲ့။
Credit:Gentleman Magazine
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
