နက္တိုုင္းမွာ က်က္သေရရွိျပီးလွပတဲ့ မိန္းကေလး ျဖစ္ဖိုု့👩👩မနက္ခင္းတိုုင္းမွာ က်က္သေရရွိျပီးလွပတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖိုု့ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ျပဳလုုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား
(၁) ေန့ခင္းကလိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္မ်ားကိုုဖ်က္ပါ။(Cleansing Cream ကိုုအသုုံးျပဳပါ)
(၂) ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင့္မ်က္နွာသစ္ပါ။(ေရေႏြးဟာ ေခြ်းေပါက္ေလးမ်ားကိုုပြင့္ေစျပီး အသားရည္အတြင္းပိုုုင္းထဲရွိ ဖုုန္နွင့္အညစ္အေႀကးမ်ားကိုု သန့္စင္ေစနိုုင္ပါတယ္)
(၃) သြားတိုုက္ပါ။ (မနက္ခင္းတြင္ခံတြင္းမွအနံဆိုုးမ်ားမထြက္ေစရန္ညတိုုင္းသြားမွန္မွန္တိုုက္ပါ)
(၄) မ်က္နွာကိုု ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္ေပးနိုုင္မည့္ Night Cream (သိုု့) အသားရည္နွင့္အဆင္ေျပမည့္ Night Cream ကိုုညတိုုင္းပုုံမွန္လိမ္းပါ။
(၅) ပန္းေရာင္သန္းတဲ့ နွုုတ္ခမ္းျဖစ္ေစဖိုု့ Moisturizer ပါ၀င္သည့္နွုုတ္ခမ္းအဆီကိုုပါးပါးေလးဆိုုးပါ။
(၆) မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္(နဲနဲ မဟုုတ္ ျပည့္ျပည့္၀၀) ေသာက္ပါ။
(၇) ဘုုရားရွိခိုုးပါ။ တရားထိုုင္ပါ။ ေမတၱာပိုု့ပါ။
(ကိုုယ္စိတ္နွလုုံးေအးခ်မ္းမွုုရရွိနိုုင္ပါတယ္)
(၈) ၆နာရီ (သိုု့) ၈နာရီ ခန့္ျပည့္ျပည့္၀၀အိပ္စက္အနားယူပါ။
Credit: Yawthama
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
နက်တိုုင်းမှာ ကျက်သရေရှိပြီးလှပတဲ့ မိန်းကလေး ဖြစ်ဖိုု့👩👩
မနက်ခင်းတိုုင်းမှာ ကျက်သရေရှိပြီးလှပတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက် ဖြစ်ဖိုု့ အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြုလုုပ်သင့်သည့်အချက်များ
(၁) နေ့ခင်းကလိမ်းထားတဲ့မိတ်ကပ်များကိုုဖျက်ပါ။(Cleansing Cream ကိုုအသုုံးပြုပါ)
(၂) ရေခပ်နွေးနွေးဖြင့်မျက်နှာသစ်ပါ။(ရေနွေးဟာ ချွေးပေါက်လေးများကိုုပွင့်စေပြီး အသားရည်အတွင်းပိုုုင်းထဲရှိ ဖုုန်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုု သန့်စင်စေနိုုင်ပါတယ်)
(၃) သွားတိုုက်ပါ။ (မနက်ခင်းတွင်ခံတွင်းမှအနံဆိုုးများမထွက်စေရန်ညတိုုင်းသွားမှန်မှန်တိုုက်ပါ)
(၄) မျက်နှာကိုု ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်ပေးနိုုင်မည့် Night Cream (သိုု့) အသားရည်နှင့်အဆင်ပြေမည့် Night Cream ကိုုညတိုုင်းပုုံမှန်လိမ်းပါ။
(၅) ပန်းရောင်သန်းတဲ့ နှုုတ်ခမ်းဖြစ်စေဖိုု့ Moisturizer ပါဝင်သည့်နှုုတ်ခမ်းအဆီကိုုပါးပါးလေးဆိုုးပါ။
(၆) မအိပ်ခင် ရေတစ်ခွက်(နဲနဲ မဟုုတ် ပြည့်ပြည့်၀၀) သောက်ပါ။
(၇) ဘုုရားရှိခိုုးပါ။ တရားထိုုင်ပါ။ မေတ္တာပိုု့ပါ။
(ကိုုယ်စိတ်နှလုုံးအေးချမ်းမှုုရရှိနိုုင်ပါတယ်)
(၈) ၆နာရီ (သိုု့) ၈နာရီ ခန့်ပြည့်ပြည့်၀၀အိပ်စက်အနားယူပါ။
Credit: Yawthama
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
