၁။ အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္
ေရႊဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ A ဓာတ္ပါဝင္ၿပီး သင့္ရဲ႕အျမင္အာရံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သင့္မ်က္လံုး အျမင္အာရံုကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ေရႊဖရံုသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။
၂။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ေရႊဖရံုသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ A, C နဲ႔ E ဓာတ္ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ Antioxidant ေတြလည္းမ်ားစြာပါဝင္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ေရႊဖရံုသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္စားသံုးလိုက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူမႈပိုမိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို ပိုၿပီးက်န္းမာေစပါတယ္။
၄။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္
ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာပါဝင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ Antioxidant ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ ဇီဝျဖစ္စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးကိုစားတာဟာ သင့္ကို အခ်ိန္အတန္ၾကာ ဗိုက္လည္ျပည့္ေစပါတယ္။
၅။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတယ္
ေရႊဖရံုသီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ C နဲ႔ E ဓာတ္ေတြဟာ ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၆။ စြမ္းအင္တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္
ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး အားအင္ျပည့္ဝေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္ဆို္င္ရာေရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၇။ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္
ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ A နဲ႔ C ပါဝင္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ရွှေဖရုံသီးစားခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ရွှေဖရုံပင်ဟာ နွယ်တက်ပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရွက် ၊ အသီးရော၊ အစေ့ပါ စားလို့ရ့ါတယ်။ စာရေးသူငယ်ငယ်ကဆို ရွှေဖရုံသီးကို ထန်းလျက်နဲ့ ပြုတ်ပြီးစားတာ အရမ်းကြိုက်ပါတယ်။ ထန်းလျက်များများပါတဲ့ပိုင်းကို ရွေးပြီးစားရတာ၊ လုပြီးစားရတာလည်း အရသာတမျိုးပါပဲ။ ရွှေဖရုံသီးစားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
၁။ အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေတယ်
ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင် A ဓာတ်ပါဝင်ပြီး သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သင့်မျက်လုံး အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ရွှေဖရုံသီးမှာ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်
ရွှေဖရုံသီးဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗီတာမင် A, C နဲ့ E ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ Antioxidant တွေလည်းများစွာပါဝင်လို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
၃။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်
ရွှေဖရုံသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်စားသုံးလိုက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူမှုပိုမိုအားကောင်းစေတာကြောင့် သင့်ကို ပိုပြီးကျန်းမာစေပါတယ်။
၄။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နဲ့ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သင့်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးကိုစားတာဟာ သင့်ကို အချိန်အတန်ကြာ ဗိုက်လည်ပြည့်စေပါတယ်။
၅။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတယ်
ရွှေဖရုံသီးမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ဗီတာမင် C နဲ့ E ဓာတ်တွေဟာ နှလုံးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၆။ စွမ်းအင်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်ဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၇။ သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်
ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် A နဲ့ C ပါဝင်လို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးစိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေရရှိနိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
