ဒါေပမယ့္ အိမ္မွာ ဟင္းခ်က္စားတာဟာ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းတဲ့အျပင္ တျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ သိရင္ သင္ဟာ အျပင္ထြက္ၿပီး စားေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဟင္းခ်က္တာက ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ မီးဖိုေခ်င္ထဲသြားၿပီး ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ဟင္းလ်ာကို ခ်က္စားလုိက္ပါ။ စားၿပီးရင္ သင့္စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။
အသစ္ေတြကို စမ္းသပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာျခင္း
ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရင္း ကိုယ္မခ်က္ဖူးတဲ့ ဟင္းလ်ာအသစ္ေတြပါ စမ္းသပ္ခ်က္ျပဳတ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲ့လို ဟင္းလ်ာအသစ္ေတြ စမ္းသပ္ခ်က္ျပဳတ္ရင္း အသစ္အဆန္းကို စမ္းသပ္၊ စြန္႔စားခ်င္စိတ္ေတြက အက်င့္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အလုပ္မွာလည္း အသစ္အဆန္းကို မစိုးရိမ္ မေၾကာက္ရြ႕ံတဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲ ေအာင္ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။
တျခားသူေတြဆီက ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ျခင္း
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ခ်က္ျပဳတ္လာတဲ့ ဟင္းလ်ာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရင္ ဘယ္လိုခ်က္တာလဲဆိုၿပီး ေမးျမန္းတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ တျခားမခ်က္တတ္တဲ့သူေတြကိုလည္း ဟင္းခ်က္နည္း ေျပာျပခ်င္စိတ္ေတြ ပိုမ်ားလာပါမယ္။
ဒါက ေ၀မွ်ျခင္းနဲ႔သင္ယူျခင္း အစပါဘဲ။ ဟင္းခ်က္ရင္းနဲ႔ ဒီလို အေလ့အက်င့္ေတြမွာ သင့္မွာ စြဲၿမဲလာပါလိမ့္မယ္။
ကိုယ္ပိုင္ ဟင္းလ်ာေတြ တီထြင္ႏိုင္ျခင္း
ကိုယ္ပိုင္ အသစ္အဆန္းဟင္းလ်ာေတြ တီထြင္ခ်က္ျပဳတ္ရတာလည္း စိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္အိမ္မွာရွိတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ဟင္းလ်ာ အသစ္အဆန္းေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ပါတယ္။
တျခားသူမ်ားနဲ႔ ေ၀မွ်စားသံုးႏိုင္ျခင္း
ကိုယ္တိုင္ ဟင္းလ်ာ ေကာင္းေကာင္းခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္လာရင္ ကိုယ္ခ်က္တဲ့ဟင္းလ်ာေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြ ဖိတ္ၿပီး ေ၀မွ်စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါက ပိုက္ဆံကုန္က်စရိတ္လည္း နည္းၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
ဘယ္အခ်ိန္ျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္လို႔ရျခင္း
ကိုယ့္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဟင္းခ်က္စရာေတြ ရွိေနရင္ ညသန္းေခါင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔လည္ဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္စားခ်င္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ခ်က္ခ်င္း ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။
ေပ်ာ္ေနရင္ျဖစ္ျဖစ္ ၀မ္းနည္းေနရင္ျဖစ္ျဖစ္ ပ်င္းေနရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ႀကိဳက္သလို ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လို႔ရပါတယ္။
ကိုယ္ခ်က္တဲ့ အစားအစာက တျခား အစားအစာေတြထက္ပိုေကာင္းျခင္း
ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာကို ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရတဲ့ အရသာဟာ တျခား နာမည္ႀကီး စားေသာက္ဆိုင္က အစားအစာေတြနဲ႔ မတူဘဲ တမူထူးျခားေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုကို စိတ္ေက်နပ္မႈကိုလည္း ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေပ်ာ္စရာေကာင္းျခင္း
မိသားစုနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းအတူတူ ခ်က္စားရတာ ေပ်ာ္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို သူငယ္ခ်င္းေတြ မိသားစုေတြ က ၿမိန္ရည္ရွက္ရည္နဲ႔ စားတာကို ေတြ႔ရတဲ့ ခံစားခ်က္က အရမ္းကို ေပ်ာ္ဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။
ဒီေဆာင္းပါးကို ခေနာၾကက္သားမႈန္႔က ပံ့ပိုးကူညီေပးထားပါတယ္။
ခေနာၾကက္သားမႈန္႔
ခေနာနဲ႔ဆိုရင္ မိသားစုရဲ႕ ထမင္း၀ိုင္းေလးက အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုၿပီး အာဟာရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းေလး ျဖစ္လာမွာပါ။
ခေနာ ၾကက္သားမႈန္႔က ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေလ့ရွိတဲ့ လူမ်ိဳးတိုင္းရဲ႕ ရိုးရာ ဟင္းလ်ာေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အသံုးျပဳလုိ႔ရေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။
ခေနာကုမၸဏီကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၁၇၉ႏွစ္၊ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က Carl Heinrich Knorr က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ မွာ တည္ေထာင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အသီးအရြက္အေျခာက္ေတြ၊ ေဆးဘက္၀င္ အရြက္ေတြကေန အရသာရွိၿပီး အာဟာရရွိမယ့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကုိ တီထြင္ခဲ့တာပါ။ အခုအထိလည္း ခေနာရဲ႕ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ စားဖိုမွဴးႀကီးေတြကလည္း ေန႔စဥ္ အရသာအသစ္ေတြကို သုေတသနျပဳလုပ္ ေဖာ္ထုတ္လွ်က္ရွိပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အခုခေတ်မှာ လူတွေအများစုဟာ အလုပ်တွေ ပိုရှုပ်လာကြတာကြောင့် အိမ်မှာ ဟင်းမချက်စားတော့ဘဲ အပြင်မှာဘဲ ထွက်စားနေကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ ဟင်းချက်စားတာဟာ ငွေကုန်ကြေးကျနည်းတဲ့အပြင် တခြား ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိရင် သင်ဟာ အပြင်ထွက်ပြီး စားတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေခြင်း
ဟင်းချက်တာက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာရင် မီးဖိုချေင်ထဲသွားပြီး ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ဟင်းလျာကို ချက်စားလိုက်ပါ။ စားပြီးရင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျလာပါလိမ့်မယ်။
အသစ်တွေကို စမ်းသပ်ချင်စိတ်ဖြစ်လာခြင်း
ဟင်းလျာတွေ ချက်ပြုတ်ရင်း ကိုယ်မချက်ဖူးတဲ့ ဟင်းလျာအသစ်တွေပါ စမ်းသပ်ချက်ပြုတ်ချင်စိတ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲ့လို ဟင်းလျာအသစ်တွေ စမ်းသပ်ချက်ပြုတ်ရင်း အသစ်အဆန်းကို စမ်းသပ်၊ စွန့်စားချင်စိတ်တွေက အကျင့်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အလုပ်မှာလည်း အသစ်အဆန်းကို မစိုးရိမ် မကြောက်ရွံ့တဲ့ စိတ်ကြောင့် ပြောင်းလဲ အောင်မြင်လာပါလိမ့်မယ်။
တခြားသူတွေဆီက လေ့လာသင်ယူနိုင်ခြင်း
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ချက်ပြုတ်လာတဲ့ ဟင်းလျာကို ကြိုက်နှစ်သက်ရင် ဘယ်လိုချက်တာလဲဆိုပြီး မေးမြန်းတတ်လာပါလိမ့်မယ်။ တခြားမချက်တတ်တဲ့သူတွေကိုလည်း ဟင်းချက်နည်း ပြောပြချင်စိတ်တွေ ပိုများလာပါမယ်။
