အမ်ိဳးသားေတြမွာထက္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပိုျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ အသက္ငယ္ငယ္မိန္းကေလးေတြ
ထံမွာလည္းအေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာတာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္။အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အသားအရည္ရဲ ့
ႏုပ်ိဳက်န္းမာျခင္းေတြကိုအမ်ားႀကီးဆုံးရွုံးလိုက္ရလို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ မွားယြင္းေသာအျပဳအမွုမ်ား Skin care
မ်ားေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းပိုမိုျဖစ္ေပၚလာပါေတာ့တယ္။
၁။ ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေသာ Suncream မသုံးစြဲျခင္း
ေနေရာင္ျခည္မွာပါေသာ ozone ဓာတ္သည္ အသားအရည္ကိုပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ပ်က္ဆီးျခင္းမွွာ အေရး
အေၾကာင္းျဖစ္ေပၚေစျခင္း၊ အသားအရည္ေျခာက္ခမ္းေစျခင္း၊ cell မ်ားကိုေသေစျခင္း အစရွိတာေတြပါဝင္ပါတယ္။
ထို႔ေၾကာင့္ Suncreamကို ပုံမွန္သုံးစြဲေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ အစိုဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
Whitening ပါဝင္ေသာ ဆပ္ျပာမ်ား ႏွင့္ အျခားskin care မ်ားသည္ အသားအရည္၏အစိုဓာတ္ကို ေျခာက္ခမ္းေစ
ပါတယ္။ အသားအရည္ အစိုဓာတ္ကိုေသေသခ်ာခ်ာထိန္းသိမ္းနိုင္မွသာ က်န္းမာစိုေၿပ ၿပီးေခ်ာေမြ႕တဲ့အသားအရည္ကို
ပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ Moisturizing ပါဝင္တဲ့ skin care ေတြကိုမ်ားမ်ားအသုံးျပဳေပးပါ
၃။ အိပ္တဲ့ပုံစံမမွန္ျခင္း
အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပတ္လက္ပုံစံျဖင့္အိပ္ျခင္းသည္ မ်က္နာေပၚကေမြးညႇင္းေပါက္ေလးေတြကို ေလျဖင့္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ေပး
ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေဘးေစာင္းအိပ္ျခင္း ေမွာက္ရပ္အိပ္ျခင္းမ်ားသည္ မ်က္နာကိုဖိထားေသာေၾကာင့္ အဖိခံရေသာေနရာ
မ်ားမွာ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေစၿပီး အမည္းစက္မ်ားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၄။ က်န္းမာေသာအစားအစာမ်ားမစားသုံးျခင္း
သၾကားဓာတ္မ်ားေသာအစားအစာမ်ားသည္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းမ်ားမွ
ကာကြယ္နိုင္ရန္ ဟင္းရြက္ဆီ၊သံလြင္ဆီ၊အုန္းဆီ၊အိုမီဂါ အစရွိတဲ့ ဆီမ်ားကိုစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးေနာက္
အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ မ်က္နာအံေသျခင္း
အလြန္အေမာရယ္ေမာျခင္း၊ မ်က္ခုံးမ်ားကိုမၾကာခဏပင့္တင္ျခင္း၊ ပါးစပ္ကိုအက်ယ္ႀကီးထားၿပီး ရယ္ျခင္း ျပဳံးျခင္း အစရွိတဲ့ အျပဳအမွုေတြအျပင္ အလြန္အက်ဴးျပဳမွုလိုက္ေသာ မ်က္နာအမွုအရာမ်ားေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚနိုင္ပါတယ္။
၆။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းေစပါတယ္ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ျဖင့္ေဆးလိပ္ေသာက္သုံး
လၽွင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဝက္ၿခံမ်ားစြာထြက္လာပါတယ္။ အသားအရည္ကိုထိခိုက္ေေစပါတယ္။
၇။ အရက္ေသာက္ျခင္း
အသားအရည္အတြက္ အဆိပ္ကေတာ့ ဝိုင္၊အရက္ မ်ားဘဲျဖစ္ပါတယ္။ အရက္မ်ား ဝိုင္မ်ားေသာက္ျခင္းသည္
အသားအရည္ကိုေမွးမွိန္ေစၿပီး ဆိုးရြားစြာပ်က္ဆီးေစပါတယ္။
၈။ ဝက္ၿခံညႇစ္ျခင္း
ဝက္ၿခံညႇစ္ျခင္းသည္ အသားအရည္ကိုသတ္ေနတာနဲ႔ အတူတူပါဘဲ။ ဝက္ၿခံရွိခဲ့လၽွင္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး
ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့အခ်ိန္ထိ Acnes Cream လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
၉။ အိပ္ခ်ိန္မလုံေလာက္ျခင္း
သတို႔သမီးမ်ား၊မင္းသမီးမ်ား အတြက္အိပ္ခ်ိန္သည္ အသက္ထက္အေရးႀကီးပါတယ္ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္
အိပ္ခ်ိန္ ၆-၈ နာရီမရွိတဲ့ အသားအရည္(မ်က္နာ)သည္ ဘယ္လိုမွၾကည္မလွနိုင္ပါဘူး။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း
အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္းေၾကာင့္ အသားအရည္ပ်က္ဆီးလြယ္ပါတယ္ ပိုဆိုးတာကေတာ့ အေရးအေၾကာင္းမ်ားစြာ
ျဖစ္ေပၚေစတာပါဘဲ။
၁၀။ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္း
စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားသည္ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းႏွင့္အစားအေသာက္ပုံမွန္မစားျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
အအိပ္ပ်က္ျခင္း အစားပ်က္ျခင္းတို႔သည္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚေစရန္ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း
၂ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရြင္စြာျဖင့္ ဘဝကိုျဖတ္သန္းပါ က်န္းမာႏုပ်ိဳေသာအသားအရည္
ကိုေမြးျမဴပါ။
အေရးအေၾကာင္းမ်ားသည္ အသက္အရြယ္ႀကီးလာသည္ႏွင့္အမၽွ ပိုမိုမ်ားျပားလာမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။
သဘာဝတရားကိုတားဆီးလို႔မရေပမဲ့လည္း မ်ားစြာေသာပ်က္ဆီးမွုကို နည္းပါးသြားေအာင္ျပဳလုပ္
လို႔ရမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းကင္းစြာ ေနထိုင္နိုင္ၾကပါေစ ေလဒီတို႔ေရ။
Credit:Aunty May
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
အသက်ကြီးလာသည်နှင့် အမျှလူတိုင်းလူတိုင်းအရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်လာတတ်ကြပါတယ် သို့သော်တချို့
အမျိုးသားတွေမှာထက်အမျိုးသမီးတွေမှာပိုဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တချို့သော အသက်ငယ်ငယ်မိန်းကလေးတွေ
ထံမှာလည်းအရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်လာတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် အသားအရည်ရဲ့
နုပျိုကျန်းမာခြင်းတွေကိုအများကြီးဆုံးရှုံးလိုက်ရလို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မှားယွင်းသောအပြုအမှုများ Skin care
များကြောင့် အရေးအကြောင်းပိုမိုဖြစ်ပေါ်လာပါတော့တယ်။
၁။ နေရောင်ဒဏ်ကာကွယ်သော Suncream မသုံးစွဲခြင်း
နေရောင်ခြည်မှာပါသော ozone ဓာတ်သည် အသားအရည်ကိုပျက်ဆီးစေပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ပျက်ဆီးခြင်းမှှာ အရေး
အကြောင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ အသားအရည်ခြောက်ခမ်းစေခြင်း၊ cell များကိုသေစေခြင်း အစရှိတာတွေပါဝင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် Suncreamကို ပုံမှန်သုံးစွဲပေးသင့်ပါတယ်။
၂။ အစိုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း
Whitening ပါဝင်သော ဆပ်ပြာများ နှင့် အခြားskin care များသည် အသားအရည်၏အစိုဓာတ်ကို ခြောက်ခမ်းစေ
ပါတယ်။ အသားအရည် အစိုဓာတ်ကိုသေသေချာချာထိန်းသိမ်းနိုင်မှသာ ကျန်းမာစိုပြေ ပြီးချောမွေ့တဲ့အသားအရည်ကို
ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် Moisturizing ပါဝင်တဲ့ skin care တွေကိုများများအသုံးပြုပေးပါ
၃။ အိပ်တဲ့ပုံစံမမှန်ခြင်း
