2.ကုိယ္ခံစြမ္းအားတိုးေပးတယ္
နယ္သာလန္ နိင္ငံရဲ့ သုေတသနျပဳခ်က္အရသင္နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားသန္း 80 ေလာက္ကသင့္ရဲ့ ပါးစပ္ထဲမွာရွိေနတယ္။ အဲ့ဒီအမ်ားၾကီးထဲကမွ ဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ိဳးကသင့္ကိုအက်ိဳးေပးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားျဖစ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားတိုးဖို႔အတြက္ပါ။
3.သြား က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္
နယူးေယာက္ကဆရာဝန္တစ္ဦးက နမ္းျခင္း ဟာသြား ရည္ထြက္အားေကာင္းေအာင္ လံွဳေဆာ္ေပးျပီးအဲ့သြားရည္ေတြကသြားထဲမွာရွိတဲ့ အက္ဆစ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ အဲ့ဒီအရာေတြကသင့္ သြား ကိုပိုျဖဴေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ အနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္းပယ္ရွားေပးတယ္။
4. ဦးေနွာက္ ေတြလည္း ၾကည္တယ္
သင့္ကိုေမြ႔ေလ်ာ္ေစတဲ့အတြက္ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာအမွန္ပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနတဲ့အခ်ိန္ ဦးေနွာက္ ကလည္းသက္ေသာင့္သက္သာရွိတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ တေယာက္ေယာက္နဲ႔ နမ္းတဲ့အခ်ိန္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာဟာမဆန္းပါဘူး။
5.ေသြးတိုး နဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကိုေလ်ာ့ေစတယ္
အပိုေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ့္ ျဖစ္ရပ္ျဖစ္ျပီးသုေတသနလုပ္ထားတာျဖစ္တယ္။ ဒီအရာက ေသြးတိုး နဲ႔ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစတာအမွန္ပဲ !
6.ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းေပးတယ္
နမ္း တယ္ဆိုတာကလည္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲ့ဒါက ၾကြက္သား ေတြကိုအသံုးျပဳရလို႔ပါ။ တေခါက္ နမ္း တာက 26 ကယ္လိုရီကိုေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။
7.စိတ္ညစ္တာကို သက္သာေစတယ္
ဒီအခ်က္ကလည္း သုေသသန ပ္ျပီးသာျဖစ္တယ္။ စိတ္ညစ္ေနတဲ့လူေတြကိုစုစည္းျပီးသူတုိ႔နမ္းျပီးတဲ့ေနာက္ အဲ့စိတ္ညစ္တာေတြကေပ်ာက္သြားတယ္။ ဒီအရာကသင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ မႈေပးနိုင္တယ္ !
Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်
Credit : original uploder
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
1.လူတိုင်းက နမ်း တာကို လိင်ဆက်ဆံ ရတာထက်တောင် ပိုကြိုက်သေးတယ် !သူတို့ကိုဘာလို့ နမ်းရတာ ကြိုက်တာလဲလို့ မေးလိုက်ရင် သူတိုု့ကလည်းရှက်ပြုံးပြုံးနဲ့ ပျော်မွေ့လို့ လို့ပြောကြတယ်။ နမ်းတာကအဲ့ဒါထက်ပိုတဲ့ ခံစားချက် ကိုပေးစွမ်းနိုင်တယ်။
နမ်းခြင်းမှ ရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများ
2.ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပေးတယ်
နယ်သာလန် နိင်ငံရဲ့ သုတေသနပြုချက်အရသင်နမ်းနေတဲ့အချိန်မှာဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားသန်း 80 လောက်ကသင့်ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာရှိနေတယ်။ အဲ့ဒီအများကြီးထဲကမှ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးကသင့်ကိုအကျိုးပေးတဲ့ ဘက်တီးရီးယားဖြစ်တယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးဖို့အတွက်ပါ။
3.သွား ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်
နယူးယောက်ကဆရာဝန်တစ်ဦးက နမ်းခြင်း ဟာသွား ရည်ထွက်အားကောင်းအောင် လံှုဆော်ပေးပြီးအဲ့သွားရည်တွေကသွားထဲမှာရှိတဲ့ အက်ဆစ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်။ အဲ့ဒီအရာတွေကသင့် သွား ကိုပိုဖြူစေတယ်။ ဒါ့အပြင် အနံ့ဆိုးတွေကိုလည်းပယ်ရှားပေးတယ်။
4. ဦးနှောက် တွေလည်း ကြည်တယ်
သင့်ကိုမွေ့လျော်စေတဲ့အတွက် သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေမှာအမှန်ပဲ။ ကျွန်တော်တို့ ပျော်ရွှင် နေတဲ့အချိန် ဦးနှောက် ကလည်းသက်သောင့်သက်သာရှိတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် တယောက်ယောက်နဲ့ နမ်းတဲ့အချိန်ပျော်ရွှင်နေတာဟာမဆန်းပါဘူး။
5.သွေးတိုး နဲ့ ကိုလက်စထရော ဓာတ်ကိုလျော့စေတယ်
အပိုပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ့် ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးသုတေသနလုပ်ထားတာဖြစ်တယ်။ ဒီအရာက သွေးတိုး နဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတာအမှန်ပဲ !
6.ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းပေးတယ်
နမ်း တယ်ဆိုတာကလည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲ့ဒါက ကြွက်သား တွေကိုအသုံးပြုရလို့ပါ။ တခေါက် နမ်း တာက 26 ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
7.စိတ်ညစ်တာကို သက်သာစေတယ်
ဒီအချက်ကလည်း သုသေသန ပ်ပြီးသာဖြစ်တယ်။ စိတ်ညစ်နေတဲ့လူတွေကိုစုစည်းပြီးသူတို့နမ်းပြီးတဲ့နောက် အဲ့စိတ်ညစ်တာတွေကပျောက်သွားတယ်။ ဒီအရာကသင့်ကို ပျော်ရွှင် မှုပေးနိုင်တယ် !
Unicode ဖွင့ျဖတျရနျ
Credit : original uploder
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
