အလွအပအတြက္ပါ အသံုးျပဳလို႕ရတယ္ ဆိုေတာ့ အရမ္းအဆင္ေျပပါတယ္။
ရွာလကာရည္တစ္ပုလင္းက သင့္ကို လွသြားေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။
ပန္းသီးရွာလကာရည္က အဆီက်ေစတဲ့အျပင္
အစာေျခစနစ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိတဲ့ အဆီက်ေဆးအေနနဲ႕ အသံုးျပဳလို႕ရပါတယ္။
1. ေဖ်ာ္ရည္ထဲ ထည့္ေသာက္ပါ။
မိမိႏွစ္သက္ရာေဖ်ာ္ရည္ထဲသို႕ ပန္းသီးရွာလကာရည္ အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။
2. ဟင္းခ်က္ရင္း သံုးေပးပါ။
ဟင္းခ်က္ျခင္း မုန္႕လုပ္ျခင္းမ်ားတြင္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ဝိတ္က်ေစနိုင္ပါတယ္။
3. အစာမစားခင္ ေသာက္ပါ။
ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းကို ေရရွစ္ေအာင္စနဲ႕ ေရာပါ။ အစာမစားခင္ တစ္ေန႕လွ်င္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ျပဳလုပ္ေပးတာနဲ႕ သိသာတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Versoion#
ဟင်းထဲထည့်ချက်ရတဲ့ ရှာလကာရည်ထဲမှာ ဒီရှာလကာရည်ကတော့ ဘက်စုံသုံးပါပဲ။
အလှအပအတွက်ပါ အသုံးပြုလို့ရတယ် ဆိုတော့ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။
ရှာလကာရည်တစ်ပုလင်းက သင့်ကို လှသွားအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။
ပန်းသီးရှာလကာရည်က အဆီကျစေတဲ့အပြင်
အစာခြေစနစ်အတွက် အကျိုးပြုတာကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိတဲ့ အဆီကျဆေးအနေနဲ့ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။
1. ဖျော်ရည်ထဲ ထည့်သောက်ပါ။
မိမိနှစ်သက်ရာဖျော်ရည်ထဲသို့ ပန်းသီးရှာလကာရည် အနည်းငယ် ထည့်သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
2. ဟင်းချက်ရင်း သုံးပေးပါ။
ဟင်းချက်ခြင်း မုန့်လုပ်ခြင်းများတွင် ပန်းသီးရှာလကာရည် ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် ဝိတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
3. အစာမစားခင် သောက်ပါ။
ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကို ရေရှစ်အောင်စနဲ့ ရောပါ။ အစာမစားခင် တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် သောက်ပေးပါ။
နှစ်ပတ်လောက် အချိန်ပေးပြီး ပြုလုပ်ပေးတာနဲ့ သိသာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit:Mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
