1. ကိုယ္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာေစပါတယ္။
အခ်ိဳးအစားက်တဲ့ခႏၶာကုိယ္ကို ပိုင္ဆိုင္လွ်င္ (သို႔) ကိုယ္အေလးခ်ိန္သင့္တင့္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္တိုင္းပိုက်လာပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈရွိလာတဲ့အခါ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြတက္လာၿပီးေတာ့ လိင္ဆက္ဆံဖို႔ ပိုၿပီးလိုလားလာပါတယ္။
2. သက္လံုေကာင္းလာေစတယ္။
အဝလြန္ျခင္းက ပ်င္းရိၿပီးေလးလံထိုင္းမႈိင္းေစတဲ့အတြက္ အိပ္ရာေပၚမွာပ်င္းရိျခင္းနဲ႔ ေမာပန္းလြယ္ျခင္းေတြကို ႀကံဳေတြ႔ရေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ သက္လံုေကာင္းလာေစၿပီး အေမာပိုခံလာေစႏိုင္ပါတယ္။
3. ဆႏၵပိုရွိလာေစပါတယ္။
ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈနဲ႕ testosterone (က်ားေဟာ္မုန္း) နည္းျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံလိုစိတ္ေလ်ာ့နည္းေလ့ရွိပါတယ္။
4. လိင္တံေထာင္မတ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း (ပန္းညႇိဳးျခင္း) ကို သက္သာေစတယ္။
အဝလြန္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြမွာ လိင္တံေထာင္မတ္ဖို႔ခက္ခဲေလ့ရွိပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းေၾကာင့္ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ အိပ္ရာေပၚမွာစြမ္းရည္က်ဆင္းၿပီး testosterone ပမာဏလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားက်ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈပိုမိုေကာင္းလာေစၿပီး ပန္းညႇိဳးျခင္းျပႆနာကိုလည္းေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသီေတြက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္အနည္းငယ္က်သြားရင္ေတာင္ လိင္တံမေထာင္မတ္ႏိုင္ျခင္းျပႆနာကို သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
Credit : Dr. MMMS (drmyanmar)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စုံတွဲအချို့မှာ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် အိမ်ထောင်ရေးရာကိစ္စတွေမှာအဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးရာကိစ္စတွေမှာ ပိုအဆင်ပြေတဲ့စုံတွဲတွေက ပျော်ရွှင်မှု ပိုမိုရရှိကြပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားခြင်းဖြင့် လိင်မှုရေးရာတွေမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
1. ကိုယ်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေပါတယ်။
အချိုးအစားကျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်လျှင် (သို့) ကိုယ်အလေးချိန်သင့်တင့်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်တိုင်းပိုကျလာပါတယ်။ ယုံကြည်မှုရှိလာတဲ့အခါ စွမ်းဆောင်ရည်တွေတက်လာပြီးတော့ လိင်ဆက်ဆံဖို့ ပိုပြီးလိုလားလာပါတယ်။
2. သက်လုံကောင်းလာစေတယ်။
အဝလွန်ခြင်းက ပျင်းရိပြီးလေးလံထိုင်းမှိုင်းစေတဲ့အတွက် အိပ်ရာပေါ်မှာပျင်းရိခြင်းနဲ့ မောပန်းလွယ်ခြင်းတွေကို ကြုံတွေ့ရစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သက်လုံကောင်းလာစေပြီး အမောပိုခံလာစေနိုင်ပါတယ်။
3. ဆန္ဒပိုရှိလာစေပါတယ်။
ဟော်မုန်းမညီမျှမှုနဲ့ testosterone (ကျားဟော်မုန်း) နည်းခြင်းကြောင့် အဝလွန်တဲ့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ လိင်ဆက်ဆံလိုစိတ်လျော့နည်းလေ့ရှိပါတယ်။
4. လိင်တံထောင်မတ်ရန် ခက်ခဲခြင်း (ပန်းညှိုးခြင်း) ကို သက်သာစေတယ်။
အဝလွန်တဲ့အမျိုးသားတွေမှာ လိင်တံထောင်မတ်ဖို့ခက်ခဲလေ့ရှိပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ယောကျာ်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ အိပ်ရာပေါ်မှာစွမ်းရည်ကျဆင်းပြီး testosterone ပမာဏလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကျခြင်းကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းလာစေပြီး ပန်းညှိုးခြင်းပြဿနာကိုလည်းဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သုတေသီတွေက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ကျသွားရင်တောင် လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်းပြဿနာကို သက်သာစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
Credit : Dr. MMMS (drmyanmar)
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
