စေတာ္ဘယ္ရီသီးကေတာ့ အရသာရွိရံုတင္မက အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းပါးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ Antioxidant ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ပန္းသီး လိေမၼာ္သီး နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ေတာင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ အဟာရဓါတ္ ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳအတြက္အေကာင္းဆံုးစေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓါတ္ အနည္းငယ္ပဲပါ၀င္ၿပီး ဆီးခ်ိဳအတြက္ အရမ္းကိုအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့အသီးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးတာဟာ ဆီးခိ်ဳပမာဏကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မ်က္လံုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ဟာ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္း
အလွအပႀကိဳက္တတ္သူေတြကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာAntioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ ဆံပင္က်န္းမာသန္စြမ္းေစရံုသာမက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
အရိုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အရိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စတော်ဘယ်ရီသီးကတော့ အရသာရှိရုံတင်မက အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓါတ်တွေ Antioxidant တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။
ပန်းသီး လိမ္မော်သီး နဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေနဲ့ယှဉ်ရင်တောင် စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ အဟာရဓါတ် ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။
ဆီးချိုအတွက်အကောင်းဆုံးစတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ် အနည်းငယ်ပဲပါဝင်ပြီး ဆီးချိုအတွက် အရမ်းကိုအကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးပါ။ ဒါ့ကြောင့် စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ ၂ ခွက်လောက်သောက်ပေးတာဟာ ဆီးချိုပမာဏကို အကောင်းမွန်ဆုံး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မျက်လုံး
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာပါဝင်တဲ့ Antioxidant ဟာ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အရွယ်တင်နုပျိုခြင်း
အလှအပကြိုက်တတ်သူတွေကတော့ စတော်ဘယ်ရီသီးကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးမှာAntioxidant တွေပါဝင်လို့ ဆံပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမက အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
အရိုး
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် K နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ်တွေပါဝင်လို့ အရိုးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
