ဘာလို႔၀မ္းခ်ဳပ္ရပါသလဲ?
က်န္းမာေရး႐ႈေထာင္႔အရ ၀မ္းခ်ဳပ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားအျပားရွိႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေလ႔ရွိေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ႔...
- ကုိယ္တြင္းမွာ အမွ်င္ဓါတ္ (Fiber) လံုေလာက္စြာမရွိတာေၾကာင္႔
- ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္တာေၾကာင္႔
- ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ အစားမ်ားလြန္းတာေၾကာင္႔
- သၾကားနဲ႔ အဆီမ်ားတာေတြ စားလြန္းတာေၾကာင္႔
- အ၀လြန္တာေၾကာင္႔
- ကုိယ္၀န္ရွိတာေၾကာင္႔ စသျဖင္႔ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကုရမလဲ?
- တစ္ေန႔မွာနာရီ၀က္ေလာက္ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
- အမွ်င္ဓါတ္ပါေသာ အသီးနဲ႔ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ (ဥပမာ - ေထာပတ္သီး၊ မာလကာသီး)
- အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
- ဗိုလ္ထိုင္နဲ႔အိမ္သာတက္တယ္ဆို ေျခဖ်ားေထာက္သကဲ႔သို႔ ေျခဖ၀ါးကို ေထာင္ထားေပးပါ။
ဒါေတြနဲ႔မွာ အဆင္မေျပဘူး ၀မ္းအရမ္းခ်ဳပ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ သက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသၿပီး ကုသမႈအႀကံဉာဏ္ေတာင္းခံသင္႔ပါတယ္။
Credit:Momolay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၀မ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ လူအများစုဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီကိစ္စအတွက် မကြာခဏစိတ်ညစ်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယနေ့ကစပြီး ဒီအတွက်တာ့ မပူကြပါနဲ့တော့။ ဒီစာကိုဖတ်ပြီးရှင် ရှောရှောရှုရှုထွက်လွန်းလို့ ဟိုဟာလေးတွေဟာ ငါးရှဉ့်လေးတွေများလားလို့တောင် ထင်မှတ်မှားသွားပါလိမ့်မယ်။
ဘာလို့ဝမ်းချုပ်ရပါသလဲ?
ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ ဝမ်းချုပ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းတွေ အများအပြားရှိနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်လေ့ရှိစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့...
- ကိုယ်တွင်းမှာ အမျှင်ဓါတ် (Fiber) လုံလောက်စွာမရှိတာကြောင့်
- ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တာကြောင့်
- နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ အစားများလွန်းတာကြောင့်
- သကြားနဲ့ အဆီများတာတွေ စားလွန်းတာကြောင့်
- အဝလွန်တာကြောင့်
- ကိုယ်ဝန်ရှိတာကြောင့် စသဖြင့် အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုကုရမလဲ?
- တစ်နေ့မှာနာရီဝက်လောက် ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပေးပါ။
- ရေများများသောက်ပါ။
- အမျှင်ဓါတ်ပါသော အသီးနဲ့ အစားအစာတွေ များများစားပါ။ (ဥပမာ - ထောပတ်သီး၊ မာလကာသီး)
- အသီးအရွက်များများစားပေးပါ။
- ဗိုလ်ထိုင်နဲ့အိမ်သာတက်တယ်ဆို ခြေဖျားထောက်သကဲ့သို့ ခြေဖဝါးကို ထောင်ထားပေးပါ။
ဒါတွေနဲ့မှာ အဆင်မပြေဘူး ဝမ်းအရမ်းချုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှုအကြံဉာဏ်တောင်းခံသင့်ပါတယ်။
Credit:Momolay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
