ႏႈတ္ခမ္းသား အသားအေရ ႏူးညံ့စိုေျပေစမယ့္ နည္းလမ္း
မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုးေနရာတစ္ခုကိုေျပာပါဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပဲေျပာရမွာပါ။ တကယ္လို႔ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးမလို႔ၾကည့္လိုက္ခ်ိန္မွာ ႏႈတ္ခမ္းသားက ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနရင္ သင္ဘယ္လိုမွအဆင္ေျပႏိုင္မွာမဟုတ္သလို ကိုယ့္ကိုကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မႈရွိေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ နည္းလမ္းေကာင္းကို မွ်ေဝေပးေတာ့မယ္ေနာ္။
ညဖက္
အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကို အဆီတစ္ခုခု ဆိုးေပးဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ဆိုးၿပီးသြားရင္ သၾကားကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ ပြတ္လိုက္ပါ။
သၾကားက ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံ့စိုေျပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ႏႈတ္ခမ္းအဆီတစ္ခုခု ထပ္လိမ္းၿပီး အိပ္ယာဝင္ေပးပါ။
မနက္
မနက္မိုးလင္းရင္ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို လိမ္းေပးၿပီး အနည္းငယ္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးည့ံစုိေျပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆံေကသာ လွပေစမယ့္ နည္းလမ္း
သင့္ဆံေကသာ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းၿပီး ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြေတြ မ်ားလြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔မႈ၊ အပူေပးစက္ေတြဟာ သင့္ဆံေကသာအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစပါတယ္။
အုုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ (သို႔) ဗာဒံဆီကို လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ လိမ္းေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ မနက္မိုးလင္းရင္ ခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။
တကယ္လို႔တစ္ညလံုးမထားခ်င္ဘူးဆိုရင္လည္း ေန႔လည္ဖက္မွာလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေစာေစာကလို လိမ္းေပးထားၿပီး ၂ နာရီေလာက္ပဲထားကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။ ေပါင္းေဆးသံုးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္း ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ တျဖည္းျဖည္း သက္သာလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
အသားအေရ လွေစဖို႔ နည္းလမ္း
သင့္အသားအေရလွဖို႔အတြက္ဆိုရင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာပါ က်န္းမာေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ညီညႊတ္မွ်တေအာင္စားမယ္၊ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းမယ္၊ တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီအိပ္မယ္။ စတဲ့ သင့္ပံုမွန္ လူေနမႈဘဝကေနပဲ သင့္အသားအေရ လွပမႈကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို ထပ္ၿပီးမွ်ေဝေပးပါဦးမယ္။
အမည္းစက္သက္သာဖုိ႔
ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႔ ႏြားႏို႔ ကိုသံုးေပးပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အရည္ညွစ္လိုက္ၿပီး ခြက္ထဲထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရနည္းနည္းထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ႏြားႏို႕ ေႏြးေႏြး စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေမြေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာနဲ႔ အမည္းစက္ရွိတဲ့ေနရာေတြမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ရိုးရိုးေရနဲ႔ မ်က္နွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားဖို႔
စေတာ္ဘယ္ရီ ၃ လံုး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းကို ေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ စေတာ္ဘယ္ရီကို ၿပဲေအာင္ုလပ္ပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတွေဟာအလှပအတွက်ဆိုရင် ငွေကြေးတွေကို အများကြီးသုံးလိုက်လည်း မနှမျောကြပါဘူး။ သူတို့မှာ ဒီလိုသုံးလိုက်တဲ့ ငွေကြေးကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မျှော်လင့်ထားလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အရာအားလုံးကို အများကြီးမျှော်လင့်ထားလို့မရပါဘူး။ တခါတလေ ဈေးကြီးတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်နဲ့ အဆင်မပြေတာရှိသလို၊ တခါတလေ ဈေးသက်သာပေမယ့်လည်း ကိုနဲ့ အဆင်ပြေသွားတဲ့ကုန်ပစ္စည်းတွေလည်းရှိပါတယ်။
