အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မွီ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ျဖစ္ေစျပီး နဂိုရွိရင္းစြဲ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုမိုၾကီးရင့္ေနတယ္လုိ႕လည္း ထင္ရတတ္ပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕မႈ (သို႕) အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈဒဏ္ကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕လာတဲ့အခါ အေရျပားဟာ ပက္ၾကားအက္မ်ားကဲ့သို႕ ျဖစ္လာျပီး ရံဖန္ရံခါမွာဆိုရင္ အေရျပားကို ကုတ္ျခစ္မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အျဖဴေရာင္အစင္းေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မွီ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ျဖစ္ေစျပီး နဂိုရွိရင္းစြဲ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုမိုၾကီးရင့္ေနတယ္လုိ႕လည္း ထင္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈဒဏ္မွ ကင္းေ၀းေစဖို႕ နည္းလမ္းေတြကို တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ အေပါ့စားေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ေပ်ာ့ေျပာင္းလာေစျပီး ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို လိုက္ေလ်ာညီေထြရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အေပါ့စားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျဖင္းျဖင့္ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာရွိေသာ၊ ေကာင္းမြန္ေသာ အသားအရည္မ်ိဳးကို
ရရွိေစပါတယ္။
၂။ ညအခ်ိန္မွာ နာရီအနည္းငယ္ ပိုအိပ္ျခင္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို အားေပးျပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွ သိသာထင္ရွားစြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အိပ္ေနက် အခ်ိန္ထက္ (၂)နာရီမွ် ပိုမိုအိပ္စက္ေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ။
၃။ ေထာပတ္သီး စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မွီ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Glutathione လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီ ေအာက္စီးဒင့္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာမႈကို ေႏွးေကြးေစျပီး အသားအရည္ကိုပါျပန္လည္ လွပေစပါတယ္။
၄။ အလွဆီ လိမ္းက်ံျခင္းျဖင့္လည္း အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
