ကန္စြန္းဥမွာ ဗီတာမင္ A ပါဝင္လို႔ အျမင္အာ႐ံုကိုေကာင္းေစတယ္။ ကန္စြန္းဥ ၃.၅ ေအာင္စမွာ ဗီတာမင္ A ပါဝင္မႈက ၁၀၀ မွ ၁၆၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ ႐ွိတာမို႔လို႔ တစ္ေန႔တာဗီတာမင္ A လိုအပ္တဲ့ပမာဏရဲ႕ ၉၀% ကို ျဖည့္ေပးလိုက္သလိုပါပဲ။ ဗီတာမင္ C လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစတယ္။ အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။
သူ႔ရဲ႕အရသာက ခ်ိဳေပမဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစတဲ့အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ Medical News Today ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ကန္စြန္းဥဟာ glycemic ညႊန္းကိန္းပါဝင္မႈ နည္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သဘာဝသၾကားဓာတ္သာ ပါဝင္တာမို႔ ဝိတ္တက္မွာ၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္မွာလည္း မပူရပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းက်ိဳးပဲျဖစ္ေစမယ့္ ကန္စြန္းဥဟာ မၾကာခဏ စားသံုးေပးသင့္တဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းလည္းမႀကီးဘူးေလ။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
အရသာချိုချိုလေးနဲ့ ကန်စွန်းဥပြုတ်ဟာ မြန်မာတွေအတွက်တော့ မုန့်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ကန်စွန်းဥကို ကြော်စားရင်လည်း စားလို့ကောင်းတယ်။ လူကိုလည်း အာဟာရဖြစ်စေလို့ မနက်စာမှာထည့်စားပေးသင့်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်လို့ အမြင်အာရုံကိုကောင်းစေတယ်။ ကန်စွန်းဥ ၃.၅ အောင်စမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်မှုက ၁၀၀ မှ ၁၆၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ် ရှိတာမို့လို့ တစ်နေ့တာဗီတာမင် A လိုအပ်တဲ့ပမာဏရဲ့ ၉၀% ကို ဖြည့်ပေးလိုက်သလိုပါပဲ။ ဗီတာမင် C လည်း ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေတယ်။ အနာကျက်မြန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေစေပါတယ်။
သူ့ရဲ့အရသာက ချိုပေမဲ့ ဆီးချိုဖြစ်စေတဲ့အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Medical News Today ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ ကန်စွန်းဥဟာ glycemic ညွှန်းကိန်းပါဝင်မှု နည်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သဘာဝသကြားဓာတ်သာ ပါဝင်တာမို့ ဝိတ်တက်မှာ၊ ဆီးချိုဖြစ်မှာလည်း မပူရပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကျိုးပဲဖြစ်စေမယ့် ကန်စွန်းဥဟာ မကြာခဏ စားသုံးပေးသင့်တဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဈေးလည်းမကြီးဘူးလေ။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
