(၁)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ဖို႕ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရ(၈)ခြက္ေလာက္ အၿမဲတမ္းေသာက္ဖုိ႔ပါ။ အသားအေရမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုေ၀းၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ ေရဓါတ္ခ မ္းေျခာက္္တာပါ။ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အ တြင္းပိုင္းက အစိတ္အပိုင္းေတြကို အားနည္းေစပါတယ္။ေရဓါတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးျခင္းအားျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ေရေတြေၾကာင့္ သႀကၤန္ကာလအတြင္း ပ်က္စီးခဲ့တဲ့ အသားအေရကုိ ျပန္လည္ ကုစားေ ပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂)Anti-Oxidant ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို စားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ကန္စြန္းဥ၊ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္နဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔က အသားအေရအတြက္ တကယ္ကို ေကာင္းပါတယ္။ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ Anti-Oxidant ကအသားအေရပ်က္စီးမႈနဲ႔ အဆိပ္ အေတာက္ေတြကို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ Free-Radical လို႔ေခၚတဲ့ ဓါတ္တိုးပစၥည္းေ တြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ့ အတြက္ အသီးအရြက္ေတြကိုစား သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။
(၃)Pond’s Acne Clear ကို သံုးပါ
အသားအေရမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ အရည္ အေသြးျမင့္ပစၥည္းေတြကို သံုးေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။Pond’s Institute ကေန အသစ္ထုတ္လိုက္တဲ့ New Pond’s Acne Clear မွာဆိုရင္ Thymo-T Essence ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြကေန ရွင္းလင္းဖယ္ရွားေပးလိုက္တာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေတြကို (၃)ရက္အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၄။ မွကၡ႐ု
လွ်ာကို သန္႔ရွင္းေအာင္မထားတဲ့အခါ မွကၡ႐ုလို႔ေခၚတဲ့ အကြက္ေတြ လွ်ာေပၚမွာ ျဖစ္လာပါတယ္။ သြားနဲ႔လွ်ာကို သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားျပားလာလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အလိုလိုေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဆရာဝန္ဆီသြားျပတဲ့အခါ လွ်ာေပၚမွာမႈိစြဲေနတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ေဆးဝါး ေပးပါလိမ့္မယ္။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
သင်္ကြန်မှာ လည်ခဲ့တာတွေ၊ပြီးခဲ့တဲ့ အားလပ်ရက်တွေက သွားခဲ့တဲ့ ခရီးစဉ်တွေ ဟာ အရမ်းပျော်စရာ ကောင်းခဲ့မှာ သေချာပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပူပြင်းတဲ့ နေရော င်၊ချွေးနဲ့မိတ်ကပ်တွေ ပေါင်းလိုက်တဲ့ အပြင် လေထဲမှာလည်း ဖုန်မှုန့်တွေက ပါေ နတော့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါ က်ဖွားပြီး ဝက်ခြံထွက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ အပြင် ပူအိုက်တဲ့ ရာသီ ဥတုရယ်၊ရေသောက်နည်းတာတွေကလည်း အသား အရေမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ ပိုပြီး စုဝေးစေပါတယ်။ဒီလိုအခြေအနေတွေနဲ့ ကြုံနေရတဲ့ ပျိုမေတွေအတွက် အသားအရေပြန်လည်စိုပြေကာ၊ဝက်ခြံကင်းတဲ့ အသားအရေလေးကို ပြန်ရနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်း(၃)ခုကို ဖော်ပြပေး ချင်ပါတယ်။
(၁)ရေများများသောက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကတော့ တစ်နေ့ကို ရေ(၈)ခွက်လောက် အမြဲတမ်းသောက်ဖို့ပါ။ အသားအရေမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စုဝေးပြီး ဆိုးဆိုးရွားရွား ထိခိုက် ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ရေဓါတ်ခ မ်းခြောက်တာပါ။ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အ တွင်းပိုင်းက အစိတ်အပိုင်းတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ရေဓါတ်ကို ပြန်လည် ဖြည့်တင်းပေးခြင်းအားဖြင့် နေရောင်ခြည်နဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေတွေကြောင့် သင်္ကြန်ကာလအတွင်း ပျက်စီးခဲ့တဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည် ကုစားေ ပးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
(၂)Anti-Oxidant ပါဝင်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားသင့်ပါတယ်။ကန်စွန်းဥ၊ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့က အသားအရေအတွက် တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်။ဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွေမှာပါဝင်တဲ့ Anti-Oxidant ကအသားအရေပျက်စီးမှုနဲ့ အဆိပ် အတောက်တွေကို ဖြစ်စေတတ်တဲ့ Free-Radical လို့ခေါ်တဲ့ ဓါတ်တိုးပစ္စည်းေ တွကို လျှော့ချပေးတဲ့ အတွက် အသီးအရွက်တွေကိုစား သုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။
(၃)Pond’s Acne Clear ကို သုံးပါ
အသားအရေမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဆိုရင်တော့ အရည် အသွေးမြင့်ပစ္စည်းတွေကို သုံးပေးဖို့ လိုပါတယ်။Pond’s Institute ကနေ အသစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ New Pond’s Acne Clear မှာဆိုရင် Thymo-T Essence ပါဝင်တာကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားကို ထိန်းချုပ်ပြီး အရေပြားဆဲလ်တွေကနေ ရှင်းလင်းဖယ်ရှားပေးလိုက်တာကြောင့် ဝက်ခြံတွေကို (၃)ရက်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
၄။ မှက္ခရု
လျှာကို သန့်ရှင်းအောင်မထားတဲ့အခါ မှက္ခရုလို့ခေါ်တဲ့ အကွက်တွေ လျှာပေါ်မှာ ဖြစ်လာပါတယ်။ သွားနဲ့လျှာကို သန့်ရှင်းရေးမလုပ်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေ များပြားလာလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ အလိုလိုပျောက်သွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ဆီသွားပြတဲ့အခါ လျှာပေါ်မှာမှိုစွဲနေတာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့်ဆေးဝါး ပေးပါလိမ့်မယ်။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
