ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းေတြရင္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာမ်ား
ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ၾကြက္သား နာက်င္ျခင္း
မဂၢနီဆီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ၾကပါတယ္။ ေျမာက္အေမရိက တိုက္ရွိ လူဦးေရ ရဲ႕၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ခိ်ဳ႕တဲ့ေနၾကပါတယ္။
မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အာရုံစနစ္ေတြ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာ၊ ၾကြက္သားနာက်င္တာတို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္တာတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုက္လန္တို႔လို အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
၀က္ၿခံ
ဇန္႔ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့
၀က္ၿခံက ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇန္႔ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ သတၱဳဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီထုတ္လုပ္ရာမွာ အဓိက က်ၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ျဖဴေဖြးမႈနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ပါတယ္။
အသားအေရ ေရာင္ရမ္း ေတြနဲ႔ အသားအေရ ဆဲလ္ေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
၀က္ၿခံေပ်ာက္ေအာင္ဆိုရင္ ေန႔တိုင္း Zinc 30 Milligrams လိုအပ္တာေၾကာာင့္ ဗရုံေစ့ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ ပံုကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဆံပင္ ပါးလာျခင္း
သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
သံဓာတ္က ေအာက္စီဂ်င္ကို သယ္ေဆာင္ေပးရာမွာ အဓိက က်တဲ့ ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဆံပင္ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။
ေျခသည္းက်ိဳးလြယ္ျခင္း၊ ဆံပင္ေျခာက္၊ ျပတ္လြယ္ျခင္း
ဆံပင္ လွပၿပီး က်န္းမာဖို႔ အဓိကက်တဲ့ ဓာတ္က Vitamin B7 ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္က အစားအေသာက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ဖို႔ခဲယဥ္းပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္၊ျပတ္၊ ေျခသည္းက်ိဳးလြယ္မယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ချို့ယွင်းလို့ရှိရင် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ် ချို့ယွင်းတွေရင်ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာများ
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ကြွက်သား နာကျင်ခြင်း
မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့
လူတော်တော်များများက မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ကြပါတယ်။ မြောက်အမေရိက တိုက်ရှိ လူဦးရေ ရဲ့၇၅ ရာခိုင်နှုန်းက မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့နေကြပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ရင် အာရုံစနစ်တွေ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကြွက်သားနာကျင်တာတို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်တာတို့ ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကိုက်လန်တို့လို အစိမ်းရောင်အရွက်တွေကို များများစားပေးသင့်ပါတယ်။
ဝက်ခြံ
ဇန့်ဓာတ် ချို့တဲ့
ဝက်ခြံက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဇန့်ဓာတ် ချို့တဲ့ရင် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီ သတ္တုဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီထုတ်လုပ်ရာမှာ အဓိက ကျပြီး အသားအရေ ကြည်လင်ဖြူဖွေးမှုနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။
အသားအရေ ရောင်ရမ်း တွေနဲ့ အသားအရေ ဆဲလ်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။
ဝက်ခြံပျောက်အောင်ဆိုရင် နေ့တိုင်း Zinc 30 Milligrams လိုအပ်တာကြောာင့် ဗရုံစေ့ ခွက်တစ်ခွက်ရဲ့ ၄ ပုံ ၁ ပုံကို စားပေးသင့်ပါတယ်။
ဆံပင် ပါးလာခြင်း
သံဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
သံဓာတ်က အောက်စီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးရာမှာ အဓိက ကျတဲ့ ဓာတ်ဖြစ်ပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် ဆံပင်ကျွတ်လာတတ်ပါတယ်။
ခြေသည်းကျိုးလွယ်ခြင်း၊ ဆံပင်ခြောက်၊ ပြတ်လွယ်ခြင်း
ဆံပင် လှပပြီး ကျန်းမာဖို့ အဓိကကျတဲ့ ဓာတ်က Vitamin B7 ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်က အစားအသောက်တော်တော်များများမှာပါဝင်တာကြောင့် ဗီတာမင်ဓာတ် ချို့တဲ့ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်၊ပြတ်၊ ခြေသည်းကျိုးလွယ်မယ်ဆိုရင် ဗီတာမင်ဓာတ် များတဲ့ အစားအစာတွေ ကို များများစားပေးပါ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
