အစာလည္း ေဆး၊ ေဆးလည္း အစာ ဆိုသလိုပဲ အစားအစာေတြကို
က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ စားေပးလို႔လည္း ရပါေသးတယ္။
ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာကိစၥ ပိုသာယာဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေတြက
အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
၁။ ေထာပတ္သီး
ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်န္းမာေရး ေထာပတ္သီး ႏွလံုးကိုေသြးစီးဆင္းမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးၾကံ႕ခိုင္မႈဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးအားေကာင္းေနတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ခ်စ္သူကို ပိုမိုသာယာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်န္းမာေရး ေထာပတ္သီး ႏွလံုးကိုေသြးစီးဆင္းမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးၾကံ႕ခိုင္မႈဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးအားေကာင္းေနတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ခ်စ္သူကို ပိုမိုသာယာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အယ္လ္မြန္
ခ်စ္စိတ္ကို တိုးပြားေစၿပီး လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ လႈံ႕ေဆာ္မႈပိုင္းေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါတင္မက သေႏၶေအာင္မႈကိုပါ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အယ္လ္မြန္ကိုစားေပးရင္ သေႏၶေအာင္ႏုိင္ေျခ ပိုမိုျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။
ခ်စ္စိတ္ကို တိုးပြားေစၿပီး လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ လႈံ႕ေဆာ္မႈပိုင္းေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါတင္မက သေႏၶေအာင္မႈကိုပါ အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အယ္လ္မြန္ကိုစားေပးရင္ သေႏၶေအာင္ႏုိင္ေျခ ပိုမိုျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။
၃။ စေတာ္ဘယ္ရီ
ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ မ်ားျပားစြာပါဝင္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္လႊတ္မႈ အားေကာင္းေစေၾကာင္း ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။
ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ မ်ားျပားစြာပါဝင္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္လႊတ္မႈ အားေကာင္းေစေၾကာင္း ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။
၄။ ပင္လယ္စာ
ကမာေကာင္၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြလို ပင္လယ္စာေတြက ခ်စ္တင္းေႏွာလိုစိတ္ကို ပိုမိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။
ကမာေကာင္၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြလို ပင္လယ္စာေတြက ခ်စ္တင္းေႏွာလိုစိတ္ကို ပိုမိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။
၅။ ခ်ဥ္တဲ့အရာမ်ား
ခ်ဥ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြမွာ ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သလို ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ႐ွိပါတယ္။ ဒီအရာေတြက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာေတြပါ။
ခ်ဥ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြမွာ ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သလို ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ႐ွိပါတယ္။ ဒီအရာေတြက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာေတြပါ။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အစာလည်း ဆေး၊ ဆေးလည်း အစာ ဆိုသလိုပဲ အစားအစာတွေကို ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်အောင် စားပေးလို့လည်း ရပါသေးတယ်။ ချစ်ရေးချစ်ရာကိစ္စ ပိုသာယာဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
၁။ ထောပတ်သီး
နှလုံးနဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ကျန်းမာရေး ထောပတ်သီး နှလုံးကိုသွေးစီးဆင်းမှု အားကောင်းစေပါတယ်။ နှလုံးကြံ့ခိုင်မှုဟာ အမျိုးသားတွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးအားကောင်းနေတဲ့အမျိုးသားဟာ ချစ်သူကို ပိုမိုသာယာအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
၂။ အယ်လ်မွန်
ချစ်စိတ်ကို တိုးပွားစေပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုပိုင်းတွေ တိုးပွားစေပါတယ်။ ဒါတင်မက သန္ဓေအောင်မှုကိုပါ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အယ်လ်မွန်ကိုစားပေးရင် သန္ဓေအောင်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်တက်လာပါလိမ့်မယ်။
၃။ စတော်ဘယ်ရီ
ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် ဘီ များပြားစွာပါဝင်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီက အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်လွှတ်မှု အားကောင်းစေကြောင်း ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ သိရပါတယ်။
၄။ ပင်လယ်စာ
ကမာကောင်၊ အဆီများတဲ့ငါးတွေလို ပင်လယ်စာတွေက ချစ်တင်းနှောလိုစိတ်ကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
၅။ ချဉ်တဲ့အရာများ
ချဉ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေမှာ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သလို ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေက အမျိုးသားတွေရဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေပါ။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
၁။ ထောပတ်သီး
နှလုံးနဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ကျန်းမာရေး ထောပတ်သီး နှလုံးကိုသွေးစီးဆင်းမှု အားကောင်းစေပါတယ်။ နှလုံးကြံ့ခိုင်မှုဟာ အမျိုးသားတွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးအားကောင်းနေတဲ့အမျိုးသားဟာ ချစ်သူကို ပိုမိုသာယာအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
၂။ အယ်လ်မွန်
ချစ်စိတ်ကို တိုးပွားစေပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုပိုင်းတွေ တိုးပွားစေပါတယ်။ ဒါတင်မက သန္ဓေအောင်မှုကိုပါ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အယ်လ်မွန်ကိုစားပေးရင် သန္ဓေအောင်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်တက်လာပါလိမ့်မယ်။
၃။ စတော်ဘယ်ရီ
ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် ဘီ များပြားစွာပါဝင်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီက အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်လွှတ်မှု အားကောင်းစေကြောင်း ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ သိရပါတယ်။
၄။ ပင်လယ်စာ
ကမာကောင်၊ အဆီများတဲ့ငါးတွေလို ပင်လယ်စာတွေက ချစ်တင်းနှောလိုစိတ်ကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
၅။ ချဉ်တဲ့အရာများ
ချဉ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေမှာ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သလို ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေက အမျိုးသားတွေရဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေပါ။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
