ဒါေၾကာင့္ သင္အိပ္တဲ့ပံုစံအေပၚမူတည္ၿပီး ေနာက္ေန႔အတြက္ ခြန္အားျဖစ္မလား ၊ ပင္ပန္းေနမလားဆိုတာလည္း မူတည္ေနပါတယ္။
အိပ္တဲ့ ပံုစံက က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို ထိခိုက္ေနလဲ
ေမွာက္လ်က္အိပ္တဲ့ပံုစံ
ညဘက္ ေမွာက္လ်က္အိပ္တဲ့ပံုစံက က်န္းမာေရးအတြက္ အဆိုးရြားဆံုး ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြမွာဆိုရင္ အသက္ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။
ပလက္အိပ္တဲ့ ပံုစံ
ပလက္အိပ္တဲ့ ပံုစံက ေနာက္ေၾကာတက္တာတုို႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းလဲ
Neuroscience ဂ်ာနယ္က သုေတသနတစ္ခုကို ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို အလြယ္တကူ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ၿပီး အယ္ဇိုင္းမားလို ဦးေႏွာက္ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္သင့္သလဲ
ဆရာ၀န္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို ဘယ္ဘက္အျခမ္းကို ေစာင္းအိပ္ခိုင္းပါတယ္။
အဲ့ဒီ အေနအထားက ႏွလံုး၊ သားအိမ္၊ သေႏၶသား၊ ေက်ာက္ကပ္တို႔ကို ေသြး စီးဆင္းမႈကို တိုးတက္ေစၿပီး အဆုတ္ကို ဖိအားေလ်ာ့ေစပါတယ္။
ဘယ္ဘက္အျခမ္းကို ေစာင္းအိပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို အလြယ္တကူနဲ႔ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္
ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြကေတာ့ ဘယ္ဘက္အျခမ္းမွာ ေျပာင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သင်အိပ်တဲ့ ပုံစံက သင်ထင်ထားတာထက် ကျန်းမာရေးကို အများကြီး ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်နေတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နောက်နေ့တစ်နေ့ စတင်ဖို့ခွန်အားတွေ ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင်အိပ်တဲ့ပုံစံအပေါ်မူတည်ပြီး နောက်နေ့အတွက် ခွန်အားဖြစ်မလား ၊ ပင်ပန်းနေမလားဆိုတာလည်း မူတည်နေပါတယ်။
အိပ်တဲ့ ပုံစံက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ထိခိုက်နေလဲ
မှောက်လျက်အိပ်တဲ့ပုံစံ
ညဘက် မှောက်လျက်အိပ်တဲ့ပုံစံက ကျန်းမာရေးအတွက် အဆိုးရွားဆုံး ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေမှာဆိုရင် အသက်သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။
ပလက်အိပ်တဲ့ ပုံစံ
ပလက်အိပ်တဲ့ ပုံစံက နောက်ကြောတက်တာတို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလဲ
Neuroscience ဂျာနယ်က သုတေသနတစ်ခုကို ရေးသားဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ရင် ဦးနှောက်ထဲက မလိုအပ်တဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကို အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး အယ်ဇိုင်းမားလို ဦးနှောက် ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်သင့်သလဲ
ဆရာဝန်တော်တော်များများကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကို ဘယ်ဘက်အခြမ်းကို စောင်းအိပ်ခိုင်းပါတယ်။
အဲ့ဒီ အနေအထားက နှလုံး၊ သားအိမ်၊ သန္ဓေသား၊ ကျောက်ကပ်တို့ကို သွေး စီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး အဆုတ်ကို ဖိအားလျော့စေပါတယ်။
ဘယ်ဘက်အခြမ်းကို စောင်းအိပ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို အလွယ်တကူနဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်
နှလုံးရောဂါရှိသူတွေကတော့ ဘယ်ဘက်အခြမ်းမှာ ပြောင်းအိပ်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်တွေနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးစိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေရရှိနိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
