မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ အလွအပကို အၿမဲပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတဲ့ သူေတြခ်ည္းပါပဲ။
ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်သူတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလးကို အၿမဲလိုလို ဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကပါတယ္။
သူတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၿပီး လွပေအာင္
အမ်ိဳးမ်ိဳးဖန္တီးႏိုင္ၾကေပမဲ့ တခါတေလမွာ သူတို႔ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရတဲ့
ျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာေတြနဲ႔
ႀကံဳလာတိုင္းစိတ္အၿမဲညစ္တာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္မလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြပါ
ဆင့္ပြားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္တာမို႔ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေပါက္တာကို မလိုလားဘူး။ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးဆိုတာ ေယာက်္ားေတြအတြက္ေတာ့ တကယ့္ကို ခန္႔ၿပီး ေယာက်္ားပီသတဲ့ ပုံသ႑ာန္မ်ိဳးေပးေပမဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ မိမိရဲ႕ အလွတရားကို ဖ်က္ဆီးၿပီး တကယ့္ကို ရွက္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခ်ိဳ႕မိန္ကေလးေတြမွာျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေပါက္တာကို သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ ဖယ္ရွားႏိုင္မဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
၁။ ကုလားပဲမႈန္႔
၂။ ႏြားႏို႔
၃။ နႏြင္းမႈန္႕
၄။ ခရင္(မ္)
ကုလားပဲကို ညက္ေနေအာင္ အမႈန္႔ႀကိတ္ထားၿပီး ပန္းကန္လုံးအေသးတစ္ဝက္ခန္႔ထည့္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ႏြားႏို႔ ခြက္တစ္ဝက္၊ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ခရင္(မ္) လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း ကိုထည့္ၿပီး ခပ္ပစ္ပစ္ေလး သမေအာင္ ေမႊးေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ မိမိမလိုခ်င္တဲ့ အေမႊးရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္၂၀ – ၂၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ထားၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္သန္႔စင္ေပးပါ။
ေနာက္တစ္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
၁။ အာလူး
၂။ ပဲနီေလး
၃။ သံပုရာသီး
၄။ ပ်ားရည္
အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ပန္းကန္လုံးေသး တစ္ဝက္ခန္႔ရေအာင္ေထာင္းထားပါ။
ပဲနီးေလးကိုလဲ ပန္းကန္လုံးေသးတစ္ဝက္ခန္႔ ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းထားပါ။ ထို႔ေနာက္ သံပုရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္းခန္႔ ထည့္ၿပီး အားလုံးကို ေရာသမေမႊးပါ။ ၿပီးလွ်င္ မိမိ မလိုလားအပ္တဲ့ အေမႊးအမွ်င္ရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားၿပီးဆိုလွ်င္ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္စင္ၾကယ္ေအာင္ သန္႔စင္ေပးပါ။
(ပုံမွန္အသုံးျပဳေပးေနရျခင္းျဖင့္ သင္မလိုခ်င္တဲ့ အေမႊးအမွ်င္ေတြ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ အမ်ားႀကီး အသုံးဝင္တဲ့အျပင္ ေစ်းႀကီးႀကီးလဲ ေပးမဝယ္ရဘူး၊ နာက်င္မႈလဲ မရွိဘဲ သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းတစ္လတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။)
Ref-Health Hacks
Credit: Thar_Nage
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မိန်းကလေးအများစုဟာ အလှအပကို အမြဲပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတဲ့ သူတွေချည်းပါပဲ။ နေ့စဉ်နဲ့အမျှသူတို့ရဲ့ မျက်နှာလေးကို အမြဲလိုလို ဂရုစိုက်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး လှပအောင် အမျိုးမျိုးဖန်တီးနိုင်ကြပေမဲ့ တခါတလေမှာ သူတို့ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံလာတိုင်းစိတ်အမြဲညစ်တာကြောင့် နောက်ထပ်မလိုလားအပ်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေပါ ဆင့်ပွားဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်တာမို့ နှုတ်ခမ်းမွှေးပေါက်တာကို မလိုလားဘူး။ နှုတ်ခမ်းမွှေးဆိုတာ ယောကျ်ားတွေအတွက်တော့ တကယ့်ကို ခန့်ပြီး ယောကျ်ားပီသတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်မျိုးပေးပေမဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက်တော့ မိမိရဲ့ အလှတရားကို ဖျက်ဆီးပြီး တကယ့်ကို ရှက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်ချို့မိန်ကလေးတွေမှာဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ နှုတ်ခမ်းမွှေးပေါက်တာကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်မဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁။ ကုလားပဲမှုန့်
၂။ နွားနို့
၃။ နနွင်းမှုန့်
၄။ ခရင်(မ်)
ကုလားပဲကို ညက်နေအောင် အမှုန့်ကြိတ်ထားပြီး ပန်းကန်လုံးအသေးတစ်ဝက်ခန့်ထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် နွားနို့ ခွက်တစ်ဝက်၊ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ခရင်(မ်) လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း ကိုထည့်ပြီး ခပ်ပစ်ပစ်လေး သမအောင် မွှေးပေးပါ။ ပြီးလျှင် မိမိမလိုချင်တဲ့ အမွှေးရှိတဲ့နေရာကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ အချိန်၂၀ – ၂၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင် ထားပြီး သင့်မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးဖြင့်သန့်စင်ပေးပါ။
နောက်တစ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁။ အာလူး
၂။ ပဲနီလေး
၃။ သံပုရာသီး
၄။ ပျားရည်
အာလူးကို အခွံနွှာပြီး ပန်းကန်လုံးသေး တစ်ဝက်ခန့်ရအောင်ထောင်းထားပါ။
ပဲနီးလေးကိုလဲ ပန်းကန်လုံးသေးတစ်ဝက်ခန့် ညက်နေအောင် ထောင်းထားပါ။ ထို့နောက် သံပုရာရည် ထမင်းစားဇွန်း ၄ဇွန်း၊ ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းခန့် ထည့်ပြီး အားလုံးကို ရောသမမွှေးပါ။ ပြီးလျှင် မိမိ မလိုလားအပ်တဲ့ အမွှေးအမျှင်ရှိတဲ့နေရာကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ခြောက်သွေ့သွားပြီးဆိုလျှင် မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးဖြင့်စင်ကြယ်အောင် သန့်စင်ပေးပါ။
(ပုံမှန်အသုံးပြုပေးနေရခြင်းဖြင့် သင်မလိုချင်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက် အများကြီး အသုံးဝင်တဲ့အပြင် ဈေးကြီးကြီးလဲ ပေးမဝယ်ရဘူး၊ နာကျင်မှုလဲ မရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ ဆေးစွမ်းတစ်လတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။)
Ref-Health Hacks
Credit: Thar_Nage
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
