သင့္မွာ အေသးစား ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြနဲ႔အနာေတြရွိရင္ ပထမဆံုး ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးလိုက္ပါ။ နႏြင္းကို အဲ့ဒီ ဒဏ္ရာေပၚျဖဴးလိုက္ၿပီး ပတ္သီးစည္းထားလိုက္ပါ။
ေနေလာင္ဒဏ္ရာ
ေနေလာင္လို႔ အေရျပားမွာ ယားယံ၊ နာက်င္တာေတြရွိေနရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို နႏြင္းနဲ႔ ေရာၿပီး အသားအေရ အေပၚ လိမ္းေပးပါ။
အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲ
Himalayan ဆား ၁ ဆ၊ နႏြင္း ၂ ဆနဲ႔ ေရာၿပီး ေရထည့္ပါ။ ေမႊလိုက္ၿပီး အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ကေန ၁ နာရီၾကားေလာက္ ထားထားပါ။ အသားအေရက အ၀ါေရာင္သန္းလာပါလိမ့္မယ္ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။
သြားျဖဴေစဖို႔
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ စားလို႔ရတဲ့ အုန္းဆႏီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း၊ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းတုိ႔ကို ေရာပါ။ ခ်ိခၽြဲခၽြဲေလးျဖစ္သြားရင္ သြားတိုက္တံထဲ ထည့္ၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။
၀က္ၿခံ၊ အမည္းစက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔
ေရ၊ နႏြင္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစီကို ေရာလိုက္ပါ။ ျပစ္ခၽြဲခၽြဲေလးရသြားရင္ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းလိုက္ပါ။ ၃ မိနစ္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
Credit:MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသေးစား ထိခိုက်ဒဏ်ရာ
သင့်မှာ အသေးစား ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေနဲ့အနာတွေရှိရင် ပထမဆုံး ရေနဲ့ စင်ကြယ်အောင် ဆေးလိုက်ပါ။ နနွင်းကို အဲ့ဒီ ဒဏ်ရာပေါ်ဖြူးလိုက်ပြီး ပတ်သီးစည်းထားလိုက်ပါ။
နေလောင်ဒဏ်ရာ
နေလောင်လို့ အရေပြားမှာ ယားယံ၊ နာကျင်တာတွေရှိနေရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နနွင်းနဲ့ ရောပြီး အသားအရေ အပေါ် လိမ်းပေးပါ။
အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲ
Himalayan ဆား ၁ ဆ၊ နနွင်း ၂ ဆနဲ့ ရောပြီး ရေထည့်ပါ။ မွှေလိုက်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ ကနေ ၁ နာရီကြားလောက် ထားထားပါ။ အသားအရေက အဝါရောင်သန်းလာပါလိမ့်မယ် မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဒါဆိုရင် ရောင်ရမ်းတာတွေ လျော့ကျလာပါလိမ့်မယ်။
သွားဖြူစေဖို့
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ စားလို့ရတဲ့ အုန်းဆနီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းတို့ကို ရောပါ။ ချိချွဲချွဲလေးဖြစ်သွားရင် သွားတိုက်တံထဲ ထည့်ပြီး သွားတိုက်ပေးပါ။
ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်တွေ ပျောက်ကင်းဖို့
ရေ၊ နနွင်း၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစီကို ရောလိုက်ပါ။ ပြစ်ချွဲချွဲလေးရသွားရင် မျက်နှာမှာလိမ်းလိုက်ပါ။ ၃ မိနစ်ထားပြီး မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။
Credit:MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