ဒါက ဝေမျှခြင်းနဲ့သင်ယူခြင်း အစပါဘဲ။ ဟင်းချက်ရင်းနဲ့ ဒီလို အလေ့အကျင့်တွေမှာ သင့်မှာ စွဲမြဲလာပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ပိုင် ဟင်းလျာတွေ တီထွင်နိုင်ခြင်း
ကိုယ်ပိုင် အသစ်အဆန်းဟင်းလျာတွေ တီထွင်ချက်ပြုတ်ရတာလည်း စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ့်အိမ်မှာရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ဟင်းလျာ အသစ်အဆန်းတွေကို ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
တခြားသူများနဲ့ ဝေမျှစားသုံးနိုင်ခြင်း
ကိုယ်တိုင် ဟင်းလျာ ကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်နိုင်လာရင် ကိုယ်ချက်တဲ့ဟင်းလျာတွေကို သူငယ်ချင်းတွေ ဖိတ်ပြီး ဝေမျှစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပိုက်ဆံကုန်ကျစရိတ်လည်း နည်းပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးလည်း ပိုကောင်းလာပါတယ်။
ဘယ်အချိန်ဖြစ်ဖြစ် ချက်လို့ရခြင်း
ကိုယ့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဟင်းချက်စရာတွေ ရှိနေရင် ညသန်းခေါင်ဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေ့လည်ဘဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်စားချင်တဲ့အချိန်တိုင်း ချက်ချင်း ချက်ပြုတ်စားသောက်လို့ရပါတယ်။
ပျော်နေရင်ဖြစ်ဖြစ် ဝမ်းနည်းနေရင်ဖြစ်ဖြစ် ပျင်းနေရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ ကြိုက်သလို ချက်ပြုတ်စားသောက်လို့ရပါတယ်။
ကိုယ်ချက်တဲ့ အစားအစာက တခြား အစားအစာတွေထက်ပိုကောင်းခြင်း
ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားသောက်ရတဲ့ အရသာဟာ တခြား နာမည်ကြီး စားသောက်ဆိုင်က အစားအစာတွေနဲ့ မတူဘဲ တမူထူးခြားကောင်းမွန်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကို စိတ်ကျေနပ်မှုကိုလည်း ခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ပျော်စရာကောင်းခြင်း
မိသားစုနဲ့ဖြစ်ဖြစ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ဟင်းအတူတူ ချက်စားရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ့်လက်နဲ့ကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို သူငယ်ချင်းတွေ မိသားစုတွေ က မြိန်ရည်ရှက်ရည်နဲ့ စားတာကို တွေ့ရတဲ့ ခံစားချက်က အရမ်းကို ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးကို ခနောကြက်သားမှုန့်က ပံ့ပိုးကူညီပေးထားပါတယ်။
ခနောကြက်သားမှုန့်
ခနောနဲ့ဆိုရင် မိသားစုရဲ့ ထမင်းဝိုင်းလေးက အနံ့အရသာနဲ့ ပြည့်စုံပြီး အာဟာရရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ မိသားစုထမင်းဝိုင်းလေး ဖြစ်လာမှာပါ။
ခနော ကြက်သားမှုန့်က မြန်မာနိုင်ငံမှာ ချက်ပြုတ်လေ့ရှိတဲ့ လူမျိုးတိုင်းရဲ့ ရိုးရာ ဟင်းလျာတွေနဲ့ လိုက်ဖက်အောင် အသုံးပြုလို့ရအောင် ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ခနောကုမ္ပဏီကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၁၇၉နှစ်၊ ၁၉၃၉ ခုနှစ်က Carl Heinrich Knorr က ဂျာမနီနိုင်ငံ မှာ တည်ထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး အသီးအရွက်အခြောက်တွေ၊ ဆေးဘက်ဝင် အရွက်တွေကနေ အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိမယ့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို တီထွင်ခဲ့တာပါ။ အခုအထိလည်း ခနောရဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ စားဖိုမှူးကြီးတွေကလည်း နေ့စဉ် အရသာအသစ်တွေကို သုတေသနပြုလုပ် ဖော်ထုတ်လျှက်ရှိပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
