ဗရုံေစ့ေတြကု ဒီအတိုင္းဘဲ စားရင္ျဖစ္ျဖစ္ ေလွာ္ၿပီးစားရင္ျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးလို႔ရပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္
ဗရုံေစ့မွာ ေဟာ္မႈန္းေတြကို ထိန္းညွိႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ၊ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။
ဗရုံေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဇန္႔ဓာတ္ေတြ၊ Antioxidants နဲ႔ ဗီတာမင္ E တို႔က ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပး
ဗရုံေစ့ေတြက ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
အရိုးပြမႈကို ကာကြယ္ေပး
ဗရုံေစ့မွာ သတၱဳဓာတ္၊ ဇန္႔၊ ေကာ့ပါး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အရိုးပြမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး
ပရိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗရုံေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္စားထားရင္ ဗိုက္ျပည့္ေနသလို ခံစားရမွာပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ရုံစေ့မှာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုစေမယ့် အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
ဗရုံစေ့တွေကု ဒီအတိုင်းဘဲ စားရင်ဖြစ်ဖြစ် လှော်ပြီးစားရင်ဖြစ်ဖြစ် စားသုံးလို့ရပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်
ဗရုံစေ့မှာ ဟော်မှုန်းတွေကို ထိန်းညှိနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေ၊ ကင်ဆာဆဲလ်တွေဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
ဗရုံစေ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဇန့်ဓာတ်တွေ၊ Antioxidants နဲ့ ဗီတာမင် E တို့က ဆဲလ်တွေပျက်စီးမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။
သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေး
ဗရုံစေ့တွေက သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ချပေးပါတယ်။
အရိုးပွမှုကို ကာကွယ်ပေး
ဗရုံစေ့မှာ သတ္တုဓာတ်၊ ဇန့်၊ ကော့ပါး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်တို့ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးပွမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချပေး
ပရိုတင်းဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဗရုံစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်စားထားရင် ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားရမှာပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
