(၁) ဦးေခါင္းကိုသန့္သန့္ရွင္းရွင္းထားပါ။တစ္ပါတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။သဘာ၀နည္းလမ္း (သို့) ပစၥည္းမ်ားကို သံုး၍ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းက ပိုထိေရာက္မွု ရွိပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေခါင္းျဖီးပါ။ ေခါင္းျဖီးျခင္းက ဆံသားႏွစ္ခြႏွင့္ ကၽြတ္ထားတဲ ့ဆံပင္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေနာက္ဆံပင္ေတြကို ျမန္ျမန္ေပါက္ ၊ ျမန္ျမန္ရွည္ေစပါတယ္။
(၃) ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပါတ္မွူေကာင္းေစတဲ ့ အတြက္ အပါတ္တိုင္း သံလြင္ဆီ ၊ မက္မြန္ဆီ ၊ ၾကက္ဆူဆီႏွင့္ အုန္းဆီတို့ကို လိမ္း၍ ႏွိပ္နယ္ေပးနိူင္ပါတယ္။
(၄) ဆံပင္အားျဖည့္စာေတြစားပါ။ ပရိုတင္းမ်ားစြာပါတဲ ့ ၾကက္ဥ+ဒိဥ္ခ်ဥ္ ၊ ဗီတာမင္ျမွင့္တက္ေစတဲ ့အရာေတြကို ႏွစ္ပါတ္ တစ္ၾကိမ္ သင့္ဆံသားေတြ စုတ္ယူပါေစ။
(၅) ညွင္သာစြာကိုင္တြယ္ပါ ။ ဘီးက်ဲၾကီးနဲ့ ျဖီးတာ ၊ ေရစိုတုန္း ၊ ေရမေျခာက္ခင္ ေခါင္းျဖီးတာေတြက ဆံသားပ်က္စီးေစတဲ့ အတြက္ ထိုအခ်ိန္မ်ားတြင္ ဆံပင္ကို ညင္သာစြာ ကိုင္တြယ္ပါ။
(၆) ေခါင္းလိမ္းဆီေတြသံုးဖို့ လိုအပ္ပါတယ္ ။ လာဗန္ဒါဆီ ၊ စမုန္ဆီ ၊ ရိုစ့္ေမရီဆီ ၊ လက္ဖက္ဆီေတြက ဆံသားမ်ားကို အားျဖည့္ေပးတဲ ့အတြက္ လ်င္ျမန္စြာ ဆံပင္ရွည္ေစပါတယ္။
(၇) သဘာ၀မဟုတ္တာေတြေရွာင္ပါ ။ ပံုသြင္းဂ်ယ္ ၊Dryer မွုတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္း ၊ ေကာက္ျခင္း ၊ ေဆးဆိုးျခင္း ေတြကို လံုးဝေရွာင္ပါ။
(၈) စားေသာက္တာ မွန္ပါေစ ။ အေရးၾကီးတဲ ့အရာပါ။ ပရိုတင္း ၊ ဗီတာမင္ကို အဓိက စားသံုးေပးျပီး ၾကက္ဥ ၊ ဆယ္မြန္ ၊ အသား ၊ ဒိဥ္ခ်ဥ္ တို့ကို ေန့စဥ္မွီဝဲေပးပါ။ bueberry ၊ စြံပလြန္သီး ၊ သစ္ၾကားသီး ၊ မက္မြန္သီးတို့ကိုလည္း စားသံုးေပးပါ။
(၉) သင့္ဆံပင္ကို သင္ခ်စ္ျမတ္နိုးပါ ။ သင့္ဆံပင္ကို သင္ခ်စ္ျမတ္နိုးမွ ဆံပင္တြက္လိုအပ္တာေတြလုပ္တဲ့အခါ စိတ္ရွည္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ။ မ်ားတာထက္ကို ပိုေအာင္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရကဆံသားမွာရွိတဲ ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ ့အတြက္ ဆံသားကိုက်န္းမာေစယံုသာမက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ဆံပင္ရွည္ဖို့ၾကိဳးစားတာကအႏုပညာတစ္ခု လုပ္သလိုပါပဲ။ သင္ကိုယ္တိုင္စိတ္ရွည္မွ ၊ ပံုမွန္ျပဳစုေပးမွ ၊ခ်စ္ျမတ္နိးေပးမွ ဆံပင္ ေကာင္းမြန္စြာရွည္မွာျဖစ္ျပီး လိုခ်င္တဲ ့အေနအထားကို ဖန္တီးေပးနိူင္မွာပါ။
Credit: Mingalarbarmorning
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မြန်မာလူမျိုးမိန်းကလေးတွေတွက် ဆံပင်ဆိုတာကျက်သရေနဲ့ပြည့်စုံပြီး တင့်တည်လှပစေပါတယ်။ ခေတ်နဲ့ညီတဲ့ဆံပင်စတိုင်တွေ ဘယ်လောက်များများ ၊ ဆံပင်ရှည်တဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့အလှကို ယှဉ်နိူင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ဆံပင်ရှည်ဖို့က စောင့်ရတာ ကြာပြီး လွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပေမဲ့အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက သင့်ကိုဆွဲခေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။
