ဘယ္အလွကုန္ကိုမဆို ေရရွည္အသံုးျပဳတဲ့အခါ အသားအေရကိုျပန္လည္ထိန္းသိမ္းေပးရပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ အျမဲမိတ္ကပ္ျပင္ဆင္ေနရတဲ့သူေတြဆိုရင္ ပိုသတိထားရပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျပင္ဆင္ပါေစ ႏႈတ္ခမ္းနီကမပါမျဖစ္ ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို မထိခိုက္ရေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကမလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ
ႏႈတ္ခမ္းဟာ အစားအေသာက္ေတြအျပင္ ေလထုထဲက ဖုန္မႈန္႔နဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကိုထိေတြ႔ရတာျဖစ္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းသန္႔ရွင္းေရးကို ထိန္းသိမ္းဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကိုသန္႔စင္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ ပ်ားရည္နဲ႔ပြတ္သုတ္ေပးတာက သန္႔ွရွင္းစင္ၾကယ္ ေစတဲ့အျပင္ စိုေျပလန္းဆန္းေစပါတယ္။
lip balm သံုးပါ
ႏႈတ္ခမ္းက ေလနဲ႔ထိေတြ႔ရင္ေျခာက္ေသြ႕လြယ္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ထိနး္သိမ္းနိုင္ဖို႔ lip balm ပံုမွန္သံုးေပးပါ။ lip balm ကို သြားေလရာယူသြားျပီးလိုအပ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ႏႈတ္ခမ္းမေျခာက္ေအာင္ဆိုးေပးပါ။ lip balm က ႏႈတ္ခမ္းသားကိုေရဓာတ္ထိန္းေပးျပီး စိုေျပလွပေစတဲ့အတြက္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္းေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးလြန္း တာေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းထိခိုက္မႈေတြအတြက္ ျပန္လည္ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။
ေနေလာင္ဒဏ္ကိုကာကြယ္နိုင္ဖို႔လည္း SPF ပါဝင္တဲ့ lip balm ကိုေရြးခ်ယ္နိုင္ပါတယ္။ lip balm က ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ေစ်းကြက္ထဲက ဆိုင္ေတြမွာေရာင္းေနတဲ့ တန္ဖိုးနည္း lip balm တခ်ိဳ႕မွာ အနံ႔အတုနဲ႔ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတာ၊ အနာျဖစ္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေတြရွိနုိင္သလို ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပါပ်က္စီးေစနိင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ အမွားမခံနိုင္တဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အလွအပထိန္းသိမ္းေရးပစၥည္းေတြအတြက္က ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ အမွတ္တံဆိပ္ေတြကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ပါ။ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အရည္အေသြးစံႏႈန္းျမင့္မားမႈနဲ႔ရပ္တည္ခဲ့တဲ့ Maybelline ကေတာ့ Baby Lips Love ၊ Baby Lips Bright Out Loud၊ Baby Lips Candy Wow၊ နဲ႔ Smooth Color Bloom ဆိုတဲ့ lip balm ေလးမ်ိဳးကိုထုတ္လုပ္ထားပါတယ္။
ဒီ lip balm ေတြက ဗီတာမင္ E နဲ႔ Jojoba Oil တို႔ပါဝင္လို႔ အဆီအႏွစ္တို႔ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႔မႈမွ ကာကြယ္ၿပီး နာရီအေတာ္ၾကာေရဓာတ္ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။ေနေလာင္ကာကြယ္တဲ့ SPF လည္းပါဝင္တဲ့အျပင္ အစိုဓာတ္ထိန္းနိုင္စြမ္းနဲ႔ ေခ်ာေမြ႔စြာ ဆိုးရလြယ္ကူတဲ့အတြက္ေၾကာင့္တျခားႏႈတ္ခမ္းနီေတြရဲ႕ ေအာက္ခံအျဖစ္အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္း lip balm ေတြဆိုတာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ခ်ည္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာက်္ားေလးေတြလည္း ႏႈတ္ခမ္းသားကိုထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ သံုးသင့္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးတာ ေယာက်္ားမပီသဘူးလို႔ ေယာက်ာ္းေလးေတြက ယူဆတတ္ၾကျပီး ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီျဖစ္တဲံ့ lip balm ကို မသံုးၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေနေလာင္ဒဏ္ကိုကာကြယ္ဖို႔နဲ႔႔ ႏႈတ္ခမ္းသားထိန္းသိမ္းေရးအတြက္ lip balm သံုးဖိုိ႔ လိုပါတယ္။ ေအးစက္ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေဆာင္းတြင္းလိုမ်ိဳး ျပင္းထန္တဲ့ရာသီဥတု အေျခအေနေတြနဲ႔ ေလျပင္းေတြ ထိေတြ႔ရတဲ့အခါ ကာကြယ္မႈမရွိထားတဲ့ႏႈတ္ခမ္းအသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။
