ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာ Antioxidants ေတြနဲ႔ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ငွက္ေပ်ာသီး ၁ လံုး (အခြံပါ အပါ)
အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
ေရ တစ္ခြက္
ျပဳလုပ္နည္း
ပထမဆံုး ငွက္ေပ်ာသီးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ အခြံကို ပါးပါးလီွးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ ေရနဲ႔ အုတ္ဂ်ံဳပါထည့္ပါ။
ေဖ်ာ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေသာက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ၾကားေသာက္ပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ငှက်ပျောသီးက ဈေးလည်းသက်သာပြီး ရာသီမရွေး စားသုံးလို့ရပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတာသိကြပေမယ့် ငှက်ပျောသီးအခွံရဲ့အသုံးဝင်ပုံကိုတော့ သိကြသူတွေနည်းပါတယ်။
ငှက်ပျောသီးအခွံမှာ Antioxidants တွေနဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးအခွံမှာ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကိုပါ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ငှက်ပျောသီး ၁ လုံး (အခွံပါ အပါ)
အုတ်ဂျုံ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း
ရေ တစ်ခွက်
ပြုလုပ်နည်း
ပထမဆုံး ငှက်ပျောသီးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပါ။ အခွံကို ပါးပါးလှီးပြီး ဖျော်စက်ထဲထည့်ပါ။ ရေနဲ့ အုတ်ဂျုံပါထည့်ပါ။
ဖျော်ပြီးပြီးချင်းသောက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ်ကြားသောက်ပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
