မဟုတ္ရင္ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိသၾကားဓာတ္ေတြ တခ်ိဳ႕က အဆီအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကို တိုးျမွင့္ေပး
ဂ်င္းက အစာေျခႏိုင္တဲ့ Gastric အက္ဆစ္ေတြကို ပိုထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခရတာ ပိုလြယ္ပါတယ္။
ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းမ်ား
ေရ ၁.၅ လီတာ
ဂ်င္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း
သံပုရာသီး ၂ လံုး
ျပဳလုပ္နည္း
ေရကို အပူေပးပါ။ ေရဆူလာရင္ ဂ်င္းကိုထည့္ပါ။
၂ မိနစ္ေလာက္ဆူေအာင္ထားၿပီး မီးဖိုေပၚကေန ဖယ္လိုက္ပါ။
၁၀ မိနစ္ေလာက္ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို အေအးခံပါ။ ဂ်င္းေတြကိုဖယ္လိုက္ၿပီး သံပုရာသီးညွစ္ကာ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို မနက္ခင္းမွာေသာက္ရင္ အာနိသင္ပိုရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တျခား အခ်ိန္ေတြမွာလည္း ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရမယ္လို႔ မသတ္မွတ္ထားပါဘူး။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပသေလာက္ ညွိၿပီးေသာက္ပါ။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္က ေဘးထြက္ေဆးက်ိဳးမရွိတဲ့အျပင္ ကို္ယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားလည္းျမင့္ေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဂျင်း ပြုတ်ရည်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျပေးပြီးတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နိုင်ပါတယ်။
မဟုတ်ရင် ပိုလျှံနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိသကြားဓာတ်တွေ တချို့က အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားတတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကို တိုးမြှင့်ပေး
ဂျင်းက အစာခြေနိုင်တဲ့ Gastric အက်ဆစ်တွေကို ပိုထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။
ဂျင်းဖျော်ရည် အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ
ရေ ၁.၅ လီတာ
ဂျင်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း
သံပုရာသီး ၂ လုံး
ပြုလုပ်နည်း
ရေကို အပူပေးပါ။ ရေဆူလာရင် ဂျင်းကိုထည့်ပါ။
၂ မိနစ်လောက်ဆူအောင်ထားပြီး မီးဖိုပေါ်ကနေ ဖယ်လိုက်ပါ။
၁၀ မိနစ်လောက်ဂျင်းပြုတ်ရည်ကို အအေးခံပါ။ ဂျင်းတွေကိုဖယ်လိုက်ပြီး သံပုရာသီးညှစ်ကာ သောက်လို့ရပါပြီ။
ဂျင်းပြုတ်ရည်ကို မနက်ခင်းမှာသောက်ရင် အာနိသင်ပိုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြား အချိန်တွေမှာလည်း သောက်လို့ရပါတယ်။
ဂျင်းပြုတ်ရည်ကို တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ခွက်သောက်ရမယ်လို့ မသတ်မှတ်ထားပါဘူး။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေသလောက် ညှိပြီးသောက်ပါ။ ဂျင်းပြုတ်ရည်က ဘေးထွက်ဆေးကျိုးမရှိတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် ကိုယ်ခံအားလည်းမြင့်စေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးစိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေရရှိနိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
