(၁)ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို သဘာ၀ mask အျဖစ္ သံုးလို႔ ရပါတယ္။ခရမ္း ခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္(၂၀)ေလာက္ ကပ္ထားလိုက္ရံုပါပဲ။အေရျပား ေရာင္ရမ္းတာေတြရွိခဲ့ရင္လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။အသားအေ ရ ျဖဴ၀င္းခ်င္ရင္လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔သံလြင္ဆီကို သံုးၿပီး natural mask အျဖစ္ အသံုးျပဳေပးပါ။
(၂)အာလူး
အာလူးကိုလည္း အသားအေရႏုပ်ိဳဖို႔ ပစၥည္္းတစ္ခု အေနနဲ႔ သံုးလို႔ရပါတယ္။ အသားျဖဴခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လည္းအာလူးကို ေဆးအျဖစ္ သံုးလို႔ရပါတယ္။ဒါ့ အျပင္မ်က္ႏွာရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း အာလူးက သက္သာေစပါ တယ္။အာလူးကို လွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးရံုပါပဲ။အ သား အေရမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ အာလူးနဲ႔ သံပုရိုရည္ကို ေရာၿပီး (mask) အျဖစ္ အသံုးျပဳေပးပါ။
(၃)သံပရို
မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံနဲ႔ အစက္အေျပာက္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရင္ေတာ့ သံပရိုကို သတိရေပးပါ။သံပရိုဟာ အေရျပားကို ေခ်ာမြတ္၊ပိုေတာက္ပ ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။သနပ္ခါးနဲ႔ေရာလိမ္းတာ၊ဒါမွမဟုတ္ ၀က္ၿခံနဲ႔ အစက္အေျပာက္ ေနရာကို သံပရိုရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔စြတ္ၿပီး သုတ္ေပး၊လိမ္းေပးတာမ်ိဳးလည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
(၄)ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ပံုမွန္သံုးေပးရင္ မ်က္ႏွာေလးကို ေခ်ာမြတ္ေတာက္ ပလာေစပါတယ္။၀က္ ၿခံေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာေပ်ာက္ဖို႔ ခက္တဲ့ အစက္အေျပာက္နဲ႔ အမည္းစက္ေတြရွိခဲ့ ရင္လည္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ပံုမွန္ လိမ္းေပးပါ။mask အျဖစ္သံုးမယ္ဆိုရ င္ေတာ့ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးပါ။တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ရွားေ စာင္းလက္ပတ္ mask သံုးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အသားအေရအတြက္ သိသိသာသာ အက်ိဳးရွိေစမွာပါ။
(၅)သခြားသီး
သခြားသီးကလည္း အသားအေရအတြက္ ေကာင္းတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ဆား၀က္ၿခံ၊မ်က္ႏွာမွာေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြ အတြက္ ေတာ့ သ ဘာ၀ ပစၥည္းတစ္ခုပါ။ဒါ့အျပင္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစတဲ့ သဘာ၀ ပစၥည္း တစ္ခုဆိုရင္လည္္း မမွားပါဘူး။အသံုးျပဳပံုကလည္း အရမ္းလြယ္ပါတယ္။လွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ (၁၅)မိနစ္ေလာက္ ကပ္ေပးရံုပါပဲ။တစ္ပတ္မွာ ကိုယ္အခ်ိန္ရရင္ ရသေလာက္လုပ္ေပးပါ။
(၆)သၾကား
သၾကားကလည္း အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေဆးပါ။သၾကားကို လက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးရမွာပါ။ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးကာ အသား အေရကို ႏူးညံ့ေတာက္ပ၊ေခ်ာမြတ္လာေစပါတယ္။အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ေရစိုေနတဲ့ မ်က္ႏွာကို သၾကားနဲ႔ ပြတ္ေပးရမွာပါ။
Ref;/brightside
Credit:Auntymay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
