1. ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းက အစားေခ်စနစ္ကိုပိုေကာင္းေစၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုျမန္ေစပါတယ္။
2. အသားအေရေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မနက္ေစာေစာေရေသာက္ျခင္းက အေရျပားေသြးစီးဆင္းမႈကိုေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကိုေတာက္ပစိုေျပေစပါတယ္။
3. ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကုိယ္ထဲရွိ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အတြက္ က်န္းမာေစပါတယ္။
4. ေက်ာက္ကပ္တြင္ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ဆီးအိမ္ပိုးဝင္ျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲတြင္ေက်ာက္တည္ေစေသာအက္ဆစ္မ်ားကို ျပင္းအားနည္းသြားေစျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးအိမ္ပိုးဝင္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
5. ဆံသားအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ဆံခ်ည္မွ်င္တစ္မွ်င္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေရနဲ႕ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက ဆံသားက်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ေတြကိုအာဟာရေပးႏိုင္ပါတယ္။
6. ရင္ပူျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္းမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားျခင္းေၾကာင့္အစာမေၾကျဖစ္ရၿပီးေတာ့ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္းေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ အစာမေၾကျခင္းနဲ႕ ရင္ပူျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit:Drmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
မနက်စောစောဘာမှမလုပ်ခင်မှာ ရေကိုအရင်ဆုံးသောက်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့-
1. ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မနက်နိုးနိုးချင်း ရေသောက်ခြင်းက အစားချေစနစ်ကိုပိုကောင်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေပါတယ်။
2. အသားအရေကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မနက်စောစောရေသောက်ခြင်းက အရေပြားသွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းစေပြီး အသားအရေကိုတောက်ပစိုပြေစေပါတယ်။
3. ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
မနက်နိုးနိုးချင်း ရေသောက်ခြင်းဖြင့် လန်းဆန်းစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အတွက် ကျန်းမာစေပါတယ်။
4. ကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းများမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
မနက်နိုးနိုးချင်း ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ကျောက်တည်စေသောအက်ဆစ်များကို ပြင်းအားနည်းသွားစေခြင်းဖြင့် ကျောက်မတည်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
5. ဆံသားအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။
ဆံချည်မျှင်တစ်မျှင်ရဲ့အလေးချိန် လေးပုံတစ်ပုံလောက်ကို ရေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အတွက် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက ဆံသားကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းပါဘူး။ မနက်နိုးနိုးချင်း ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ဆံပင်တွေကိုအာဟာရပေးနိုင်ပါတယ်။
6. ရင်ပူခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းကြောင့်အစာမကြေဖြစ်ရပြီးတော့ မနက်နိုးနိုးချင်းရေသောက်ခြင်းဖြင့် အစာမကြေခြင်းနဲ့ ရင်ပူခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit:Drmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