(၁) ဦးခေါင်းကိုသန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားပါ။တစ်ပါတ် နှစ်ကြိမ်ခေါင်းလျှော်ပါ။သဘာဝနည်းလမ်း (သို့) ပစ္စည်းများကို သုံး၍ ခေါင်းလျှော်ပေးခြင်းက ပိုထိရောက်မှု ရှိပါလိမ့်မယ်။
(၂) ခေါင်းဖြီးပါ။ ခေါင်းဖြီးခြင်းက ဆံသားနှစ်ခွနှင့် ကျွတ်ထားတဲ့ဆံပင်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် နောက်ဆံပင်တွေကို မြန်မြန်ပေါက် ၊ မြန်မြန်ရှည်စေပါတယ်။
(၃) နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပါတ်မှူကောင်းစေတဲ့ အတွက် အပါတ်တိုင်း သံလွင်ဆီ ၊ မက်မွန်ဆီ ၊ ကြက်ဆူဆီနှင့် အုန်းဆီတို့ကို လိမ်း၍ နှိပ်နယ်ပေးနိူင်ပါတယ်။
(၄) ဆံပင်အားဖြည့်စာတွေစားပါ။ ပရိုတင်းများစွာပါတဲ့ ကြက်ဥ+ဒိဉ်ချဉ် ၊ ဗီတာမင်မြှင့်တက်စေတဲ့အရာတွေကို နှစ်ပါတ် တစ်ကြိမ် သင့်ဆံသားတွေ စုတ်ယူပါစေ။
(၅) ညှင်သာစွာကိုင်တွယ်ပါ ။ ဘီးကျဲကြီးနဲ့ ဖြီးတာ ၊ ရေစိုတုန်း ၊ ရေမခြောက်ခင် ခေါင်းဖြီးတာတွေက ဆံသားပျက်စီးစေတဲ့ အတွက် ထိုအချိန်များတွင် ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်ပါ။
(၆) ခေါင်းလိမ်းဆီတွေသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။ လာဗန်ဒါဆီ ၊ စမုန်ဆီ ၊ ရိုစ့်မေရီဆီ ၊ လက်ဖက်ဆီတွေက ဆံသားများကို အားဖြည့်ပေးတဲ့အတွက် လျင်မြန်စွာ ဆံပင်ရှည်စေပါတယ်။
(၇) သဘာဝမဟုတ်တာတွေရှောင်ပါ ။ ပုံသွင်းဂျယ် ၊Dryer မှုတ်ခြင်း ၊ ဆံပင်ဖြောင့်ခြင်း ၊ ကောက်ခြင်း ၊ ဆေးဆိုးခြင်း တွေကို လုံးဝရှောင်ပါ။
(၈) စားသောက်တာ မှန်ပါစေ ။ အရေးကြီးတဲ့အရာပါ။ ပရိုတင်း ၊ ဗီတာမင်ကို အဓိက စားသုံးပေးပြီး ကြက်ဥ ၊ ဆယ်မွန် ၊ အသား ၊ ဒိဉ်ချဉ် တို့ကို နေ့စဉ်မှီဝဲပေးပါ။ bueberry ၊ စွံပလွန်သီး ၊ သစ်ကြားသီး ၊ မက်မွန်သီးတို့ကိုလည်း စားသုံးပေးပါ။
(၉) သင့်ဆံပင်ကို သင်ချစ်မြတ်နိုးပါ ။ သင့်ဆံပင်ကို သင်ချစ်မြတ်နိုးမှ ဆံပင်တွက်လိုအပ်တာတွေလုပ်တဲ့အခါ စိတ်ရှည်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၁၀) ရေများများသောက်ပါ ။ များတာထက်ကို ပိုအောင်သောက်သင့်ပါတယ်။ ရေကဆံသားမှာရှိတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အတွက် ဆံသားကိုကျန်းမာစေယုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
ဆံပင်ရှည်ဖို့ကြိုးစားတာကအနုပညာတစ်ခု လုပ်သလိုပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ရှည်မှ ၊ ပုံမှန်ပြုစုပေးမှ ၊ချစ်မြတ်နိးပေးမှ ဆံပင် ကောင်းမွန်စွာရှည်မှာဖြစ်ပြီး လိုချင်တဲ့အနေအထားကို ဖန်တီးပေးနိူင်မှာပါ။
Credit: Mingalarbarmorning
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
