မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A,B-Comolex,C န႔ဲ E စတဲ့ဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး Antioxidant နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ၁၀၀ ဂရမ္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီကိုမွ ကယ္လိုရိ ၃၃ ပဲပါ၀င္တာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
ေဖာလစ္အက္ဆစ္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ Beta-Carotene ပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုအတြက္ေကာင္းမြန္သလို အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူကူးစက္ခံရဲျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ A
ဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ အသည္းကိုက်န္းမာေစသလို၊ အေရျပားက်န္းမာေရး၊ အရိုး နဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မုန္လာဥနီကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစသလို ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပြားျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ A ဟာအစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔လည္း ရင္ပူတာ၊ အစာမေၾကျဖစ္တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းေတြအပါအ၀င္၊ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ မုန္လာဥနီကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
မိခင္နဲ႔ ရင္ေသြးအတြက္
မိခင္နဲ႔ ရင္းေသြးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးမ်ိဳးပါ။ ဗီတာမင္ A ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြအတြက္ လိုအပ္လွပါတယ္။
အစာစားလို႔ရတဲ့ အရြယ္ေရာက္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကိုလည္း မုန္လာဥနီျပဳတ္ၿပီးေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ့ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြႏ္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
မုန်လာဥနီစားပေးရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပြီးသားပါပဲ။ မျက်လုံးအတွက်ရော နှလုံးအတွက်ရော ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အစိမ်းစားရင် အဟာရဓာတ်အပြည့်အဝရရှိတာမို့ အစိမ်းစားပေးတာပိုကောင်းပါတယ်။
မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် A,B-Comolex,C နဲ့ E စတဲ့ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး Antioxidant နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၁၀၀ ဂရမ်ရှိတဲ့ မုန်လာဥနီကိုမှ ကယ်လိုရိ ၃၃ ပဲပါဝင်တာမို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုကျေးဇူးများစွာရှိနေပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်
ဖောလစ်အက်ဆစ် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်တဲ့အပြင် Beta-Carotene ပါဝင်လို့ အမြင်အာရုံအတွက်ကောင်းမွန်သလို အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ အလွယ်တကူကူးစက်ခံရဲခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် A
ဗီတာမင် A ပါဝင်လို့ အသည်းကိုကျန်းမာစေသလို၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အရိုး နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မုန်လာဥနီကိုစားပေးမယ်ဆိုရင် သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသလို ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် A ဟာအစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်လို့လည်း ရင်ပူတာ၊ အစာမကြေဖြစ်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတွေအပါအဝင်၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေလို့ မုန်လာဥနီကို စားပေးသင့်ပါတယ်။
မိခင်နဲ့ ရင်သွေးအတွက်
မိခင်နဲ့ ရင်းသွေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးမျိုးပါ။ ဗီတာမင် A ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေ၊ နို့တိုက်မိခင်တွေနဲ့ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေအတွက် လိုအပ်လှပါတယ်။
အစာစားလို့ရတဲ့ အရွယ်ရောက်နေတဲ့ ကလေးငယ်တွေကိုလည်း မုန်လာဥနီပြုတ်ပြီးကျွေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးငယ်ရဲ့ အစာချေလမ်းကြောင်းနဲ့ အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်စေလို့ဖြစ်ပါတယ်။
Credit:Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