အသားအရေဟာ မဖြစ်မနေကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ ပျက်စီး သွားမှ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကြိုးစားထက် မဖြစ်ခင်တည်းက ကြိုပြီး ထိန်းသိမ်း ထားသင့်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့အတွက် တကူးတက အပင်ပမ်းခံပြီး တန်ဖိုးကြီး ပစ္စည်းတွေ ကိုလည်း သုံးစရာမလိုပဲ သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေ ကို အသုံးပြုပြီး အသားအရေကို အလွယ်တကူ ထိန်း သိမ်း စောင့်ရှောက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဝေမျှပေးချင် ပါတယ်။
(၁)ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးကို သဘာ၀ mask အဖြစ် သုံးလို့ ရပါတယ်။ခရမ်း ချဉ်သီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ မိနစ်(၂၀)လောက် ကပ်ထားလိုက်ရုံပါပဲ။အရေပြား ရောင်ရမ်းတာတွေရှိခဲ့ရင်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။အသားအေ ရ ဖြူဝင်းချင်ရင်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့သံလွင်ဆီကို သုံးပြီး natural mask အဖြစ် အသုံးပြုပေးပါ။
(၂)အာလူး
အာလူးကိုလည်း အသားအရေနုပျိုဖို့ ပစ္စည်းတစ်ခု အနေနဲ့ သုံးလို့ရပါတယ်။ အသားဖြူချင်သူတွေအနေနဲ့လည်းအာလူးကို ဆေးအဖြစ် သုံးလို့ရပါတယ်။ဒါ့ အပြင်မျက်နှာရှိတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း အာလူးက သက်သာစေပါ တယ်။အာလူးကို လှီးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ (၁၅) မိနစ်လောက် ကပ်ပေးရုံပါပဲ။အ သား အရေမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်နေပြီဆိုရင်တော့ အာလူးနဲ့ သံပုရိုရည်ကို ရောပြီး (mask) အဖြစ် အသုံးပြုပေးပါ။
(၃)သံပရို
မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံနဲ့ အစက်အပြောက်တွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေရင်တော့ သံပရိုကို သတိရပေးပါ။သံပရိုဟာ အရေပြားကို ချောမွတ်၊ပိုတောက်ပ စေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။သနပ်ခါးနဲ့ရောလိမ်းတာ၊ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံနဲ့ အစက်အပြောက် နေရာကို သံပရိုရည်ကို ဂွမ်းစနဲ့စွတ်ပြီး သုတ်ပေး၊လိမ်းပေးတာမျိုးလည်း လုပ်လို့ ရပါတယ်။
(၄)ရှားစောင်းလက်ပတ်
ပုံမှန်သုံးပေးရင် မျက်နှာလေးကို ချောမွတ်တောက် ပလာစေပါတယ်။ဝက် ခြံကြောင့် မျက်နှာမှာပျောက်ဖို့ ခက်တဲ့ အစက်အပြောက်နဲ့ အမည်းစက်တွေရှိခဲ့ ရင်လည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ပုံမှန် လိမ်းပေးပါ။mask အဖြစ်သုံးမယ်ဆိုရ င်တော့ (၁၀)မိနစ်လောက် ကပ်ပေးပါ။တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်လောက် ရှားေ စာင်းလက်ပတ် mask သုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အသားအရေအတွက် သိသိသာသာ အကျိုးရှိစေမှာပါ။
(၅)သခွားသီး
သခွားသီးကလည်း အသားအရေအတွက် ကောင်းတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ဆားဝက်ခြံ၊မျက်နှာမှာချွေးပေါက်ကျယ်တာတွေ အတွက် တော့ သ ဘာ၀ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ဒါ့အပြင် အသားအရေကို နုပျိုစေတဲ့ သဘာ၀ ပစ္စည်း တစ်ခုဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။အသုံးပြုပုံကလည်း အရမ်းလွယ်ပါတယ်။လှီးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ (၁၅)မိနစ်လောက် ကပ်ပေးရုံပါပဲ။တစ်ပတ်မှာ ကိုယ်အချိန်ရရင် ရသလောက်လုပ်ပေးပါ။
(၆)သကြား
သကြားကလည်း အသားအရေကို နုပျိုစေတဲ့ ဆေးပါ။သကြားကို လက်ထဲမှာ ထည့်ပြီး မျက်နှာကို ပွတ်ပေးရမှာပါ။ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ အသား အရေကို နူးညံ့တောက်ပ၊ချောမွတ်လာစေပါတယ်။အရင်ဆုံး မျက်နှာကို သန့်ရှင်းအောင် ဆေးပါ။ပြီးရင်တော့ ရေစိုနေတဲ့ မျက်နှာကို သကြားနဲ့ ပွတ်ပေးရမှာပါ။
Ref;/brightside
Credit:Auntymay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
