အသားအေရေလး က်န္းမာလွပေနဖုိ႔ဆုိရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမဲစက္ေတြ ႐ွိမေနဖုိ႔လည္းလိုမယ္ေနာ္။ အမဲစက္ေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္ေနရတယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းေလးေတြကို သံုးလိုက္ပါ။ ၃ ရက္အတြင္း အမဲစက္ေတြ ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။၁။ သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညႇစ္ပါ။ အာလူး ၁လံုးနဲ႔ သလဲသီးေစ့ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္ကို blender ထဲမွာ ေရာႀကိတ္ၿပီး အရည္ကိုယူထားပါ။ ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္နဲ႔ေရာၿပီးရင္ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ေလးထဲမွာ အေအးခံရပါမယ္။ ခဲသြားတဲ့ အတံုးေလးေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးရံုပါပဲ။ ၿပီးမွ ေရေအးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ဆႏြင္းကို သံုးတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ဝင္းလက္ျဖဴစင္ေစႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဆႏြင္းက အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈ၊ အသားအေရာင္မြဲေျခာက္မႈနဲ႔ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဆႏြင္းမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္းကို နာနတ္သီးအရည္နဲ႔ေရာၿပီးရင္ မ်က္နွာနဲ႔လည္ပင္းကို လိမ္းေပးထားပါ။ ေျခာက္သြားေတာ့မွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္ လုပ္ေပးရင္ မ်က္ႏွာေလး သိသိသာသာ ဝင္းလာပါလိမ့္မယ္ေနာ္။
Credit: Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသားအရေလေး ကျန်းမာလှပနေဖို့ဆိုရင် မျက်နှာပေါ်မှာ အမဲစက်တွေ ရှိမနေဖို့လည်းလိုမယ်နော်။ အမဲစက်တွေကြောင့် အလှပျက်နေရတယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလေးတွေကို သုံးလိုက်ပါ။ ၃ ရက်အတွင်း အမဲစက်တွေ ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။
၁။ သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ပါ။ အာလူး ၁လုံးနဲ့ သလဲသီးစေ့ လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံးတစ်ဝက်ကို blender ထဲမှာ ရောကြိတ်ပြီး အရည်ကိုယူထားပါ။ ညှစ်ထားတဲ့ သံပရာရည်နဲ့ရောပြီးရင် ရေခဲတုံးပုံစံခွက်လေးထဲမှာ အအေးခံရပါမယ်။ ခဲသွားတဲ့ အတုံးလေးတွေနဲ့ မျက်နှာကို ပွတ်ပေးရုံပါပဲ။ ပြီးမှ ရေအေးလေးနဲ့ ပြန်ဆေးချပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ဆနွင်းကို သုံးတဲ့နည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေကို ဝင်းလက်ဖြူစင်စေနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ဆနွင်းက အရေပြားရောင်ရမ်းမှု၊ အသားအရောင်မွဲခြောက်မှုနဲ့ အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဆနွင်းမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းကို နာနတ်သီးအရည်နဲ့ရောပြီးရင် မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းကို လိမ်းပေးထားပါ။ ခြောက်သွားတော့မှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ် ၃ ကြိမ် လုပ်ပေးရင် မျက်နှာလေး သိသိသာသာ ဝင်းလာပါလိမ့်မယ်နော်။
Credit: Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
