(၁) သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ေတာ့ အေရျပာတြန္႔ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ပါ။ သၾကားေလွ်ာ့စားပါက ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါရန္မွလည္း ကင္းေဝးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ကုန္ဆံုးျခင္းနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေႏွးေကြးျခင္းတို႔ကေန ကာကြယ္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းက ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အလွတိုးေစပါတယ္။
(၃) ဆားေလွ်ာ့စားပါ။ ဆားေလွ်ာ့စားျခင္းက ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ေစမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစရံုမွ်မက မ်က္လံုးေအာက္ဖက္တဝိုက္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၄) ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ ျပဳလုပ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက ေက်ာရိုးတစ္ေလွ်ာက္မွာရွိတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ပိုၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
Credit:မိုမိုေလး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရွယ်တင်နုပျိုနေစေဖို့ အခုအသက်ငယ်စဉ်ကတည်း ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အရာများကို ပရိသတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) သကြားလျှော့စားပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင်တော့ အရေပြာတွန့်ခြင်းကို လျှော့ချဖို့အတွက်ပါ။ သကြားလျှော့စားပါက ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါရန်မှလည်း ကင်းဝေးနိုင်ပါတယ်။
(၂) ရေများများသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ကုန်ဆုံးခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်းတို့ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ရေများများ သောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်းက ဗိုက်သားချပ်ရပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အလှတိုးစေပါတယ်။
(၃) ဆားလျှော့စားပါ။ ဆားလျှော့စားခြင်းက သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေမှုကို လျှော့ကျစေရုံမျှမက မျက်လုံးအောက်ဖက်တဝိုက် ရောင်ရမ်းခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၄) လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန် ပြုလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းက ကျောရိုးတစ်လျှောက်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းကလည်း သင့်ရဲ့ကိုယ်နေဟန်ထားကို ပိုပြီး ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။
Credit:မိုမိုလေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
