အသည္းဟာ ကိုယ္ခႏာရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ အတြက္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္း
တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္က ဆီမသန္႔၊ အခ်ိဳမႈန္႔ေတြ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို
ရက္ဆက္ စားမိၿပီဆိုရင္ အသားအေရ ညစ္ေထးလာတာ ေနလို႔ ထိုင္လို႔ မေကာင္းတာ စတဲ့
ခံစားမႈေတြဟာ အသည္း အလုပ္ ပံုမွန္ မလုပ္လို႔ ျဖစ္ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အသည္းကို အၿမဲ သန္႔စင္ေစမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။အသည္းကို ဒုကၡေပးမယ့္ အဆိပ္ေတြ မ်ားေနရင္ေတာ့ ေသာက္ရမယ့္ အရည္ ၃မ်ိဳး ရွိပါတယ္။
Multicolor Drink
Multicolor Drink လို႔ အမည္ေပးထားတဲ့ အရည္ဟာ အဆိပ္ထုတ္ရမွာ အကူအညီေပးႏုိင္ၿပီး မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
– ငရုတ္ပြ တစ္လံုး
– လီမြန္ တစ္ျခမ္း
– သခြားသီး အရြယ္ေတာ္ တစ္လံုး
– ပန္းသီး တစ္လံုး
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ အားလံုးကို ေရာႀကိတ္ၿပီး ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစႏုိင္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ၂-၃ ခြက္ ေသာက္ေပးရင္ေတာ့ အသည္းကို ဒုုကၡ ေပးမယ့္ အဆိပ္ေတြကို တစ္ရက္ထဲမွာ ရွင္းေပးႏုိင္ၿပီး အဆီေတြပါ ေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။
Green Tea Citrus Flavor
– သံပုရာ တစ္ျခမ္း
– ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး
– green tea ခြက္တစ္၀က္
အားလံုး ေရာေမႊၿပီး ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို အလ်င္ျမန္ဆံုး ထုတ္ေပးပါတယ္။
Turmeric Liver Cleansing Drink
– ေရခြက္ တစ္၀က္
– ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္
– သံပုရာသီးတစ္လံုး အရည္ညွစ္ၿပီး
– လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ နႏြင္း
အသည္းကို ဒုကၡေပးမယ့္ အဆိပ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္နဲ႔ အူအတြက္ပါ အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏု္ိင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပါ။
Credit: My Food Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသည်းဟာ ကိုယ်ခနာရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်က ဆီမသန့်၊ အချိုမှုန့်တွေ များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရက်ဆက် စားမိပြီဆိုရင် အသားအရေ ညစ်ထေးလာတာ နေလို့ ထိုင်လို့ မကောင်းတာ စတဲ့ ခံစားမှုတွေဟာ အသည်း အလုပ် ပုံမှန် မလုပ်လို့ ဖြစ်ရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အသည်းကို အမြဲ သန့်စင်စေမယ်ဆိုရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အသည်းကို ဒုက္ခပေးမယ့် အဆိပ်တွေ များနေရင်တော့ သောက်ရမယ့် အရည် ၃မျိုး ရှိပါတယ်။
Multicolor Drink
Multicolor Drink လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ အရည်ဟာ အဆိပ်ထုတ်ရမှာ အကူအညီပေးနိုင်ပြီး မကောင်းတဲ့ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
– ငရုတ်ပွ တစ်လုံး
– လီမွန် တစ်ခြမ်း
– သခွားသီး အရွယ်တော် တစ်လုံး
– ပန်းသီး တစ်လုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အားလုံးကို ရောကြိတ်ပြီး သောက်ပေးရမှာပါ။ ဒီဖျော်ရည်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်စေနိုင်ပြီး တစ်နေ့ကို ၂-၃ ခွက် သောက်ပေးရင်တော့ အသည်းကို ဒုုက္ခ ပေးမယ့် အဆိပ်တွေကို တစ်ရက်ထဲမှာ ရှင်းပေးနိုင်ပြီး အဆီတွေပါ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
Green Tea Citrus Flavor
– သံပုရာ တစ်ခြမ်း
– ငှက်ပျောသီး တစ်လုံး
– green tea ခွက်တစ်ဝက်
အားလုံး ရောမွှေပြီး သောက်ပေးရမှာပါ။ ကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို အလျင်မြန်ဆုံး ထုတ်ပေးပါတယ်။
Turmeric Liver Cleansing Drink
– ရေခွက် တစ်ဝက်
– ဂျင်း လက်တစ်ဆစ်
– သံပုရာသီးတစ်လုံး အရည်ညှစ်ပြီး
– လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် နနွင်း
အသည်းကို ဒုက္ခပေးမယ့် အဆိပ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူအတွက်ပါ အညစ်အကြေးတွေကို ရှင်းလင်းပေးနိုင်တဲ့ ဖျော်ရည်ပါ။
Credit: My Food Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