နှုတ်ခမ်းသား အသားအရေ နူးညံ့စိုပြေစေမယ့် နည်းလမ်း
မိန်းကလေးတို့ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနေရာတစ်ခုကိုပြောပါဆိုရင် နှုတ်ခမ်းသားကိုပဲပြောရမှာပါ။ တကယ်လို့ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး နှုတ်ခမ်းနီဆိုးမလို့ကြည့်လိုက်ချိန်မှာ နှုတ်ခမ်းသားက ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေရင် သင်ဘယ်လိုမှအဆင်ပြေနိုင်မှာမဟုတ်သလို ကိုယ့်ကိုကိုယ်လည်း ယုံကြည်မှုရှိစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နည်းလမ်းကောင်းကို မျှဝေပေးတော့မယ်နော်။
ညဖက်
အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ နှုတ်ခမ်းသားကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေတယ်ဆိုရင်တော့ နှုတ်ခမ်းကို အဆီတစ်ခုခု ဆိုးပေးဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။ ဆိုးပြီးသွားရင် သကြားကို နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ ပွတ်လိုက်ပါ။
သကြားက နှုတ်ခမ်းသားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သင့်နှုတ်ခမ်းသားကို နူးညံ့စိုပြေလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင်ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ အဲဒီနောက် နှုတ်ခမ်းအဆီတစ်ခုခု ထပ်လိမ်းပြီး အိပ်ယာဝင်ပေးပါ။
မနက်
မနက်မိုးလင်းရင် ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ နှုတ်ခမ်းကို လိမ်းပေးပြီး အနည်းငယ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ သင့်နှုတ်ခမ်းသားကို နူးညံ့စိုပြေလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဆံကေသာ လှပစေမယ့် နည်းလမ်း
သင့်ဆံကေသာ ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းပြီး ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွတွေ များလွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ အပူပေးစက်တွေဟာ သင့်ဆံကေသာအတွက် ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေပါတယ်။
အုုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ (သို့) ဗာဒံဆီကို လိမ်းပေးထားလိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် လိမ်းပေးထားပါ။ ပြီးရင် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ်။ မနက်မိုးလင်းရင် ခါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။
တကယ်လို့တစ်ညလုံးမထားချင်ဘူးဆိုရင်လည်း နေ့လည်ဖက်မှာလုပ်လို့ရပါတယ်။ စောစောကလို လိမ်းပေးထားပြီး ၂ နာရီလောက်ပဲထားကာ ခေါင်းလျှော်ချပါ။ ပေါင်းဆေးသုံးဖို့မမေ့ပါနဲ့။
ခေါင်းလျှော်တိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာမှာဖြစ်ပါတယ်။
အသားအရေ လှစေဖို့ နည်းလမ်း
သင့်အသားအရေလှဖို့အတွက်ဆိုရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်ညီညွှတ်မျှတအောင်စားမယ်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမယ်၊ တစ်နေ့ကို ၈ နာရီအိပ်မယ်။ စတဲ့ သင့်ပုံမှန် လူနေမှုဘဝကနေပဲ သင့်အသားအရေ လှပမှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို ထပ်ပြီးမျှဝေပေးပါဦးမယ်။
အမည်းစက်သက်သာဖို့
ခရမ်းချဉ်သီး နဲ့ နွားနို့ ကိုသုံးပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို အရည်ညှစ်လိုက်ပြီး ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေနည်းနည်းထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် နွားနို့ နွေးနွေး စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်သေချာမွေပေးပါ။ အဲဒီနောက် မျက်နှာပေါ်မှာနဲ့ အမည်းစက်ရှိတဲ့နေရာတွေမှာလိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရိုးရိုးရေနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆဲလ်သေတွေဖယ်ရှားဖို့
စတော်ဘယ်ရီ ၃ လုံး၊ ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းကို သေချာရောလိုက်ပါ။ စတော်ဘယ်ရီကို ပြဲအောင်ုလပ်ပါ။ ပြီးရင်မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်ထားပါ။ အဲဒီနောက် ရေဆေးချလိုက်ပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
