လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မရႏိုင္
ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ႏြားႏို႔၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္မယ့္အစား ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ေတြသာ ေသာက္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ေအ၊ ကယ္ဆီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ဆိုဒါမွာ Phosphoric အက္ဆစ္ပါ၀င္ၿပီး အဲ့ဒီ အက္ဆစ္က ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးေနတဲ့ ကယ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ ဓာတ္ေတြကို သံုးစြဲပစ္လိုက္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္
ဆိုဒါေတြမွာ High-Fructose Corn Syrup ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း free radicals ေတြ ထုတ္လုပ္မႈမ်ားၿပီး တစ္ရွဴးပ်က္စီးႏိုင္ကာ ဆီးခ်ိဳလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳရည္ ဗူးေတြကလည္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္
ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ ထည့္တဲ့ ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကလည္း Bisphenol A (BPA) ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗူးကေနတစ္ဆင့္ ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ထဲ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ BPA ဓာတ္က ကိုယ္ခံအာစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြမွာ သတိထားသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးျမင့္ႏိုင္
Diet Soda ေတြေတာင္ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၅၅၀ ကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ရာ Diet Sodaကို တစ္ေန႔ ၁ ဗူးေသာက္သူဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာနဲ႔ အ၀လြန္တာကို ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ေစပါတယ္။
ခ်ိဳတဲ့အရသာက အင္ဆူလင္ဓာတ္ကို တိုးျမင့္ေစၿပီး အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို တားျမစ္ေပးပါတယ္။
သၾကားေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္
ဆိုဒါ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဗူးမွာ သၾကား ၁၀ ဇြန္းေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။ သၾကားေပ်ာ္ရည္ေတြအမ်ားႀကီး ခႏၶာကိုယ္ထဲ၀င္သြားတဲ့အခါမွာ ေသြးအတြင္းအခ်ိဳဓာတ္က တိုးျမင့္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္၊ ဆီးခ်ိဳ နဲ႔ တျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္
ဆိုဒါ ေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးမ်ားရင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ သၾကားဓာတ္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ကဖိန္းဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ပါ။ လူေတြက ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ကို ေရအစား ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ပိုျဖစ္ပါတယ္။
အာဟာရမရွိ
ဆိုဒါ ေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြမပါ၀င္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အရသာေကာင္းေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတဲ့ဓာတ္ေတြ မပါ၀င္ပါဘူး။
သြားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္
ဆိုဒါေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာမ်ားရင္ ေသြးပိုးေပါက္ေတြျဖစ္လာၿပီး သြားအေခါင္းေပါက္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ သဘာ၀ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြက သၾကားဓာတ္နဲ႔ေပါင္းၿပီး အက္ဆစ္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ အက္ဆစ္က သြားပ်က္စီးတာ၊ သြားအေခါင္းေပါက္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဆိုဒါဖျော်ရည်တွေက လူကို လန်းဆန်းစေပေမယ့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မရနိုင်
ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ နွားနို့၊ အသီးဖျော်ရည်တွေ သောက်မယ့်အစား ဆိုဒါဖျော်ရည်တွေသာ သောက်တာကြောင့် ဗီတာမင် အေ၊ ကယ်ဆီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ချို့တဲ့နိုင်ပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် ဆိုဒါမှာ Phosphoric အက်ဆစ်ပါဝင်ပြီး အဲ့ဒီ အက်ဆစ်က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့ ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဓာတ်တွေကို သုံးစွဲပစ်လိုက်ပါတယ်။
ဆီးချိုဖြစ်နိုင်
ဆိုဒါတွေမှာ High-Fructose Corn Syrup ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း free radicals တွေ ထုတ်လုပ်မှုများပြီး တစ်ရှူးပျက်စီးနိုင်ကာ ဆီးချိုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အချိုရည် ဗူးတွေကလည်း ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်
ဆိုဒါအချိုရည် ထည့်တဲ့ ပလပ်စတစ်ဗူးတွေကလည်း Bisphenol A (BPA) ပါဝင်တာကြောင့် ဗူးကနေတစ်ဆင့် ဆိုဒါဖျော်ရည်ထဲဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ BPA ဓာတ်က ကိုယ်ခံအာစနစ်ကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် အထူးသဖြင့် ကလေးတွေမှာ သတိထားသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် တိုးမြင့်နိုင်
Diet Soda တွေတောင် ကိုုယ်အလေးချိန်ကို တက်စေပါတယ်။ လူပေါင်း ၁၅၅၀ ကို သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ရာ Diet Sodaကို တစ်နေ့ ၁ ဗူးသောက်သူဟာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်တာနဲ့ အဝလွန်တာကို ၄၁ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်စေပါတယ်။
ချိုတဲ့အရသာက အင်ဆူလင်ဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တားမြစ်ပေးပါတယ်။
သကြားတွေအများကြီးပါဝင်
ဆိုဒါ ဖျော်ရည် တစ်ဗူးမှာ သကြား ၁၀ ဇွန်းလောက်ပါဝင်ပါတယ်။ သကြားပျော်ရည်တွေအများကြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်သွားတဲ့အခါမှာ သွေးအတွင်းအချိုဓာတ်က တိုးမြင့်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်၊ ဆီးချို နဲ့ တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နိုင်
ဆိုဒါ ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးများရင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သကြားဓာတ်၊ ဆိုဒီယမ်နဲ့ ကဖိန်းဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့်ပါ။ လူတွေက ဆိုဒါဖျော်ရည်ကို ရေအစား သောက်သုံးတာကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ပိုဖြစ်ပါတယ်။
အာဟာရမရှိ
ဆိုဒါ ဖျော်ရည်တွေမှာ အာဟာရဓာတ်တွေမပါဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အရသာကောင်းပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့ဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။
သွားကို ပျက်စီးစေနိုင်
ဆိုဒါဖျော်ရည်သောက်တာများရင် သွေးပိုးပေါက်တွေဖြစ်လာပြီး သွားအခေါင်းပေါက်တွေဖြစ်စေပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ သဘာ၀ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေက သကြားဓာတ်နဲ့ပေါင်းပြီး အက်ဆစ်တွေဖြစ်စေပါတယ်။ အက်ဆစ်က သွားပျက်စီးတာ၊ သွားအခေါင်းပေါက်တွေဖြစ်စေပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
