ဝက္ၿခံျပႆနာဟာ လူငယ္အမ်ားစု ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ၿပီး
ဝက္ၿခံေပ်ာက္သြားရင္ အမာရြတ္ေလးေတြ က်န္ရစ္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ က်န္ရစ္တတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြနဲ႔
အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ အလွပအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အိမ္ေတြမွာ စိုက္ထားၾကပါတယ္ေနာ္။ တကယ္လို႔ စိုက္ထားတာမရွိရင္လည္း အလွကုန္ပစၥည္းဆိုင္ေတြမွာ ရွာဝယ္လို႔ရပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ညဖက္ အိပ္ယာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ၿပီး လိမ္းေပးထားပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ညတိုင္း ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အမာရြတ္ေတြေရာ အမည္းစက္ေတြပါ ေလ်ာ့ပါးသက္သာလာတာေတြ႕ရမွာပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ Beta-Carotenes ပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ကပ္ေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေသခ်ာေဆးခ်လိုက္ပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္လုပ္ေပးတာပိုၿပီး ေကာင္းပါတယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ အသားအေရကို ျပန္ၿပီးႏုပ်ိဳစိုေျပေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရဆိုရင္ ၾကက္ဥအႏွစ္နဲ႔ ေရာၿပီးလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္လံုးနဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးထားပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ေျပာင္ေအာင္ေသခ်ာေဆးပါ။ အဆီမျပန္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ပဲသတ္သတ္လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဝက်ခြံပြဿနာဟာ လူငယ်အများစု ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်တော့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်တတ်ပြီး ဝက်ခြံပျောက်သွားရင် အမာရွတ်လေးတွေ ကျန်ရစ်ခဲ့တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာပေါ်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကျန်ရစ်တတ်တဲ့ အမာရွတ်တွေနဲ့ အမည်းစက်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပပ်
ရှားစောင်းလက်ပပ်ဟာ အလှပအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အိမ်တွေမှာ စိုက်ထားကြပါတယ်နော်။ တကယ်လို့ စိုက်ထားတာမရှိရင်လည်း အလှကုန်ပစ္စည်းဆိုင်တွေမှာ ရှာဝယ်လို့ရပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပက်ကို ညဖက် အိပ်ယာမဝင်ခင် မျက်နှာကိုသေချာသစ်ပြီး လိမ်းပေးထားပါ။ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ညတိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမာရွတ်တွေရော အမည်းစက်တွေပါ လျော့ပါးသက်သာလာတာတွေ့ရမှာပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ Beta-Carotenes ပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက် ကပ်ပေးထားပါ။ ပြီးရင် ရေသေချာဆေးချလိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်ပေးတာပိုပြီး ကောင်းပါတယ်။
ပျားရည်
ပျားရည်ဟာ အသားအရေကို ပြန်ပြီးနုပျိုစိုပြေစေပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဆိုရင် ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ရောပြီးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်တစ်လုံးနဲ့ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းရောပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးထားပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ ပြောင်အောင်သေချာဆေးပါ။ အဆီမပြန်ဘူးဆိုရင်တော့ ပျားရည်ပဲသတ်သတ်လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