ရံုးတြင္းမွာပဲအလုပ္လုပ္ရတဲ့ဝန္ထမ္းေတြေတာင္မွ အဲယားကြန္းေၾကာင့္ အသားေျခာက္၊ ႏႈတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႕ၾကျပီး ေကာ္ဖီမ်ားမ်ား ေသာက္တတ္သူေတြဆိုရင္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္းကိုခံစားရလြယ္ပါတယ္။ lip balm ေတြမွာ အေရာင္ပါတာေရာ၊ မပါတာေရာ အမ်ိဳးအစားစံု ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္လို႔ SPF ပါတဲ့၊ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့အမ်ိဳးအစားေတြကို အမ်ိဳးသားေတြအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ေအာင္ဂရုစိုက္ပါ
ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနရင္ အရင္ဆံုးလကၡဏာျပမွာက ႏႈတ္ခမ္းပါ။ တစ္ေန႔တာအတြင္း ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ျပီး အရက္ဘီယာလည္းမေသာက္ဘူးဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းေတြမွာ ေရဓာတ္မဆံုးရံႈးဘဲ စိုေျပေနပါလိမ့္မယ္။
extra virgin သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ တျခားအာဟာရျဖည့္အဆီမ်ားသံုးပါ
ႏႈတ္ခမ္းအသားအေရဟာအရမ္းကိုနူးညံ့ျပီး ထိခိုက္လြယ္တာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕ျပီးႏႈတ္ခမ္းကြဲတဲ့အခါ lip balm သို႔မဟုတ္ သံလြင္ဆီပါတဲ့ေဆးအဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးေပးပါ။ သံလြင္ဆီက ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံ့ေစျပီး စုပ္ယူမႈျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ grape seed oil၊ shea butter စတဲ့ တျခားအာဟာရအဆီေတြကိုလည္းသံုးနိုင္ပါတယ္။
ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားျခင္းကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ
ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားျခင္း(exfoliation) ကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကို exfoliate လုပ္တာက အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားျပီး ႏႈတ္ခမ္းသားကိုစိုေျပလွပေစပါလိမ့္မယ္။ အညင္သာဆံုးနဲ႔အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊သရက္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ ဘယ္အသီးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုျဖစ္ျဖစ္ တစ္တံုး၊တစ္စိတ္ေလာက္ကို သၾကားျဖဴးျပီးႏႈတ္ခမ္းမွာညင္သာစြာ ပြတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေနရင္ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္ lip balm ခံဆိုးပါ
ႏႈတ္ခမ္းသိပ္ေျခာက္ေနတယ္ဆိုရင္ မိတ္ကပ္ျပင္တဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဒီအတိုင္းမဆိုးလိုက္ပါနဲ႔။ lip balm ေလးသံုးျပီးမွ ဆိုးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းနုိင္တဲ့အျပင္ ထပ္ဆိုးလိုက္တဲ့ႏႈတ္ခမ္းနီကိုလည္း အေရာင္ပိုစိုေစျပီး တာရွည္ခံေစပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ႏႈတ္ခမ္းသားစိုေျပလွပေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးသင့္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းကို ေန႔စဥ္ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္ပြတ္ေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ပါးစပ္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္။
Credit : Hello Health Group
