၁။ အစာေျခမႈဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား
ေခါက္ဆြဲေျခာက္မ်ားသည္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းအစာေျခဖ်က္၍ သင့္အားဗိုက္ၿပည့္ေစရန္ရည္ရြယ္၍ ထုတ္လုပ္ထားေသာေႀကာင့္ စားသံုးၿပီးေနာက္မွာ အစာအိမ္သည္ ေခါက္ဆြဲမ်ားကို ေျခဖ်က္ရန္ အစြမ္းကုန္အားထုတ္ရၿပီး အခ်ိန္ႀကာသည္အထိ မေပ်ာက္ပ်က္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းတြင္ က်န္ရွိေနပါတယ္။ ထုိ႕ေႀကာင့္ အစာအိမ္အတြင္းတြင္ ရွိေနခ်ိန္အတိုင္းအတာအတြင္း သင့္ကိုေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေပၚမႈျမင့္မားေစျခင္း
ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို တပတ္လွ်င္ ၃-၄ ႀကိမ္ စားသံုးသူမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဓာတ္ျပဳမႈမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ေသြးခ်ိဳပမာဏျမင့္တက္ျခင္း၊ အဆီပမာဏမ်ားျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားျခင္း အစရွိသည့္ ေရာဂါမ်ားကို ေတြ႕ႀကံဳႏိုင္ပါတယ္။ ထုိေရာဂါမ်ားသည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ စေသာ ေရာဂါႀကီးမား၏ အစပ်ိဳးရာမ်ားပဲျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုတိုးျမွင့္ေပးျခင္း
ေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ၿခိဳက္စားသံုးရာမွ ရရွိႏိုင္သည့္ေရာဂါဆိုးမ်ားထဲဲတြင္ နံပါတ္တစ္မွာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးစံုေသာကင္ဆာေရာဂါမ်ား ၀င္ေရာက္လာႏုိင္သည့္အတြက္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္အလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္းကို ေလွ်ာ႕ခ်ေစလုိပါတယ္။
၄။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုျဖစ္ေပၚေစျခင္း
အာဟာရမ်ားမ်ားစားစားမပါ၀င္သည့္ ဂ်ံဳမႈန္႕ျဖဴမ်ားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္အတြက္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္မ်ားတြင္ ကစီဓာတ္ပံုစံရွိ အာဟာရလြတ္ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုတ္မ်ားပါရွိပါတယ္။ ထိုကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုတ္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ေသြးခ်ိဳပမာဏကိုျမင့္တင္ေပးသည့္အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ယနေ့အချိန်တွင် ခေါက်ဆွဲခြောက်များသည် လွယ်ကူသက်သာလျင်မြန်စွာ စားသုံးနိုင်သည့် အစားအစာတစ်ခုဖြစ်လာပါပြီ။ ဈေးနှုန်းလည်းသက်သာသလို အရသာမှာလည်း ကလေးများအကြိုက်ဖြစ်သည့်အတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ စားသုံးလာကြပါတယ်။ သို့သော်လည်း ခေါက်ဆွဲခြောက်စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မှုမရှိသလို ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ပမာဏမြောက်မြားသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပေါင်းစပ်စားသုံးသည်ဆိုစေကာမူ ထိုဆိုးကျိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အတွက် ခေါက်ဆွဲခြောက်စားသုံးခြင်းက မိမိတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို မည်ကဲ့သို့ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်သလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်ရန် ဝေမျှပေးလိုက်ရပါတယ်။
၁။ အစာခြေမှုဆိုင်ရာပြဿနာများ
ခေါက်ဆွဲခြောက်များသည် ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာခြေဖျက်၍ သင့်အားဗိုက်ပြည့်စေရန်ရည်ရွယ်၍ ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် စားသုံးပြီးနောက်မှာ အစာအိမ်သည် ခေါက်ဆွဲများကို ခြေဖျက်ရန် အစွမ်းကုန်အားထုတ်ရပြီး အချိန်ကြာသည်အထိ မပျောက်ပျက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတွင် ကျန်ရှိနေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်အတွင်းတွင် ရှိနေချိန်အတိုင်းအတာအတွင်း သင့်ကိုနေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုမြင့်မားစေခြင်း
ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို တပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ် စားသုံးသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်ပြုမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ သွေးချိုပမာဏမြင့်တက်ခြင်း၊ အဆီပမာဏများခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း အစရှိသည့် ရောဂါများကို တွေ့ကြုံနိုင်ပါတယ်။ ထိုရောဂါများသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ စသော ရောဂါကြီးမား၏ အစပျိုးရာများပဲဖြစ်ပါတယ်။
၃။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်း
ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်စားသုံးရာမှ ရရှိနိုင်သည့်ရောဂါဆိုးများထဲတွင် နံပါတ်တစ်မှာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အမျိုးစုံသောကင်ဆာရောဂါများ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည့်အတွက် ခေါက်ဆွဲခြောက်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို လျှော့ချစေလိုပါတယ်။
၄။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း
အာဟာရများများစားစားမပါဝင်သည့် ဂျုံမှုန့်ဖြူများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့်အတွက် ခေါက်ဆွဲခြောက်များတွင် ကစီဓာတ်ပုံစံရှိ အာဟာရလွတ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်များပါရှိပါတယ်။ ထိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးချိုပမာဏကိုမြင့်တင်ပေးသည့်အတွက် ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
