ဒီ သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ အဆုတ္နဲ႔အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အဆုတ္ကို ေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္သြန္နီ ၁ လံုး
Grapefruit ၁လံုး
ဂ်င္း ၁ ခု
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး Grapefruit ကို ခြာလိုက္ပါ။ ခြာတဲ့အခ်ိန္မွာ အ၀ါေရာင္အလႊာေအာက္က အျဖဴေရာင္အလႊာကို မခြာမိပါနဲ႔။ အဲ့ဒီအလႊာမွာ Bioflavonoids နဲ႔ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဂ်င္းနဲ႔ၾကက္သြန္ကို အခြံခြာပါ။ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ ခြက္တစ္ခြက္ထဲထည့္ထားၿပီး တစ္ခါေသာက္ရင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ၃ႀကိမ္ကေန ၄ ႀကိမ္ ၾကားေသာက္ပါ။ ေန႔တိုင္း ေသာက္ရပါမယ္။
က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ၾကက္သြန္နီက အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတုိ႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ နားကိုက္တာမ်ိဳးစတဲ့ ပိုး၀င္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးရွိရင္လည္း ဒီသဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္က အတြင္းပိုင္းအဂၤါေတြ သန္႔စင္ေပးၿပီး မႈိ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဗားရက္စ္တို႔ကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
Grapefruit အသီးမွာ Bioflavonoids နဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
ဂ်င္းက အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ အက်ိအခၽြဲေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဒီ သဘာ၀ ဖျော်ရည်ဟာ အဆုတ်နဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး အဆုတ်ကို ဆေးကြောပေးပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး
Grapefruit ၁လုံး
ဂျင်း ၁ ခု
ပြုလုပ်နည်း
အရင်ဆုံး Grapefruit ကို ခွာလိုက်ပါ။ ခွာတဲ့အချိန်မှာ အဝါရောင်အလွှာအောက်က အဖြူရောင်အလွှာကို မခွာမိပါနဲ့။ အဲ့ဒီအလွှာမှာ Bioflavonoids နဲ့ တခြား အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဂျင်းနဲ့ကြက်သွန်ကို အခွံခွာပါ။ ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်ပါ။ ခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ထားပြီး တစ်ခါသောက်ရင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ တစ်နေ့ကို ၃ကြိမ်ကနေ ၄ ကြိမ် ကြားသောက်ပါ။ နေ့တိုင်း သောက်ရပါမယ်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ကြက်သွန်နီက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နားကိုက်တာမျိုးစတဲ့ ပိုးဝင်တဲ့ရောဂါမျိုးရှိရင်လည်း ဒီသဘာ၀ ဖျော်ရည်ကို သောက်သင့်ပါတယ်။ ဒီဖျော်ရည်က အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါတွေ သန့်စင်ပေးပြီး မှို၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ဗားရက်စ်တို့ကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
Grapefruit အသီးမှာ Bioflavonoids နဲ့ ဗီတာမင်စီဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အဆုတ်ကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဂျင်းက အဆုတ်ထဲမှာရှိတဲ့ အကျိအချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ အဆုတ်ထဲမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