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မျက်နှာအလှအပအတွက် အလှကုန်ပစ္စည်းမျိုးစုံသုံးပြီး ပြင်ဆင်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းနီတွေဆိုးကြသလို မျက်နှာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖို့အာရုံစိုက်ကြတဲ့အချိန်မှာလည်း နှုတ်ခမ်းသားအစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ကို ချန်မထားသင့်ပါဘူး။ အပြင်သွားတဲ့အခါ၊ ရုံးသွားတဲ့အခါ၊ ပွဲတက်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းနီတွေဆိုးကြသလို တာရှည်ခံပြီးအရောင်စွဲတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီအခြောက်တွေ၊ matte type တွေဆိုးတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ဆိုးပါများလာတဲ့အခါ ပျက်စီးလာနိုင်တဲ့ နှုတ်ခမ်းသား ကျန်းမာရေး အတွက် အလေးအနက်ထည့်စဉ်းစားဖို့လိုလာပါတယ်။
ဘယ်အလှကုန်ကိုမဆို ရေရှည်အသုံးပြုတဲ့အခါ အသားအရေကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးရပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အမြဲမိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နေရတဲ့သူတွေဆိုရင် ပိုသတိထားရပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲပြင်ဆင်ပါစေ နှုတ်ခမ်းနီကမပါမဖြစ် ဖြစ်နေတာကြောင့် နှုတ်ခမ်းသားကို မထိခိုက်ရအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ။
နှုတ်ခမ်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ
နှုတ်ခမ်းဟာ အစားအသောက်တွေအပြင် လေထုထဲက ဖုန်မှုန့်နဲ့အညစ်အကြေးတွေကိုထိတွေ့ရတာဖြစ်လို့ နှုတ်ခမ်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် နှုတ်ခမ်းကိုသန့်စင်ပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းသားပေါ် ပျားရည်နဲ့ပွတ်သုတ်ပေးတာက သန့်ှရှင်းစင်ကြယ် စေတဲ့အပြင် စိုပြေလန်းဆန်းစေပါတယ်။
lip balm သုံးပါ
နှုတ်ခမ်းက လေနဲ့ထိတွေ့ရင်ခြောက်သွေ့လွယ်တာကြောင့် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ lip balm ပုံမှန်သုံးပေးပါ။ lip balm ကို သွားလေရာယူသွားပြီးလိုအပ်တဲ့အချိန်တိုင်း နှုတ်ခမ်းမခြောက်အောင်ဆိုးပေးပါ။ lip balm က နှုတ်ခမ်းသားကိုရေဓာတ်ထိန်းပေးပြီး စိုပြေလှပစေတဲ့အတွက် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆောင်းရာသီ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးလွန်း တာကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ နှုတ်ခမ်းထိခိုက်မှုတွေအတွက် ပြန်လည်ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်နိုင်ဖို့လည်း SPF ပါဝင်တဲ့ lip balm ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ lip balm က ဆေးတစ်လက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုပေမယ့် ဈေးကွက်ထဲက ဆိုင်တွေမှာရောင်းနေတဲ့ တန်ဖိုးနည်း lip balm တချို့မှာ အနံ့အတုနဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းတာ၊ အနာဖြစ်တာတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေရှိနိုင်သလို နှုတ်ခမ်းသားကိုပါပျက်စီးစေနိင်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် အမှားမခံနိုင်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အလှအပထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းတွေအတွက်က ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကိုပဲ ရွေးချယ်ပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ အရည်အသွေးစံနှုန်းမြင့်မားမှုနဲ့ရပ်တည်ခဲ့တဲ့ Maybelline ကတော့ Baby Lips Love ၊ Baby Lips Bright Out Loud၊ Baby Lips Candy Wow၊ နဲ့ Smooth Color Bloom ဆိုတဲ့ lip balm လေးမျိုးကိုထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
ဒီ lip balm တွေက ဗီတာမင် E နဲ့ Jojoba Oil တို့ပါဝင်လို့ အဆီအနှစ်တို့ကြောင့် နှုတ်ခမ်းသား ခြောက်သွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပြီး နာရီအတော်ကြာရေဓာတ်ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။နေလောင်ကာကွယ်တဲ့ SPF လည်းပါဝင်တဲ့အပြင် အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်စွမ်းနဲ့ ချောမွေ့စွာ ဆိုးရလွယ်ကူတဲ့အတွက်ကြောင့်တခြားနှုတ်ခမ်းနီတွေရဲ့ အောက်ခံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
