အသီးမွာ ဘုရင္လို ့တင္စားရမယ့္ သရက္သီးဟာ အရသာလည္းေကာင္းမြန္လွသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
သရက္သီးစားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုမ်ိဳးအေထာက္အပံ့ေပးႏို္င္လဲဆိုတာကို ေဖၚျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္ေတြအရ သရက္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တိုးဆန္ ့က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ လူကီးမီးယားေသြးကင္ဆာ
နဲ ့ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို ့ျဖစ္ပြားျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၂) ကိုလက္စထေရာကို က်ေစတယ္
သရက္သီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ နဲ ့ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့အတြက္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစပါတယ္။
(၃)အသားအေရကို ၾကည္လင္လွပေစတယ္
အသားအေရလွပဖို ့အတြက္ သရက္သီးကို စားေပးႏိုင္သလို ေခြၽးေပါက္ပိတ္ဆို ့မႈကို ၾကည္လင္ေစၿပီး ဝက္ၿခံကင္းစင္ေစဖို ့အတြက္ေတာ့ သရက္သီးမွည့္ကို အေရျပားေပၚလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) အျမင္အာ႐ုံေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
သရက္သီးစိတ္တစ္ခြက္စာကို စားသုံးေပးျခင္းျဖင္ ့တစ္ေန ့တာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေအ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုစားေပးျခင္းေၾကာင့္
ညဘက္မ်က္စိမျမင္ျခင္း နဲ ့မ်က္စိေျခာက္ေသြ ့ျခင္းတို ့မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစဖို ့လည္း ့အကူအညီေပးပါတယ္။
(၅) ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ထိန္းေပးပါတယ္
သရက္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ တာတာရစ္အက္ဆစ္၊ မဲလ္လစ္အက္ဆစ္နဲ ့ဆစ္ထရစ္အက္ဆစ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္ေစဖို ့အကူအညီေပးပါတယ္။
(၆)ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္လည္း စားေပးသင့္ပါတယ္
ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈေကာင္းေနခ်ိန္မွာ သရက္သီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးထဲက အင္ဆူလင္အဆင့္ကို
ပုံမွန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၇) အိမ္ေထာင္မႈသုချပည့္ဝေစတဲ့ အသီး
ဗီတာမင္အီးပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့ သရက္သီးကို စားသုံးေပးျခင္းေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအၾကား လိင္ဆႏၵကို ေကာင္းမြန္ေစႏို္င္ပါတယ္။
(၈) အစာေၾကညက္ေစဖို ့ကူညီေပးပါတယ္
သရက္သီးမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ကို ေခ်ဖက္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္မႈေၾကာင့္လည္း ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။
(၉) ခႏၶာကိုယ္အပူဓါတ္ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္အပူဓါတ္ေလ်ာ့က်ေစဖို ့နဲ ့ ခႏၶာကိုယ္ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို ့အတြက္ သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။
အဲ့လိုေသာက္သုံးေပးျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြကိုသန္စြမ္းေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္ ့ထုတ္ေစပါတယ္။
(၁၀) ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို ့စားသုံးသင့္ပါတယ္
ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ နဲ ့ကာ႐ိုတီႏြိဳက္ပါဝင္တဲ့ သရက္သီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
သရက်သီးစားခြင်းက ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အသီးမှာ ဘုရင်လို့တင်စားရမယ့် သရက်သီးဟာ အရသာလည်းကောင်းမွန်လှသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးအများကြီး ရှိပါတယ်။
သရက်သီးစားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုမျိုးအထောက်အပံ့ပေးနိုင်လဲဆိုတာကို ဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ သရက်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေက အူမကြီးကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ လူကီးမီးယားသွေးကင်ဆာ
နဲ့ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတို့ဖြစ်ပွားခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၂) ကိုလက်စထရောကို ကျစေတယ်
သရက်သီးမှာ အမျှင်ဓါတ် နဲ့ဗီတာမင် စီ ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့အတွက် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
(၃)အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေတယ်
အသားအရေလှပဖို့အတွက် သရက်သီးကို စားပေးနိုင်သလို ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့မှုကို ကြည်လင်စေပြီး ဝက်ခြံကင်းစင်စေဖို့အတွက်တော့ သရက်သီးမှည့်ကို အရေပြားပေါ်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
(၄) အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေပါတယ်
သရက်သီးစိတ်တစ်ခွက်စာကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်အေ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုစားပေးခြင်းကြောင့်
ညဘက်မျက်စိမမြင်ခြင်း နဲ့မျက်စိခြောက်သွေ့ခြင်းတို့မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေဖို့လည်း့အကူအညီပေးပါတယ်။
(၅) ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ထိန်းပေးပါတယ်
သရက်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ တာတာရစ်အက်ဆစ်၊ မဲလ်လစ်အက်ဆစ်နဲ့ဆစ်ထရစ်အက်ဆစ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စေဖို့အကူအညီပေးပါတယ်။
(၆)ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်း စားပေးသင့်ပါတယ်
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဟာ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ထိန်းချုပ်မှုကောင်းနေချိန်မှာ သရက်သီးကို စားပေးခြင်းဖြင့် သွေးထဲက အင်ဆူလင်အဆင့်ကို
ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၇) အိမ်ထောင်မှုသုခပြည့်ဝစေတဲ့ အသီး
ဗီတာမင်အီးပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ သရက်သီးကို စားသုံးပေးခြင်းကြောင့် အိမ်ထောင်ရှင်တွေအကြား လိင်ဆန္ဒကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
(၈) အစာကြေညက်စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်
သရက်သီးမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်ကို ချေဖက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းကြောင့် အစာကြေညက်စေတဲ့အပြင် အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်မှုကြောင့်လည်း ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
(၉) ခန္ဓာကိုယ်အပူဓါတ်လျော့ကျစေပါတယ်
ခန္ဓာကိုယ်အပူဓါတ်လျော့ကျစေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့အတွက် သရက်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
အဲ့လိုသောက်သုံးပေးခြင်းကြောင့် ကြွက်သားတွေကိုသန်စွမ်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ်စေပါတယ်။
(၁၀) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေဖို့စားသုံးသင့်ပါတယ်
ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီများစွာ နဲ့ကာရိုတီနွိုက်ပါဝင်တဲ့ သရက်သီးကို စားပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