အိပ်တဲ့အချိန်မှာ ပတ်လက်ပုံစံဖြင့်အိပ်ခြင်းသည် မျက်နာပေါ်ကမွေးညှင်းပေါက်လေးတွေကို လေဖြင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပေး
ပါတယ်။ သို့သော် ဘေးစောင်းအိပ်ခြင်း မှောက်ရပ်အိပ်ခြင်းများသည် မျက်နာကိုဖိထားသောကြောင့် အဖိခံရသောနေရာ
များမှာ အရေးအကြောင်းများဖြစ်စေပြီး အမည်းစက်များဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၄။ ကျန်းမာသောအစားအစာများမစားသုံးခြင်း
သကြားဓာတ်များသောအစားအစာများသည် အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အရေးအကြောင်းများမှ
ကာကွယ်နိုင်ရန် ဟင်းရွက်ဆီ၊သံလွင်ဆီ၊အုန်းဆီ၊အိုမီဂါ အစရှိတဲ့ ဆီများကိုစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်
အသီးအရွက်များများစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
၅။ မျက်နာအံသေခြင်း
အလွန်အမောရယ်မောခြင်း၊ မျက်ခုံးများကိုမကြာခဏပင့်တင်ခြင်း၊ ပါးစပ်ကိုအကျယ်ကြီးထားပြီး ရယ်ခြင်း ပြုံးခြင်း အစရှိတဲ့ အပြုအမှုတွေအပြင် အလွန်အကျူးပြုမှုလိုက်သော မျက်နာအမှုအရာများကြောင့် အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
၆။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ကုန်ခမ်းစေပါတယ် ထို့ကြောင့် အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်ဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်သုံး
လျှင် အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဝက်ခြံများစွာထွက်လာပါတယ်။ အသားအရည်ကိုထိခိုက်ေစေပါတယ်။
၇။ အရက်သောက်ခြင်း
အသားအရည်အတွက် အဆိပ်ကတော့ ဝိုင်၊အရက် များဘဲဖြစ်ပါတယ်။ အရက်များ ဝိုင်များသောက်ခြင်းသည်
အသားအရည်ကိုမှေးမှိန်စေပြီး ဆိုးရွားစွာပျက်ဆီးစေပါတယ်။
၈။ ဝက်ခြံညှစ်ခြင်း
ဝက်ခြံညှစ်ခြင်းသည် အသားအရည်ကိုသတ်နေတာနဲ့ အတူတူပါဘဲ။ ဝက်ခြံရှိခဲ့လျှင် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး
ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အချိန်ထိ Acnes Cream လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။
၉။ အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း
သတို့သမီးများ၊မင်းသမီးများ အတွက်အိပ်ချိန်သည် အသက်ထက်အရေးကြီးပါတယ် အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်
အိပ်ချိန် ၆-၈ နာရီမရှိတဲ့ အသားအရည်(မျက်နာ)သည် ဘယ်လိုမှကြည်မလှနိုင်ပါဘူး။ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း
အိပ်ချိန်နည်းခြင်းကြောင့် အသားအရည်ပျက်ဆီးလွယ်ပါတယ် ပိုဆိုးတာကတော့ အရေးအကြောင်းများစွာ
ဖြစ်ပေါ်စေတာပါဘဲ။
၁၀။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်ပုံမှန်မစားခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
အအိပ်ပျက်ခြင်း အစားပျက်ခြင်းတို့သည် အရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်စေရန် အဓိကအကြောင်းအရင်း
၂ခုဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပျော်ရွင်စွာဖြင့် ဘဝကိုဖြတ်သန်းပါ ကျန်းမာနုပျိုသောအသားအရည်
ကိုမွေးမြူပါ။
အရေးအကြောင်းများသည် အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုများပြားလာမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။
သဘာဝတရားကိုတားဆီးလို့မရပေမဲ့လည်း များစွာသောပျက်ဆီးမှုကို နည်းပါးသွားအောင်ပြုလုပ်
လို့ရမှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အရေးအကြောင်းကင်းစွာ နေထိုင်နိုင်ကြပါစေ လေဒီတို့ရေ။
Credit:Aunty May
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