နှုတ်ခမ်း lip balm တွေဆိုတာ မိန်းကလေးတွေအတွက်ချည်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ယောကျ်ားလေးတွေလည်း နှုတ်ခမ်းသားကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သုံးသင့်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတာ ယောကျ်ားမပီသဘူးလို့ ယောကျာ်းလေးတွေက ယူဆတတ်ကြပြီး နှုတ်ခမ်းနီအဆီဖြစ်တဲံ့ lip balm ကို မသုံးကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ဖို့နဲ့ နှုတ်ခမ်းသားထိန်းသိမ်းရေးအတွက် lip balm သုံးဖို့ လိုပါတယ်။ အေးစက်ခြောက်သွေ့တဲ့ ဆောင်းတွင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရာသီဥတု အခြေအနေတွေနဲ့ လေပြင်းတွေ ထိတွေ့ရတဲ့အခါ ကာကွယ်မှုမရှိထားတဲ့နှုတ်ခမ်းအသားအရေက ခြောက်သွေ့ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။
ရုံးတွင်းမှာပဲအလုပ်လုပ်ရတဲ့ဝန်ထမ်းတွေတောင်မှ အဲယားကွန်းကြောင့် အသားခြောက်၊ နှုတ်ခမ်း ခြောက်သွေ့ကြပြီး ကော်ဖီများများ သောက်တတ်သူတွေဆိုရင် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုခံစားရလွယ်ပါတယ်။ lip balm တွေမှာ အရောင်ပါတာရော၊ မပါတာရော အမျိုးအစားစုံ ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်လို့ SPF ပါတဲ့၊ နေလောင်ဒဏ်ကာကွယ်တဲ့အမျိုးအစားတွေကို အမျိုးသားတွေအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ရေဓာတ်မခန်းခြောက်အောင်ဂရုစိုက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေရင် အရင်ဆုံးလက္ခဏာပြမှာက နှုတ်ခမ်းပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း ရေအလုံအလောက်သောက်ပြီး အရက်ဘီယာလည်းမသောက်ဘူးဆိုရင် နှုတ်ခမ်းတွေမှာ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးဘဲ စိုပြေနေပါလိမ့်မယ်။
extra virgin သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် တခြားအာဟာရဖြည့်အဆီများသုံးပါ
နှုတ်ခမ်းအသားအရေဟာအရမ်းကိုနူးညံ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် ခြောက်သွေ့ပြီးနှုတ်ခမ်းကွဲတဲ့အခါ lip balm သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီပါတဲ့ဆေးအဆီတစ်မျိုးမျိုးကို သုံးပေးပါ။ သံလွင်ဆီက နှုတ်ခမ်းသားကို နူးညံ့စေပြီး စုပ်ယူမှုမြန်ဆန်စေပါတယ်။ grape seed oil၊ shea butter စတဲ့ တခြားအာဟာရအဆီတွေကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။
ဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်းကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါ
ဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်း(exfoliation) ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းကို exfoliate လုပ်တာက အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပြီး နှုတ်ခမ်းသားကိုစိုပြေလှပစေပါလိမ့်မယ်။ အညင်သာဆုံးနဲ့အကောင်းဆုံးနည်းကတော့ ငှက်ပျောသီး၊သရက်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီနဲ့ ဘယ်အသီးတစ်မျိုးမျိုးကိုဖြစ်ဖြစ် တစ်တုံး၊တစ်စိတ်လောက်ကို သကြားဖြူးပြီးနှုတ်ခမ်းမှာညင်သာစွာ ပွတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နှုတ်ခမ်းခြောက်နေရင် နှုတ်ခမ်းနီမဆိုးခင် lip balm ခံဆိုးပါ
နှုတ်ခမ်းသိပ်ခြောက်နေတယ်ဆိုရင် မိတ်ကပ်ပြင်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းနီကို ဒီအတိုင်းမဆိုးလိုက်ပါနဲ့။ lip balm လေးသုံးပြီးမှ ဆိုးပါ။ နှုတ်ခမ်းသားကို ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်တဲ့အပြင် ထပ်ဆိုးလိုက်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီကိုလည်း အရောင်ပိုစိုစေပြီး တာရှည်ခံစေပါတယ်။
နှုတ်ခမ်းကို နှိပ်နယ်ပေးပါ
နှုတ်ခမ်းသားစိုပြေလှပစေဖို့ ထိန်းသိမ်းပေးသင့်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ နှုတ်ခမ်းကို နေ့စဉ်နှိပ်နယ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ လက်ချောင်းထိပ်နဲ့ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ပွတ်ပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းနဲ့ပါးစပ် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။
Credit : Hello Health Group
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
