ေဘးေစာင္းအိပ္ပါ
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ ေဘးေစာင္းၿပီးအိပ္သင့္ပါတယ္။ ေဘးေဆာင္းၿပီးအိပ္တာကုိမွ ဘယ္ဖက္ကိုေစာင္းၿပီးအိပ္သင့္ပါတယ္။
ဒီလိုလံုး၀မအိပ္ပါနဲ႔
ေက်ာလွဲၿပီးအိပ္တာ ေမွာက္လ်က္အိပ္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈက ႏွလံုးကိုျပန္လာၿပီး သေႏၶသားဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့သြားပါတယ္။ ဒါဆို ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈနည္းသြားၿပီး အဟာရလည္းရရွိမႈနည္းသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္မယ္ဆိုရင္ ၀မ္းဗိုက္ကိုဖိသလိုျဖစ္ေနလို႔ လံုး၀ကိုေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။
ေခါင္းအံုးထားၿပီးအိပ္ႏိုင္တယ္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ အိပ္တဲ့အခါမွာ ပိုၿပီးသက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖို႔ ေျခေထာက္ၾကားမွာ ေခါင္းအံုးထားၿပီး အိပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ၂ နာရီအလိုမွာ ေရလံုး၀မေသာက္ပါနဲ႔
ဆီးအိမ္ထဲမွာ ေရျပည့္သြားၿပီဆိုရင္ ညဖက္မွာ မၾကာခဏႏိုးလို႔ ကေလးအတြက္ေရာ မိခင္အတြက္ေရာမေကာင္းပါဘူး။ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ဆီးသြားေပးပါ။
အိပ္ယာ၀င္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အ၀တ္အစားေတြကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္၀တ္အိပ္ပါ
အသက္ရႈရလြယ္ကူေစၿပီး သေႏၶသားအတြက္ ေသြးနဲ႔ေအာက္ဆီဂ်င္အလံုအေလာက္ရဖို႔ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိအ၀တ္အစားေတြ ၀တ္အိပ္ပါ။
စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ မရွိပါေစနဲ႔
စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္အေနအထိုင္ကအစ ဂရုစိုက္ပါ။ စိုးရိမ္ပူပန္တာဟာ ကေလးငယ္ရဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာပါ သက္ေရာက္မႈွရိေစလို႔ပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် စိတ္ကို ေအးေဆးတည္ၿငိမ္ေစဖို႔ ေရာဂတို႔လို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃ လတႀကိမ္ေျပာင္းလဲရမည့္ အိပ္ပံုအေနအထား
ပထမ ၃ လပတ္မွာေတာ့ ဘယ္လိုအပ္အိပ္ရပါတယ္။ ဒုတိယ ၃ လပတ္မွာေတာ့ ဘယ္ဖက္သာ ေစာင္းသာ ေစာင္းအိပ္ပါ။ တတိယ ၃ လပတ္မွာေတာ့ အဆင္ေျပသလို အိပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမွာက္မအိပ္နဲ႔ ပက္လက္မအိပ္ပါနဲ႔။
Credit:mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီဆိုရင် စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြောင်းလဲနေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်း တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ အဓိကကြုံတွေ့ရတာကတော့ သူတို့ရဲ့ သက်သောင့်သက်သာမရှိတာ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အိပ်တဲ့အခါမှာဆိုရင်လည်း ရင်သွေးလေးအတွက် သတိထားပြီး အိပ်ပုံအိပ်နည်းကိုလည်း သတိထားရပါတယ်။
ဘေးစောင်းအိပ်ပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေဟာ ဘေးစောင်းပြီးအိပ်သင့်ပါတယ်။ ဘေးဆောင်းပြီးအိပ်တာကိုမှ ဘယ်ဖက်ကိုစောင်းပြီးအိပ်သင့်ပါတယ်။
ဒီလိုလုံးဝမအိပ်ပါနဲ့
ကျောလှဲပြီးအိပ်တာ မှောက်လျက်အိပ်တာမျိုးကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှုက နှလုံးကိုပြန်လာပြီး သန္ဓေသားဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုလျော့သွားပါတယ်။ ဒါဆို အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုနည်းသွားပြီး အဟာရလည်းရရှိမှုနည်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ မှောက်အိပ်မယ်ဆိုရင် ဝမ်းဗိုက်ကိုဖိသလိုဖြစ်နေလို့ လုံးဝကိုရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။
ခေါင်းအုံးထားပြီးအိပ်နိုင်တယ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် အိပ်တဲ့အခါမှာ ပိုပြီးသက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ ခြေထောက်ကြားမှာ ခေါင်းအုံးထားပြီး အိပ်နိုင်ပါတယ်။
ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ၂ နာရီအလိုမှာ ရေလုံးဝမသောက်ပါနဲ့
ဆီးအိမ်ထဲမှာ ရေပြည့်သွားပြီဆိုရင် ညဖက်မှာ မကြာခဏနိုးလို့ ကလေးအတွက်ရော မိခင်အတွက်ရောမကောင်းပါဘူး။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ဆီးသွားပေးပါ။
အိပ်ယာဝင်တော့မယ်ဆိုရင် အဝတ်အစားတွေကို ချောင်ချောင်ဝတ်အိပ်ပါ
အသက်ရှုရလွယ်ကူစေပြီး သန္ဓေသားအတွက် သွေးနဲ့အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်ရဖို့ ချောင်ချောင်ချိချိအဝတ်အစားတွေ ဝတ်အိပ်ပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ မရှိပါစေနဲ့
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေမဖြစ်အောင် အစားအသောက်အနေအထိုင်ကအစ ဂရုစိုက်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်တာဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ သက်ရောက်မှုှရိစေလို့ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ စိတ်ကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စေဖို့ ရောဂတို့လို ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ လုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
၃ လတကြိမ်ပြောင်းလဲရမည့် အိပ်ပုံအနေအထား
ပထမ ၃ လပတ်မှာတော့ ဘယ်လိုအပ်အိပ်ရပါတယ်။ ဒုတိယ ၃ လပတ်မှာတော့ ဘယ်ဖက်သာ စောင်းသာ စောင်းအိပ်ပါ။ တတိယ ၃ လပတ်မှာတော့ အဆင်ပြေသလို အိပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှောက်မအိပ်နဲ့ ပက်လက်မအိပ်ပါနဲ့။
Credit:mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
